睡覺起來頭疼頭暈怎麼回事，很多人在日常的生活中都會出現頭疼的症狀，特別是早起的時候，突然會感覺眩暈一陣，又查不出什麼毛病，下面小編講講睡覺起來頭疼頭暈怎麼回事。
睡覺起來頭疼頭暈怎麼回事1
一般情況下，如果我們睡眠不足的話就會引起頭疼頭暈的症狀。現在有很多的年輕人和學生，經常會發生頭痛頭暈的症狀，往往在做了一些檢查之後，也沒有發現其他的異常。
很多時候的頭痛頭暈是查不出根源的，但是專家表示，這種情況跟學習壓力大，和工作壓力大都有着很大的關係。
頭疼的原因非常多，感冒發熱、五官有毛病、血壓異常、頭部有障礙、貧血、便祕、煤氣中毒、酒精中毒、神經疲勞等都會引起頭疼。
頭疼可能是腦膜受到了刺激，血管收縮使張力增加引起的，也可能是腦部提醒我們氧氣不足，需要更多氧氣的信號。只要含着許多氧氣的血液流入到疼痛的地方，頭疼就會立刻消失。不過必須找到頭疼是什麼原因造成的，才能解決頭疼的問題。
物理因素：能引起顱內外炎症、損傷的各種原因；因腫物壓迫等原因導致血管牽引、伸展、移位、擴張；腦膜受刺激；肌肉收縮；直接刺激支配頭面部的感覺神經等，都能引起頭痛。
神經精神因素：當身心受到外界環境的不良刺激時，往往會產生憂慮、焦慮等情緒，從而導致偏頭痛的發作。
據調查，有84%的憂鬱症患者都會伴有偏頭痛症狀。同時在生活或工作中遇到種種不愉快或是生氣、焦急、激動等劇烈的情緒刺激後會感到全身不適，偏頭痛。
飲食因素：食用過量咖啡，會使血管擴張而刺激神經引發偏頭痛；而當吃下過涼的冰淇淋時也會感到頭疼；飲酒過多後酒精中的乙醇作用於血管。
同樣會造成頭疼，這些都是由飲食不當而引發的頭疼。專家統計出容易誘發頭痛的食物排行分別是：巧克力，酒精飲料、生乳製品、檸檬汁、奶酪、紅酒。
如我們睡覺起來後發現在頭疼頭暈的話，就不要急於起牀，應該躺在牀上緩解一下，慢慢的起來，快過的起牀速度，只會加重頭痛的症狀。
我們可以對頭部做一下按摩，刺激腦部血液的循環，可以有效的緩解頭痛。經常喝一些綠茶也可以緩解精神壓力引起的頭疼頭暈的症狀。
睡覺起來頭疼頭暈怎麼回事2
在睡醒之後出現頭疼頭暈一般是因爲睡眠質量不好，睡眠的過程中有多夢和易醒的情況存在，這樣雖然是睡眠時間足夠，但睡醒以後仍然會有精神疲勞，可以導致出現腦血管痙攣從而引起頭疼的症狀。
這種情況首先平時要注意規律的生活，養成良好的生活習慣，避免熬夜和勞累，保證充足的睡眠；另外可以用一些調理睡眠、改善睡眠質量的藥物，比如說複方棗仁膠囊、安神補腦液等等，對於緩解症狀有幫助。
如果目前頭疼劇烈，可以服用一些對症止痛的藥物，比如菠蘿芬等等。如果是同時伴有鼻塞、流涕以及咽喉疼痛，可能是因爲夜間受涼而導致出現的感冒所致，要多喝水，多吃一些蔬菜和水果。
頭疼如何緩解
1. 冰袋冷敷：將冰塊放在冰袋裏或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮後，症狀自然會減輕。
2. 躺下來歇息一瞬間：最好在在偏頭疼發生時。無妨在光線較暗、四周安靜的房間裏歇息一瞬間，一般來說，只要睡上半個小時，偏頭痛就會有所減緩。
3. 按摩頭部：對頭部進行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到髮際處輕輕來回轉動按摩。
4. 飲用綠茶：綠茶中的物質對緩解偏頭疼有效果，所以，可以適量地飲用綠茶來克服嚴重的偏頭疼。
5. 靜心冥想：使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購買一盤此類的CD，在頭疼發作時隨着音樂閉目冥想一會，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。
6. 頭纏毛巾：看起來可能會很可笑，不過這的確是治療偏頭疼的好方法。疼痛時，使用毛巾或柔軟的布條鬆緊適宜地纏在太陽穴周圍，如此可達到抑制血管擴張、緩解疼痛的目的。
頭疼是什麼原因
1. 睡眠不足：這是我們常見的頭疼原因之一，例如頭一天晚上熬夜或者失眠，第二天起來之後便會頭疼欲裂，相信很多人都有過這種現象。其實這並不是疾病原因，此時我們只要改善睡眠質量頭疼便會消失。
2. 外界影響：如果外界的環境影響到我們的時候。就會發生抑鬱、焦慮等不良的情緒，然後導致頭痛的發作。
有一項查詢顯現，有84%的抑鬱症患者都會伴有偏頭痛症狀。平常我們在作業或許學習傍邊有一些不順心的工作，也會發生負面情緒，導致頭疼。
3. 物理壓迫：就是頭顱內外的致痛組織受到了炎症，損傷或者腫物的壓迫等因素而產生頭痛的症狀，具體表現爲：腦膜受刺激，血管擴張因素，血管牽引、伸展、移位、擴張，肌肉收縮等。
4. 飲食習慣：很多人都喜歡喝咖啡，但是卻不知道食用咖啡過量時，會使血管擴張從而刺激神經引發頭痛，當然造成頭疼的食物不止是咖啡，很涼的冰淇淋，還有酒精的飲料都會導致頭疼的發作。
5. 面部疾病：這裏指的是主要是面部器官的疾病，例如 眼、耳、口、鼻、、喉、頸部等病變都可能會刺激神經，從而反射性的或擴散性的影響頭部，進而會引起反射性或牽涉性頭痛。
6. 環境因素：其實有時候並非你的身體出現問題，而是所處的環境出現了改變從而導致頭疼的.發生，例如平時我們坐飛機，在起飛的時候就會感到頭疼，這是由於腦部血管擴張而導致的血管性頭疼的一種，當然我們走上高原的時候也會如此。
7. 味覺影響：有些人的嗅覺是非常好的。稍有一些影響性的氣味存在便會頭疼。例如我們進行新房裝修的時分，房間到處都充滿了影響性氣味，有些人進入了新房便會感到不適，當然還有捲菸的滋味、化學品的滋味等等，所說的滋味通常是指對人體有害的氣味。
吃什麼食物可以緩解頭痛
喝酒引起的頭痛完全可以通過吃土豆緩解。因爲酒精利尿，飲酒過量致使身體缺水，微量元素鉀流失，電解質平衡被打破。所以吃含鉀豐富的食品可以緩解宿醉引起的頭痛。相比之下，土豆比香蕉的鉀元素含量更豐富。
西瓜
脫水是頭痛發作的主要原因。西瓜不僅含水量豐富，同時能爲身體提供鎂等重要礦物質元素，從而起到預防的頭痛作用。此外，黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。
咖啡
酒精使血管擴張，加重頭痛;咖啡因卻能收縮血管，緩解頭痛。不過，咖啡因緩解頭痛作用有限，過多攝入會加重身體脫水程度，使頭痛加劇。所以喝咖啡最好不超過一杯。
全穀物吐司
碳水化合物吃得太少，大腦能量不充足，同樣容易犯頭痛。所以頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物，如全穀物麪包、燕麥粥、水果和酸奶。
杏仁
研究發現，杏仁裏的鎂元素能放鬆血管，預防頭痛。想增加鎂的攝入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨、腰果、糙米和豆莢等。
辛辣食品
對於某些原因導致的頭痛，如鼻塞，吃辛辣食品可以減少充血、腫脹症狀，緩解壓迫感和頭痛。
奶酪
大腦缺鈣同樣會發出頭痛信號。低脂酸奶既含有豐富和鈣和益生菌，而且沒有添加糖分，可以作爲補鈣食物。
芝麻
無論是湯裏、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量維生素E和鎂元素，具有促循環、穩固雌激素水平，預防經期頭痛的功效。
