皮膚暗沉吃什麼可以改善

皮膚暗沉吃什麼可以改善，我們都知道，皮膚暗沉是一種問題肌膚，如果美容護膚不到位，就很難讓肌膚重現光彩。那麼，是什麼原因，會讓我們出現皮膚暗沉問題呢?接下來，小編我就爲你介紹皮膚暗沉吃什麼可以改善

1.皮膚暗沉一定不要經常熬夜

現在很多人都是晚上睡不着，白天起不來，經常熬夜會導致臉上的皮膚狀態特別不好，痘痘和粉刺就會找上門了。經常熬夜整個人是沒有精神的，看起來死氣沉沉，這樣子會導致體內的黑色素沉積，然後臉上看起來就沒光澤，長期這樣子下去，皮膚就會出現暗沉的情況。想要改善這種狀況，需要大家養成一個良好的作息習慣，保證充足的睡眠時間，這樣子精神狀態會很好，皮膚狀態也會得到改善，大家一定要記住哦。

2.改善皮膚暗沉現象需要少吃糖

很多女生平時特別喜歡吃甜品，喝奶茶，這些東西里面含有大量的糖分，對皮膚狀態是很不好的，糖分會影響我們臉上的膠原蛋白，臉上皮膚白皙有彈性主要是膠原蛋白的作用，吃糖把這個給破壞了，皮膚也會出現一些問題，看起來發黃沒有光澤。吃太多糖除了對我們皮膚有影響之外，還會導致我們發胖，女生應該都不想這樣吧，所以想要皮膚好身材好，首先從戒糖開始。

3.皮膚暗沉無光澤要多吃新鮮的水果和蔬菜

新鮮的水果和蔬菜中含有大量的維生素c，維生素c對我們皮膚是很有好處的，可以抑制體內黑色素的生成，這樣子皮膚看上去就會很白皙。多吃水果蔬菜也能促進體內血液循環，加快新陳代謝，既是把體內的毒素排出去，皮膚也會是一個很健康的狀態。大家可以每天吃一個蘋果或者是西紅柿，這兩種東西里面維生素含量是特別高的，經常吃可以有效的解決皮膚暗沉問題。

4.可以使用一些護膚品來改善皮膚暗沉現象

(1)NFF的燕麥面霜，這一款燕麥面霜有很多明星也在用，裏面含有大量的蛋白質和維生素成分，可以有效的解決皮膚暗沉的問題，而且是面霜，還具有很強大的補水保溼功效。裏面特有的成分還能夠防止皮膚過度衰老，是肌膚保持一個特別年輕健康的狀態。

(2)悅木之源的菌菇水， 這一款產品用起來特別溫和，而且成分是比較安全的，可以很放心的使用。水塗在臉上很快就被吸收了，堅持一段時間之後會發現臉上皮膚白皙了很多，而且毛孔粗大的問題也得到了很大的'改善。裏面的水質地是很輕薄的，夏天的時候使用也很不錯，不會出油，不會油膩。

根源一：缺氧引起的血流不暢

夏季比冬季更容易缺氧，高溫和超強的紫外線，使得待在密閉的空調房裏成爲了夏日唯一的選擇，時間久了大腦和皮膚就會顯現缺氧症狀。皮膚細胞一旦缺氧，微細血管的含氧量就不足，在光線的照射下，血紅素的含氧量也會決定膚色。當血中的含氧量高，血液循環順暢，膚色看起來紅潤有光澤，反之，若含氧量低，膚色就會顯得暗沉蠟黃。

根源二：高溫引發的肌膚乾燥

夏季由於氣溫的居高不下，肌膚的水分流失非常快，即使待在冷氣房，在溫度降低的同時溼度也大大地降低，肌膚的水分在低溼度的環境中特別容易散失，夏季保溼的對策分爲外服和內用兩種，內服就是多喝水，而外用則是選擇一款高效的保溼乳液或者噴霧。

根源三：紫外線導致的肥厚角質

在夏季即使塗抹厚得讓肌膚透不過氣來的隔離防曬霜，也不能阻止紫外線的侵害。紫外線所導致的角質肥厚是夏季肌膚的一種自我保護方法，但是，紫外線卻不是導致肌膚肥厚的唯一因素，隨着年齡的增長，肌膚的再生機能遲緩，也會導致角質肥厚。

根源四：色素沉澱

很多人看到這個標題就知道是與黑色素有關，但是很多人卻不知道年輕的時候黑色素會自己慢慢消失，但是伴隨着年紀體質的變價，淡化的時間就會被拉長，新陳代謝變差之後，自然的色素沉積就會越來越來消失，再加上強烈的紫外線加快了黑色素的沉積速度，因此夏季選擇一款密集美白產品，勻亮膚色。

根源五：肌膚的糖化變異

糖化是指皮膚中能使肌膚顯得飽滿、彈性的蛋白質與糖分結合產生變異，讓皮膚的蛋白質不斷減少，最明顯的表現就是膚色變得暗黃。