膚色變白最有效的方法，保持白嫩皮膚是大多數女人的願望與夢想，因爲暗黃的膚色總是讓我們有一種氣色差，沒精神的感覺。那麼下面爲大家分享膚色變白最有效的方法。
膚色變白最有效的方法1
1、如果不是必須，儘量避免在夏季早上10點—下午2點出去，因爲一天當中，這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。
2、外出時儘可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。
3、每次晴天外出時，都應塗防曬品，而且應每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應塗防曬品，並且還應使用防水且防曬指數較高的防曬品。
4、只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家後都應先洗澡，並以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水衝淋，並全身抹些護膚露。
5、暴曬後，如有條件可用毛巾包着冰塊來冰鎮發紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，並儘量少用手抓，否則將會加劇曬後斑的產生。
6、曬後還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮定和美白的作用。
7、手在外出時也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時也應塗防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點，特別是中年以後過早生成“老年斑”。
8、水是美容聖物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。
9、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因爲其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。
10、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。
11、少抽菸、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。
12、遠離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會直接導致黑色素沉着和雀斑生成。
膚色變白最有效的方法2
1、 防曬是美白的基礎
防曬是美白種最重要的一步，這也是所有小仙女可以輕鬆做到的美白步驟，小編毫不誇張的說，沒有做好防曬就來談美白都是白搭的。你們要知道，造成我們變黑的元兇就是“紫外線”，因爲我們體內黑色素細胞是爲了防止紫外線傷害皮膚而存在的。
如果你接觸的紫外線越多，那麼它就會在體內產生更多的黑色素，所以變黑的人不是你還有誰？據說，一天曬黑的肌膚可是要幾個月才能白回來哦，你們別再和紫外線親密接觸啦~
2、 阻止黑色素向表皮層的傳輸
在防曬的同時，我們還要抑制黑色素從黑色素細胞向角質細胞進行傳遞，在搖籃裏就把它們扼殺掉，讓它們產生了卻運輸不上來。這個時候我們就得藉助煙酰胺（維生素B3）了，它能成功的阻止黑色素從黑色素細胞向角質細胞的傳遞，同樣還能防止表皮層有色素沉澱，從而起到美白、淡斑的效果，大家都知道的“小燈泡”就有這種成分。
除了煙酰胺，還有VC也是最經典的美白成分，不僅能阻止黑色素生成，還具有抗氧化的功能。大家挑選美白產品的時候可以注意一下，看看有沒有這兩種成分，避免買到對自己無用的產品哦！
3、 加速皮膚的新陳代謝
我們可以通過多喝水（1500毫升水左右）、多運動（每天30分鐘左右）來促進皮膚的新陳代謝，這樣隨着我們皮膚的自然代謝，表皮層的黑色素也會隨之被代謝出來哦，於是我們每次皮膚上角質的。脫落，都會帶走一部分表皮層的黑色素，自然而然我們看起來就會白一些。小編還建議一週至少得使用一次去角質產品，不然皮膚角質層過厚，也會讓你的膚色顯得暗沉哦~
4、 多吃含維生素C的水果和蔬菜
多吃水果和蔬菜是肯定對皮膚有很多好處的，而想要美白的女孩子們，就可以多吃含有維生素C的水果和蔬菜，能有效幫助黑色素還原，美白的同時還可以增進免疫力。
蔬菜類：番茄、西蘭花、豌豆、白蘿蔔、黃豆芽、黃瓜等等；水果類：山楂、櫻桃、蘋果、番石榴、葡萄、檸檬、獼猴桃等等。
膚色變白最有效的方法3
皮膚暗黃怎麼調理能變白
注意防曬
陽光中的紫外線直接與皮膚接觸，會導致皮膚表皮細胞受到損傷，活化皮膚中絡氨酸酶，從而加速色素的合成，從而也是導致皮膚暗黃的原因之一。在日常一定要注意皮膚的防曬，這樣也是調理皮膚暗黃的一種手段之一。
定期去角質
角質層過厚沒有得到及時的處理，會變黃變黑，尤其T區位置，不定期用磨砂等去角質護膚產品，整個臉部肌膚都會變得暗黃。但是，商場買的膜裝面膜（揭除式的.）要少做，一個星期做一次就夠了，多了會損傷新長的角質。
補充維生素C
維生素C是我們平時所熟知的美白維生素，維生素C能夠有效瓦解身體內的黑色素沉澱，從而達到美白的效果。維生素C含量多的食物有獼猴桃、橙子、葡萄、西紅柿、草莓、菠菜、檸檬等等。
加強運動
人的皮膚能反映你的身體健康情況，身體好的人膚色自然好，而且運動能排毒，能起到美白的作用，所以日常應該多鍛鍊，跑步、游泳、騎行這些都是很好的有氧運動，所以一週至少一次有氧運動，堅持一個月後，你會發現暗黃的皮膚得到很大的改善。
少吃顏色較深的食物
在日常生活中顏色較深的食物有醬油、咖啡、巧克力、木耳、蘑菇等等，顏色較深的食物會給身體殘留大量的黑色素沉澱，這樣也就是導致皮膚暗黃了。皮膚暗黃的妹紙平時可以多喝牛奶、豆漿等類型的食物，這類型的食物能夠有效美白皮膚。
補充皮膚水分
皮膚乾燥也是導致皮膚暗黃的一大元兇，這是因爲美白本身就是一個淨化的過程，黑色素從皮膚表皮細胞脫落後，皮膚表層變得乾淨的同時也需要水分的營養保護，否則就會使皮膚變得暗黃。女性們想要美白，必須在皮膚保持皮膚的水分充足。每天喝6~8杯水，選擇適合當季且適合自己膚質的護膚品，切記早晚的使用頻率，每週做2次補水面膜。
吃什麼可以美白皮膚
1、橙子
橙子中富含豐富的維生素C相信每個人都是很瞭解的。身體多攝取維生素C，能夠很好的避免皮膚受到電腦輻射、日光的侵害。能夠抑制色素顆粒的形成。使得皮膚白皙緊緻。尤其是愛熬夜的人來說，很多時候因爲身體休息不夠導致便祕，而橙子中特有的纖維素和果膠物質，還有利於清腸通便，排除體內有害物質，確保身體健康，增強免疫力。
2、蘋果
蘋果含有極豐富的果膠，可以促進排泄，防止動脈硬化。由於熬夜的人很容易出現內分泌失調而便祕或者肥胖，皮膚變差等。因此蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解，可有效防止體態肥胖，增加血色素，使皮膚變得細膩。
3、楊桃
楊桃總含有很多對人體身體健康有益的成分，比如維生素A、維生素C還有各種纖維質等成分。它含有豐富得果酸能夠抑制身體的黑色素沉澱。並且有着很好的保溼的效果。對於幹皮或者是皮膚組織都有很好的效果。尤其是熬夜的女性來說，楊桃是很好的水果。
4、葡萄
可說是水果美白的典範，經常熬夜的人臉上容易長斑長痘痘，檸檬酸能去斑、防止色素沉着，內服外塗都很有效果。專家稱其爲美容水果，常吃檸檬可幫助消化吸收，令皮膚光潔細膩。
5、香蕉
被譽爲世界四大水果之首，葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟效果非常明顯。葡萄營養價值極高，含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老，非常適合熬夜的人吃。
香蕉中含有很多鉀元素。鉀元素能夠維持正常的血壓和心跳，防止血壓上升以及身體的肌肉痙攣。而香蕉中的鎂元素能夠消除身體的疲勞。而且香蕉中含有豐富的糖分能夠迅速的轉化爲葡萄糖，被人體很好吸收，是一種快速的能量來源。所以在熬夜之後可以吃一個香蕉能夠幫助補充體力。
