運動可以改善人體的什麼功能，運動能夠讓全身放鬆,全身性的肌肉得到舒展，提高人體各個器官的機能。今天我們將詳細的聊一下運動可以改善人體的什麼功能，歡迎來閱讀。
運動可以改善人體的什麼功能1
①增加心肺功能，以長期的眼光來看，可以減少心臟血管疾病的危險性。
②是控制體重最有效的方式，同時可以控制熱量的攝取量。
③運動課程的參與爲社交機會之—。
④有助於改善體型，因爲運動可以調節鬆弛的肌膚，並減低脂肪含量，使你擁有健康的感覺。
⑤有助於消除精神的緊張與壓力。
⑥有助於減少老化的現象，如高血壓(這是導致心臟疾病的重要因素)、糖尿病與骨骼疏鬆
實際上你說的就是體育鍛煉，其實你這個問題我已經引起了高度重視，尤其要從小開始運動或者叫體育鍛煉吧。
運動的好處：
在生理上：
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
在心理上：
1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；
2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力
4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的'氛圍中獲得健康、和諧的發展；
5、體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期，這時你會驚異的發現，在生理和心理方面出現許多前所未有的變化，並明顯的感到，我長大了。隨着人民生活水平和文化素質的提高，“愛美之心，人皆有之”，我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。
不運動的壞處：
世界衛生組織估計,全球因缺乏運動而引致的死亡人數,每年超過二百萬. 注意：不運動，會使身體的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發猝死。還有一個重要的情況，如果小孩不進行足夠多的體育鍛煉的話,那他們的大腦發育也不會很好，就影響到智力稍微不明顯的低下。
運動可以改善人體的什麼功能2
經常運動可以改善人體的體質，肌肉，性格，體重，免疫力等。可以促進人體的血液循環，排出體內的溼氣，促進人體的新陳代謝，可以增強皮膚的抵抗力，延緩皮膚的衰老增強皮膚的彈性，可以促進體內脂肪的消耗，防止脂肪堆積，預防肥胖。
運動種類
1、耐力訓練項目
適用於健身、改善心、肺及機體代謝功能、恢復體能。如醫療步行、健身跑、騎自行車、游泳、划船、登山、跳繩、跑步平臺、上下樓梯等屬於週期性、節律性反覆的運動及球類運動項目。
2、力量性訓練項目
適用於增強肌力、改善關節功能和消除局部積聚的脂肪，可選用各類專門的肌力訓練設備進行。
3、放鬆性訓練項目
適用於放鬆精神和軀體，以消除疲勞和防治多種身心疾病。可以選用散步、太極拳、放鬆體操、保健操、氣功及按摩等。
4、矯正治療性項目
適用於治療某些疾病和傷殘的患者，有針對性的醫療體操及按摩。如呼吸
運動可以改善人體的什麼功能3
運動的好處
保持身材、預防肥胖、緩解大腦疲勞、提高心肺功能、降低癌症發病率增強體質等都是運動對身體的好處。
運動對人類身體的好處可有很多，它能維持人類身體健康，加快身體新陳代謝，提高人類體心臟、肺等多個器官的功能，會讓人們的體重控制在正常範圍內也能維持身體健康，但在運動時也要結合實際，注意運動方法和運動強度，避免在運動過程中出現運動損傷。
一、避免體重過度增加
避免人體體重過度增加，防止體重超標，避免一些慢性病發生，幫人們保持身材都是運動對身體的重要好處，因爲多數的運動都是有氧運動，它需要消耗能量，會促使人體內的脂肪燃燒，堅持運動有很好的減脂作用，而且會讓人類的肌肉看上去更有力量，也能提高身體的代謝功能，能避免體重增加，身材走樣變形。
二、緩解大腦疲勞
緩解大腦疲勞，提高人類大腦功能，提高學習和工作效率，都是運動對身體的好處，因爲運動也是一種積極的放鬆，它會讓人類的大腦神經保持興奮，也會讓神經中樞得到充足的休息，會對人類的神經系統起到一定的保護作用另外人們運動以後，能增加人體內氧氣的數量，也能滿足大腦工作是對多種營養的需要，會讓腦疲勞症狀減輕，學習與工作效率會明顯提高。
三、降低癌症發病率
堅持運動還能降低癌症發病率，因爲癌症的發生與人類體重超標有很大的關係，如果人體患有肥胖就會讓一些癌症高發，而在平時生活中堅持運動，能控制體重，防止身體出現肥胖，從而也就降低了癌症的發病率，會讓人類身體素質明顯增強，身體健康水平也會隨之提高。
