【導讀】：你穿對內衣了嗎？愛美是女人的天性，擁有堅挺的胸部更是夢寐以求的目標。專家建議，女性每天穿內衣時間別超過12小時且別穿太緊，以免出現緊箍咒效應，引爆3大健康危機。
你穿對內衣了嗎？愛美是女人的天性，擁有堅挺的胸部更是夢寐以求的目標，許多女生爲了挺出絕世好波，刻意選擇尺寸小一號的內衣或馬甲，且不僅白天穿着趴趴走，就連晚上也穿着睡覺。專家建議，女性每天穿內衣時間別超過12小時且別穿太緊，以免出現緊箍咒效應，引爆3大健康危機。
肝膽胃經巡行，別讓內衣成爲健康緊箍咒
在中醫理論中，胸部主要是肝經、膽經與胃經巡行的地方，內衣和馬甲的尺寸太小或穿太緊，不僅會影響到胸型，長時間穿着也容易危害健康，包括：
1.【胃食道逆流】：過緊的衣物會妨礙腸胃蠕動，並造成胃酸向上逆流回食道，導致胃食道逆流，同時伴隨胸痛、口中有苦味等症狀。
2.【營養不良】：有些女性覺得穿小一號衣服可以抑制食慾、讓自己變瘦，但這其實是食物吸收效果變差，導致營養不良所產生的假象。
3.【頸椎綜合症】：長時間穿內衣，特別是穿過緊的內衣，容易影響血液循環，導致頸椎遭受威脅，尤其是一些肩帶比較細的內衣，會使人的肩部和背部肌肉過度疲勞，出現不同程度的僵硬緊繃，同時可感覺到胸悶不適。
內衣穿太緊肩頸痠痛 穴位按摩疏通經絡
針對內衣穿太緊造成的氣滯、血瘀、經絡循環不順暢等問題，中醫可用疏肝、理氣、化瘀的藥方，或是穴位按摩來減緩症狀。胸悶時按壓膻中穴、乳根穴，有助理氣化瘀；常常感覺頸肩背痠痛的人，可按壓天宗穴、肩井穴，疏通經絡循環。
健康罩得住，牢記穿戴內衣4原則
合適的內衣可以保護和支撐乳房，避免乳房過度下垂，在顯示女性美態中發揮烘托的作用，但誤穿不合適的內衣卻會給身體帶來痛苦，因此，專家提醒女性，在選購或穿戴內衣時，一定要掌握4個原則，以免健康罩不住。
1.【買內衣必試穿】：選購內衣時，一定要親自試穿並注意大小適中。內衣太大太鬆，無法提供足夠的支撐和穩定效果。內衣小小太緊，則容易有胃食道逆流、頸椎綜合症、營養不良等健康隱憂。
2.【保持肩帶彈性】：穿戴內衣後，肩帶需保持可拉長2至3公分的彈性，且要經常活動上肢、移動肩帶，以免肩帶壓迫而妨礙氣血循環。
3.【穿內衣不超時】：牢記每天穿內衣12小時的極限。睡覺時不要戴着胸罩，在家不出門或不迎接客人時，也可以考慮減少使用，以解除或緩解其對胸部的束縛。
4.【幫胸部馬殺雞】：每次摘掉胸罩後記得按摩一下乳房，有助該部位的淋巴系統恢復正常，排出多餘的淋巴液。
