常對電腦勤護眼，現今社會因爲工作需要，使用電腦的事情越來越多，特別是辦公室人員、設計師和遊戲玩家等等，因而使用電腦的時間也越來越長，這對眼睛的傷害是十分的大的，會導致眼睛除了眼疲勞還會有很多問題出現，那麼下面的幾條建議，可以幫助大家如何減輕使用電腦導致的眼精疲勞。
如何減輕使用電腦導致的眼精疲勞1
讓眼睛有休息的間隔。眼睛疲勞主要的原因是長時間盯着電腦，國外有個專門針對用眼人羣的20-20-20法則，每使用電腦20分鐘，向20步（約6米左右）遠的地方看20秒。可以使眼得到很好的舒緩。
保持正常的眨眼頻率。在工作和遊戲的時候，很可能會出現瞪着電腦的情況，經常這樣會導致眼睛發乾，戴隱形眼鏡時會更加明顯，因此儘量避免這樣，保持正常的眨眼頻率可以保持眼睛溼潤。
避免久坐，適當伸伸懶腰，走動一下。長時間坐着不動，人的呼吸會減緩，相應的人體的氧氣吸入量會減少，做的時間長了，適當起來走動一下，順便活動一下眼球，看看上面，下面，左面，右面，促進眼部血液循環，避免眼睛局部缺氧。
調整電腦顯示屏到適當高度。電腦顯示屏的正常高度應該是：人正常坐姿時，眼睛平視應略高於顯示器的上邊沿10-15CM。人在看顯示屏時，視線是向下的，這樣可以保持正常的眨眼頻率，使眼部溼潤。
正確的坐姿和電腦護眼設置。電腦屏幕到人眼的距離應該在50-70CM之間（依據顯示器大小決定），不要把顯示器調的過於亮，電腦桌面壁紙，應以綠色，天藍色爲好，可以使用一些壁紙自動換軟件，時常更換壁紙，避免眼睛疲勞。
使用電腦時要有適當的光亮。白天，靠窗戶使用電腦時，不要對着陽光，避免刺眼，可以拉上窗簾或是調整顯示屏的角度；晚上，應有適當的光亮，主要針對遊戲玩家和加班的人，如果屋裏的燈亮度不夠，可以適當加個檯燈。
多吃含有DHA的食物。DHA不只是對神經的發育有好處，對保護視力也有很大幫助。DHA含量高的食物主要有魚類、乾果類和藻類，也有一些DHA的保健品，購買保健品的話儘量購買正規品牌的。
保證維生素A的攝入量。在長時間盯着電腦屏幕時，維生素A的消耗量將增加。在缺乏維生素A時，眼睛往往感到發乾、發澀，容易疲勞，因此多用電腦的人應該保證維生素A的攝入量。可以多吃水果蔬菜和維生素片。
如何減輕使用電腦導致的眼精疲勞2
預防眼部浮腫
平時應避免攝取過多的鹽，因爲鹽會導致水份屯積，另外循環系統不規則也會引起水份屯積，造成眼部浮腫，這種現象可能發生在任何年齡。
防止黑眼圈產生
過度疲倦，暴曬或本身微血管功能弱，容易引起血液循環差，導致黑眼圈，充足的睡眠及休息才能對抗黑眼圈產生。 眼部肌膚老化，導致眼部產生皺紋，失去彈性，首先要注意—— 1、注意外出時擦適當的眼部保養品； 2、眼部清潔要乾淨、徹底，以免留下污垢，使眼部長期殘留化妝品而導致黑眼圈；清潔時，不要過度拉扯皮膚，以免眼睛提早老化。
該選擇什麼樣的'護眼產品
首先我們要先分清楚，你現在是想解決黑眼圈呢？還是眼袋？還是皺紋？搞清楚了，再看看下面的哪種產品適合你。
眼霜：有滋潤的功效，除了可以減低黑眼圈、眼袋的問題外，同時也具備改善皺紋、細紋的功效。
眼膠（也叫眼啫喱）：和眼霜的功效均差不多，只是膠狀質地擦起來較爲清爽，白天使用皮膚沒有負擔感，大多是消除眼袋、黑眼圈、舒緩眼部肌膚症狀。 其實，也可以採取白天使用眼啫喱，晚上用眼霜的方法，但如果眼部肌膚基本正常使用眼啫喱也有除細紋的功能，你可以根據自己的經濟狀況以及眼部肌膚的問題來預算產品。
眼膜：它可以在短時間內補充水份，消除疲勞，快速的減低突然的熬夜而導致的浮腫及黑眼圈現象，還能在短時間內補充水份，消除疲勞，增加肌膚彈性，你不妨一個星期做一次這種特殊的保養。
