睡覺後背疼是怎麼回事？我們都知道人必須要一定量的睡眠時間，不然對身體會有不利的影響，而有的人睡覺竟感到後背疼。小編已經爲大家蒐集和整理好了睡覺後背疼是怎麼回事的相關信息，一起來了解一下吧。
睡覺後背疼是怎麼回事1
造成腰痠背痛的原因有那些呢？
一般說來，當脊椎之任何組織結構出現異常時，就可能出現症狀。最常見的原因是椎間盤突出，壓迫神經，導致疼痛；其次軟組織受損像肌肉扭傷、韌帶拉傷等，通常以運動傷害所造成的居多；又如退化性關節炎、僵直性關節炎、脊髓管道狹窄、脊椎滑脫、脊柱側彎、雙腿長短不一、姿勢不良等，都是造成腰痠背疼的原因。
依紐西蘭物理治療專家的統計分析，人類之腰痠背痛百分之八十是由機械性的原因所造成的。
因此，一般的腰痠背痛病情的發展分成三個階段：
第一階段——爲姿勢不良症候羣期，亦即背部之疼痛皆源自姿勢不良，此階段之組織結構都仍完整正常，但姿勢卻有了偏差，所以，某些肌肉羣像橡皮筋長時間處於拉長狀態，最後終必導致疲乏，發生痠痛症狀。解決之道在於矯正姿勢，且隨時保持良好之姿勢，將可很快消除痠痛。
第二階段——爲功能失調症候羣期，此乃因長期姿勢不良、退化性關節炎，或者有受傷病史，引發軟組織受損等情況，此時，脊柱結構並無大礙，但軟組織已產生改變，必需花費較長時間矯正，方可恢復。
第三階段——爲結構失序症候羣期，脊椎骨之排列或椎間盤之位置已發生改變，是最嚴重的時期。除姿勢矯正、肌力訓練外，應配合熱療或牽引治療等物理治療方法，才能減除症狀，恢復正常。
如何防範腰痠背痛
預防勝於治療。預防腰痠背痛之道首重姿勢之維護，就物理治療觀點，提出以下幾點預防之方法，提供大家參考。
第一、認識良好姿勢並隨時保持包括日常生活中之各種動作，都必需運用基本人體生物力學原理，務必使腰部保持正常的曲度，並可利用腰背墊協助支撐腰部，減輕腰部之負擔。
第二、腰部保健運動
1、放鬆運動：
a。全身放鬆運動→仰臥，從腳趾開始，向上至各部關節逐步進行放鬆。
b。背肌放鬆運動→俯臥，再以肘部支撐。
2、平背運動：
屈膝仰臥，將臀部夾緊，再收縮腹部，腰部曲度變平，緊貼地板；主要的目的乃在於使腰椎活動自如。
3、強化肌力運動：
a。單側抱膝運動→仰臥，夾緊臀部，收縮腹部，雙手抱單膝靠近胸部
b。單側直膝擡高運動→屈膝仰臥，夾緊臀部，腹部收縮將伸直之腿擡高，僅量擡 高，但不可有不舒服之感覺。如有坐骨神經痛之症狀者，不宜做此運動。
c。交互推抗運動→類似單側抱膝運動，但爲右手與左膝互相推抗，持續五秒鐘
d。側舉下肢運動→側躺，下肢側舉至與髖關節同高
e。坐下前彎運動→儘量放鬆，讓背舒展
f。 彎膝下蹲運動→背保持直立
第三、工作環境之評估與配合許多背痛之患者，經治癒後，很容易復發，細究其因，往往與不良之工作環境有着密切的關係。檢視我們周遭各行各業，及所處環境之設計，是否與每個人之體型及習慣做了合理的調配，實應做深入之評估與分析，再加以設計，方可健康愉快地進行工作。否則長期暴露在不良工學設計的環境中，首先遭殃的將是您的——背！
以上文章中所講述的便是睡覺後背疼是怎麼回事的相關介紹，在現實生活中要保持好的睡眠非常的重要，充足的睡眠還可以提高人體大腦的記憶力等，對大腦非常好，在平時也可以適當的去戶外活動，釋放心理壓力，可以改善失眠的症狀，保持好的睡眠對人體非常的重要。
睡覺後背疼是怎麼回事2
爲什麼睡久了背疼
1、睡覺姿勢不當。睡覺時，每個人的睡姿都不一樣，有的人喜歡趴着睡，有的'喜歡側身睡，但是像趴着睡需要透氣，頭就會偏向一側，容易使得頸椎歪斜，長時間容易導致腰背肌受損，蝦米樣的睡姿不利於脊椎的伸展修整，都是容易導致背疼的。
2、枕頭過高或過低。枕頭過高或過低都可能導致頸椎受到傷害，枕頭過高會造成頸椎前傾，壓迫頸神經和椎動脈，影響睡眠質量；而枕頭過低則會引起供血不均衡，頸部無法放鬆，會破壞頸椎正常的弧度。
3、腰背肌肉力量弱。自身的腰背部的肌肉力量比較薄弱，在保持一個姿勢睡覺時間久了，會導致背部肌肉勞損或背部肌肉出現痙攣，從而導致背疼。
4、腰部慢性勞損。現在的上班族都是需要長時間久坐的，容易導致腰肌勞損，腰間盤突出等腰部慢性損傷，在保持一個姿勢睡得時間久一些，就容易導致腰痠背痛。
睡久了背疼怎麼辦
1、睡覺時間長出現背疼，可以起來活動活動背部肌肉，做做拉伸運動，瑜伽動作等伸展身體，來幫助緩解背疼。
2、對背部疼痛部位，可以進行適當的按摩熱敷處理，都是能夠幫助放鬆背部緊繃的肌肉，促進局部血液循環，從而起到緩解腰疼症狀的作用。
3、長時間睡覺導致背部肌肉勞損，可以通過鍼灸、理療、拔罐等方式，來促進背部血液循環，緩解肌肉疲勞，有效的緩解背疼。
4、如果是因腰背部疾病引起的背疼，最好能及時的就醫檢查清楚病因。
