頭髮-越來越稀疏
當你閱讀這些統計數據的時候，它一定會令你心跳加速：50%絕經的女性已經出現頭髮稀疏脫落的問題。在50歲以後，相同比例的男性和女性都會遭受頭髮稀疏的困擾。原因同樣與雌性激素的分泌有關，一直以來雌性激素被視爲是毛髮生長的保護傘。
正常狀況下，每個人每天都會脫落一些毛髮。但是如果發現頭髮稀疏變薄，並且已經退過了髮際線，或者毛髮脫落變薄的地方越來越大，這就說明你要重視這個問題了。
食療推薦：芝麻、核桃、大棗等補腦補腎的食物。
腸道-便祕
你沒有想到？這個盤繞長達5～6米的傢伙竟然是你衰老最開始的地方？的確如此，因爲腸道是我們身體裏重要的消化吸收系統，營養從這裏吸收，毒素、垃圾從這裏排出。醫學專家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關，1天不排便等於吸3包煙。
腸道衰老帶來的最直接的問題就是便祕，腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當做營養重新吸收，於是導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭燻人，不僅如此，由於腹部堆積了太多的廢油，小腰精直接升級變成小腹婆。
食療推薦：紅薯、雜糧等富含膳食纖維的食物。
當大家頭髮越來越稀疏時，每次梳頭都要掉一大堆頭髮，這就是一種衰老的表現，毛髮的毛髮的生長與雌激素有關，大家可以多吃芝麻、核桃、大棗之類補腦補腎的食物。除了頭髮，便祕也是衰老的表現，大部分疾病與腸道中的毒素有關，而紅薯、雜糧等富含纖維素的食物就能有效緩解便祕。
