在日常生活中不良的生活習慣對於我們身體的影響也是非常大的，特別是坐姿和站姿對於駝背的情況是有很大的，所以我們在平時就需要非常注意睡覺姿勢，下面分享駝背怎麼睡覺呢。
駝背怎麼睡覺呢1
多數人的駝背，是習慣不好造成的。比如平時走路低頭，坐着的時候不注意姿勢，女孩子爲掩飾自己突出的胸部而故意收肩低頭等。 要消除駝背，就要注意克服上述不良習慣。平時走路、跑步挺胸擡頭，每天早晚，躺在牀上或者炕上，肩部搭在邊沿處，仰臥，頭部懸空，用手向後做摸地的動作（注意安全)。白天休息時也可以這樣做。慢慢地就會有所改善。
午睡一般時間控制的半小時左右爲好。長睡有利於恢復體力，短睡有利於恢復腦力。 最好不要睡過軟的牀。午睡時最好不要平躺或者側躺，如果只是在教室的桌子上小憩一下，可將頭稍側，臉部與雙手接觸，不要將前額部壓在雙手或者雙臂上，以免造成面部經絡受阻。也不要將衣服蒙在頭上睡覺，以免潮氣擴散不出去。 跑步可以循序漸進。
開始以不感覺特別累爲尺度。速度也要根據自己的體力。年輕人可以適當地快一點。時間可以是早晨，也可以是晚上。 也可以試試瑜伽，或形體課能有效的改善人的氣質，差不多的健身房多有這些課程，可以諮詢一下。 最好能夠睡硬板牀，採俯臥或是仰臥的姿勢。
駝背也是有睡覺方法的，如果是駝背的.話，那麼睡覺的時候一定不能平躺，這樣對自己來說是很不好的，駝背最好是選擇兩邊側睡的方式來睡覺，這樣對自己來說纔不會有壓迫的現象發生，而當自己的駝背發生之後必須要及時的對症來治療，如果有必要的話，那麼駝背還要及時 手術來治療。
駝背怎麼睡覺呢2
駝背矯正帶有用嗎
要說其實沒用，骨頭都已經定型，平時只能靠挺胸來給人不駝背的錯覺了。背背佳這東西長時帶很不舒服，特別是吃飯的時候，你可以想像一下天天穿着一個緊身衣的感覺，當然有些人能習慣，但被動的讓你挺胸還不如主動養成習慣要更容易一些。
駝背怎麼矯正
1、每天早上起牀後，靠牆站立，確保頭部，肩部，臀部及腳後跟都緊貼在牆上，保持這樣的姿勢，站立十分鐘即可。
2、在工作或者學習時，不要趴着作業，打起精神、坐直工作，只有養成坐直的習慣才能矯正自己的駝背問題。
3、有條件的可以購買一件背背佳穿在身上，既舒服又保暖，還能塑造良好的身材，這樣走起路來看着也非常精神。
4、晚上休息時一定要平躺着休息，不要側睡，側睡會導致頸椎彎曲，這樣不利於脊椎骨的發育，自然而然會導致駝背的，所以要矯正駝背，晚上休息時一定要平躺着入眠。
駝背晚上採取什麼睡姿
1、仰臥。仰臥睡眠很容易保持頭部、頸部和脊柱在一條直線上，防止頸部和背部疼痛。
2、側臥。側臥也可以調整駝背。減少打鼾，延長脊柱，防止頸部和背部疼痛，減少胃酸的反流，打鼾更少。
小編總結
在睡覺時，最好在膝關節下方放一個小的薄枕頭，減少脊柱張力，使其維持生理彎曲。在側臥時，最好在兩膝間放一個枕頭，防止腿部過度拉伸脊柱。
