【導讀】：瑜伽不僅是一項適合女性的運動，男性練習瑜伽也有很多好處，下面一起來看看瑜伽對前列腺有好處嗎？瑜伽對男性身體的好處和入門基本動作。
瑜伽對前列腺有好處，練習瑜伽可以促進血液循環，有助於預防前列腺疾病。
練習瑜伽能夠讓男性朋友通過舒緩柔和的瑜伽動作放鬆身心，有效舒緩壓力，還能促進骨盆區域的血液循環，使前列腺液分泌更加旺盛，再加上瑜伽體位中有很多伸展、彎曲動作都能刺激到前列腺，會使得前列腺更加健康，有助於預防前列腺炎、前列腺肥大等疾病。阿斯湯加瑜伽也是另一種瑜伽鍛鍊，也可以塑身。
1、調理生理
達到平衡瑜伽強調身體是一個大系統，系統中由若干部分組成，使各個部分保持良好的狀態纔能有健康的身體。瑜伽通過體位法、調息等方法，調整各個器官的生理機能，達到強身鍵體的目的。
2、消除緊張
平靜內心通過瑜伽完全呼吸、打坐和各種體位法，調節神經系統，達到消除緊張3）修心養性，厚德載物瑜伽提倡一種健康德生活態度，讓你自然的去掉吸菸、喝酒這些不良習慣。通過不停的超越自我，也讓你充滿自信。
3、特別功法
特別療效瑜伽對減肥症、失眠、焦慮和關節炎等症狀非常好的療效。
4、對抗男性健康危機
男人存在很多健康的問題，對自己的身體、大腦缺少醒覺，身體的問題其實都是來自超負荷的壓力，如果沒有一個平靜的大腦，人總是壓力重重，人的情緒很容易激烈。隨着壓力的增大，疾病會很突出。慢性壓力導致心臟病和癌症發生的概率，比吸菸和膽固醇過高等危險因子高6倍。人體中腦是最重要的器官之一，在腦部疲勞的時候，很多功能都會受到影響。而瑜伽的很大一項好處就是可以幫助腦波迴歸平靜狀態，最大限度地促進副交感神經發揮作用，恢復到精力充沛的狀態，對抗各種健康的危機。
5、塑造健美、優雅的體形
男人因爲不像女人那樣注意自己的體形， 30歲之後男人的肥胖比例很高，隨之帶來的疾病隱患很多，練習瑜伽對減少身體局部的贅肉、脂肪具有特別的效果，增加身體的柔韌性，可以幫助男人保持正常的體形。和其他運動項目不同的是，瑜伽是一個包容身體、大腦和精神的全面體系。瑜伽是其他運動的基礎，許多運動明星如棒球捕手司扥（ Barry Zito）、往後跑的喬治（Eddie George）等，以瑜伽來保持身體最佳狀況，NBA灰狼隊最有價值的球員賈奈特，每場球賽前一定先練習瑜伽的呼吸和專注。瑜伽練習和其他運動不矛盾，還能夠增加其他運動的效果。
6、給人一種來自內心的力量
經過一段由內而外、由外而內的鍛鍊後，人們會驚奇地發現，在體重減輕了幾公斤的同時，心態也已經迥然不同。女性練瑜伽多半是爲了尋求更完美的身材，在做動作時也會對姿態的優美很在意，而男性對動作的美感不是非常注重，反而更能體會瑜伽修身養性的真諦。雖說瑜伽在初級階段時的柔韌性很重要，可是越練到難度大的動作，對力量的要求越高，很多動作對女性而言幾乎是不可能完成的，而男性卻能輕鬆完成。
1、祈禱式
身體挺直的站立，兩腳併攏，手合十放在胸前，均勻的呼吸，同時放鬆你的身體，這個動作是爲後面的動作做好準備，讓你的身體首先處於寧靜的狀態。
2、展臂式
雙手舉過頭頂，手臂保持與肩膀同寬，然後上半身向後仰，瘦比在向上舉的時候呼吸，這個動作可以鍛鍊我們手臂的肌肉，舒張身體內部的器官。
3、前屈式
身體向下彎曲，直到手可以碰到腳尖爲止，然後把額頭抵住兩腳，膝蓋不可以彎曲、在做這個運動的時候，我們要循循漸進，不要拉上自己。
4、騎馬式
把一條腿儘量的向後伸，另一條腿屈起保持原位不要動，兩隻手臂伸直，此事身體的重量要依靠手、屈起的一隻腳、和向後伸的腳的膝蓋和腳趾來支撐。動作在最後的時候，頭部向後仰，背形成弓形。
5、八體投地的姿勢
把身體放在地上，最後用腳趾、膝蓋、胸、雙手和下巴捱到地面，腹部需要太高，稍稍的離開地面一段距離。
