能量瑜伽的好處，瑜伽是很好的健身運動，而且瑜伽也是結合了瑜伽的體式和深呼吸的方法，所形成的流暢瑜伽動作。能量瑜伽也是瑜伽的一種，那能量瑜伽的好處大家瞭解嗎？
能量瑜伽的好處1
1、加速系統循環
這個姿勢叫做弓身，將前胸伸展開來，釋放緊張情緒，讓血液在腹部充分循環。它能夠調節軀體和四肢的循環系統，同時還能促進女性生殖系統健康。俯臥在地上，雙手向後打開，慢慢抓住雙腳。吸氣，屏住呼吸，以腹部爲支撐點，將腿、頭、胸同時向上擡起，保持身體平衡。儘可能長時間地屏住呼吸。呼氣放平身體。重複3至4次。(如果背部或腰腹疼痛的話，請不要勉強動作。)
2、點燃你的性慾
分開的兩腿能夠收縮腿部肌肉，讓血液在骨盆充分循環，慢慢充溢全身的活力會大大激起你的熱情。坐在地板上，將雙腿伸直並儘可能地打開，但小心不要拉傷大腿內側肌肉或韌帶。保持膝蓋向上，同時兩腳向上彎曲。然後儘量向下彎腰抓住腳趾，或者把前臂放在地上以支撐身體。
3、刺激性腺分泌
這一前傾的姿勢能夠極好地促進性健康，它使骨盆和臀部得到放鬆，增強性腺素的分泌，傳說這個動作還有着回復青春的`功效。在地板上坐直，併攏雙腿向前伸。雙臂平伸，身體慢慢向前彎曲，兩手輕輕抓住腳趾。儘可能伸展，將頭埋在雙臂中，保持姿勢幾分鐘。
4、激情釋放
這個簡單的姿勢有個動情的名字：修補匠。它可以讓你疲憊的雙腿回覆活力，並且刺激性的功能，打開的臀部會完全幫助你釋放激情。坐在地板上，腳掌對接，在不會拉傷肌肉的情況下儘量把膝蓋放平，同時雙腳儘可能靠近臀部。坐直。保持姿勢幾分鐘。
能量瑜伽的好處2
五式能量瑜伽動作
側角式
功效：伸展整個身體的一側，加強背部和腿部力量，減輕大腿、臀部和後背的僵硬現象，改善消化。
做法：兩臂向側舉起至與肩膀同高，兩腿打開使得腳踝在腰側正下方。接着右腳向外轉動90度，左腳轉動30度。彎曲右膝蓋，使得大腿與地面平行，膝蓋在腳跟正上方。上身向右側傾斜，右手肘放在膝蓋上。（如果想挑戰難度，可以將右手指伸展去觸碰地面或放在右腳旁的瑜伽磚上。）同時左手臂貼住左耳向天花板伸展，帶動左肋骨向上延伸。眼睛直視前方或向上，保持下巴向腋下方向收緊。做完右邊，換左邊重複相同動作。
新月跨步蹲
功效：加強腿部力量同時打開臀部，提高身體平衡度與纖細度。
做法：身體向前彎曲，雙手放在腳部兩側墊子上，如有必要彎曲膝蓋。接着右腳向後成弓步，保持左腳在前且稍稍向左，兩腿分開至少一個髖部寬度。將右髖部向前移動，左髖部向後移動，從而擺正臀部。左膝蓋要在左腳跟正上方，不要彎曲膝蓋超過腳趾頭。保持身體穩定後，雙臂沿着耳朵向上舉起，兩手五指併攏，掌心相對，上身稍稍向後仰，同時保持臀部下蹲。爲了修正姿勢，你可以將後腿膝蓋放在地上，臀部向着左腳跟方向下沉。做完後換邊重複相同動作。
半月式
功效：打開臀部、胸部與心臟的同時加強背部和腿部，修飾體型。
做法：保持站姿，然後雙腿略寬於肩膀打開，雙手叉腰，右腳向右邊轉動90度，然後彎曲右邊膝蓋，把右手指尖放在腳面與地面約12米。
慢慢將左腿擡高至臀部，腳板向前勾起，向後延伸，同時講左手臂向上延伸，掌心向前。眼睛看向地面或凝視地平線。如果想要挑戰難度，可以擡頭看向左手指尖。回覆起始動作時，慢慢彎曲右膝蓋，將左腿放下。換邊重複相同動作。
舞蹈式
功效：打開前髖部與胸部，加強背部肌肉，促進感情的釋放。
做法：雙腳併攏站直。彎曲右膝蓋並向後朝着臀部擡起。右手抓住右腳或腳踝關節內側頂部。左臂向前伸直。爲了保持平衡，你可以在地平線上找到一個凝視點並保持焦點。胸部、肩膀和臀部保持向前，左腿伸直並用力，身體向前推同時擡起有手有腳。換邊重複相同動作。
椅子式
功效：加強手臂、小腿、背部和股四頭肌，同時伸展跟腱與小腿肌肉。
做法：兩腿平行站立，大腳趾相觸。雙臂沿着耳朵向上舉起，膝蓋彎曲，臀部下降，使得你像是坐着無形的椅子一樣。將膝蓋夾緊，同時收緊腹部，身體稍稍向前傾，肩胛骨向下沉。目光凝視正前方水平線。
