天天看電腦眼睛疲勞怎麼辦，隨着我們現代的電子技術發展，我們的生活還有工作基本上都離開不了電子產品，電子產品對我們的眼睛傷害是非常大的。我們今天就來說說關於天天看電腦眼睛疲勞怎麼辦的相關知識。
天天看電腦眼睛疲勞怎麼辦1
讓眼球做運動
如果盯着電腦屏幕已經一小時了，你需要做一些眼球運動來緩解眼睛疲勞。例如，向上望，同時呼一口氣，再將視線移回中間，吸一口氣，如此重複三次，最後再繼續進行下側、左側及右側的`相同動作。
忙裏偷閒眨眨眼
眨眼動作可以促進眼睛分泌淚水，並將含很多成分的眼淚均勻塗於眼球表面，保持眼部溼潤。很多人因爲太專注於工作，長時間盯着電腦屏幕，眨眼次數過少，導致眼睛乾澀不適。忙裏偷閒，眨幾下眼睛，有助於清潔眼表面，也相當於給眼睛做一次按摩。
上班時保持間歇休息
職業上班族每天連續使用電腦在6至8小時，應每隔1至2小時休息一次，讓眼睛離開電腦10分鐘;工作1小時後最好離開電腦屏幕，注視遠方目標，直到清楚後再維持10幾秒鐘。
堅持按摩解疲勞
看資料時或開會間歇，用雙手大拇指輕輕揉按眉頭下面、眼眶外上角處;也可用食指和中指指腹在眉弓處由內向外輕推至太陽穴輕按，重複五六次。長期堅持不僅可以緩解眼睛酸澀疲勞，還有助於視力的改善。
工作忙碌吸口氣
吸口氣也會對護眼有幫助嗎?當然。據鏡界網調查，很多人因爲太專注盯着電腦，本能地使呼吸速度變緩，而吸氣是可以加速血液循環的，可以緩解眼睛疲勞。
天天看電腦眼睛疲勞怎麼辦2
1、工作空隙閉目養神
看電腦太久眼睛乾澀疲勞，要保護眼睛有效的方法是閉目養神。
閉上眼睛休息一段時間，可以讓眼睛保持舒緩狀態，若長時間對着電腦工作，夜間又熬夜，連續十幾個小時都有電腦光線刺激，眼睛的不適感會持續，還需有足夠的休息時間。
可以工作一兩個小時閉目養神10分鐘，還可以眺望遠方調節眼睛。
2、每天堅持做眼保健操
眼睛乾澀疲勞可以通過做眼保健操的方式來緩解。
眼保健操進行時可以讓眼睛周圍的穴位得到按摩，刺激，輔助疏通血管，促進血液循環，循環良好的情況下營養物質以及血液及時提供給眼睛，眼睛纔會感覺到舒適。
建議每天進行一次眼保健操，對上班族保護視力，緩解眼部疲勞有幫助。
3、眼周適當熱敷
眼睛適當熱敷，對疲勞緩解效果明顯。
很多人長時間用眼會感覺眼睛難受，有乾澀感，疲勞時還會酸脹，出現流眼淚特徵，可以用毛巾和熱水來熱敷。
先用手試探下溫度，溫度適宜後敷在眼周，可以通過熱傳遞促進循環，加上有水蒸氣溼潤眼睛，通過可以改善眼部難受症狀。
當然，更加簡便的方法是使用蒸汽眼罩，溫度適宜，而且可以閉上眼睛休息。
4、多補充營養物質
對人體健康有幫助的營養需提供量充足，例如維生素。維生素的種類多，不同維生素的作用不同。
而維生素A對眼睛功能提高有利，可以輔助營養視神經，預防夜盲症，對多種眼部問題有改善效果。建議在飲食過程中多吃西蘭花、胡蘿蔔、動物乾燥等。
5、堅持早睡早起
養成早睡的好習慣對眼睛保養有利，因爲白天工作，活動等無時無刻都在用眼，夜間最好早點入睡。
而在11點前入睡是最理想狀態，不僅可以讓眼睛得到休息，還可以提高肝臟功能。
否則熬夜，作息不規律出現肝火旺盛情況，眼睛也會幹澀難受，甚至出現分泌物多、口臭、口乾口苦等症狀。
天天看電腦眼睛疲勞怎麼辦3
第一，每隔40分鐘休息10分鐘。
盯電腦的時間不宜過長，過長的話容易引起眼睛疲勞。所以要間隔一定的時間休息一下。
第二，做眼睛保健操。
眼睛累了之後就要做一下眼睛保健操，緩解一下眼睛的疲勞。
第三，白天可以在瀏覽器上開啓護眼模式。
在一些瀏覽器上會有一些護眼模式，白天可以開啓一下。
第四，到了晚上可以開啓瀏覽器的黑夜模式。
晚上，可以開啓瀏覽器的黑夜模式，這樣也是有效果的。
第五，可以多出去看看遠方眺望一下。
多出去走走，向遠處看看眺望眺望，調節一下眼睛。
第六，保證充足的睡眠，休息自己的眼睛。
中午要有午休，晚上也不要熬夜，保證充足的睡眠，讓眼睛得到更好的休息。
