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食物“鴛鴦譜”別亂點!3種搭配讓健康減倍

來源:星女圈    閱讀: 3.14W 次
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【導讀】:在我們的日常飲食中,食物搭配有着高深的學問。合理的食物搭配可以起到營養互補的作用,相反,錯誤的食物搭配會導致食物相剋及引發中毒現象。下面給大家盤點錯誤的食物搭配。

食物“鴛鴦譜”別亂點!3種搭配讓健康減倍

豆腐+蔥

豆腐含有豐富的鈣元素,而蔥中含有大量的草酸。當豆腐與蔥合在一起時,豆腐中的鈣與蔥中的草酸結合形成草酸鈣,草酸鈣難以被人體吸收。如果長期食用小蔥拌豆腐、大蔥炒豆腐之類的菜,就會造成人體鈣質的缺乏,易發生缺鈣而出現小腿抽筋、軟骨症、易骨折等病症。同燒時可以先把蔥、菠菜等含草酸的蔬菜用沸水燙一下,去掉大部分草酸後再與豆製品混合食用。

食物“鴛鴦譜”別亂點!3種搭配讓健康減倍 第2張

柿子+薯類

紅薯在胃中的發酵物能使柿子中的單寧、纖維素等迅速發生沉澱,影響胃的正常功能,有可能導致腸梗阻白薯、地瓜、山芋其中之一者都不能與柿子同食。因爲二者相聚會形成胃柿石,引起胃脹、腹痛、嘔吐,嚴重時可導致胃出血等,危及生命。

食物“鴛鴦譜”別亂點!3種搭配讓健康減倍 第3張

火腿+乳酸飲料

三明治中的火腿、培根等和乳酸飲料(含有機酸)一起食用,容易致癌。爲了保存香腸、火腿、培根、臘肉等加工肉製品,食品製造商會添加硝酸鹽來防止食物腐敗及肉毒桿菌生長。當硝酸鹽碰上有機酸(乳酸、檸檬酸、酒石酸、蘋果酸等)時,會轉變爲一種致癌物質---亞硝胺。

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