4個導致下半身肥胖的原因

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4個導致下半身肥胖的原因，擁有一雙白皙、纖細、修長的美腿，相信是每個女性所向往的。因爲工作或者生活的原因需要長期久坐很容易導致下半身肥胖，下面分享4個導致下半身肥胖的原因

4個導致下半身肥胖的原因1

1、雌激素分泌紊亂，壞習慣讓你胖

讓你散發女性魅力的雌激素，是讓下半身變胖的罪魁禍首。餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等，都會讓雌激素分泌紊亂，導致脂肪在腹部和大腿部位堆積，下半身越來越胖。

因此，按時就餐、不亂服減肥藥和積極避孕，都是防止下半身發胖的關鍵，尤其是避孕藥。大多數人以爲長期服避孕藥會變胖，其實這是誤解。過去避孕藥中雌激素含量高，長期服用的確會導致體內脂肪堆積。但近幾年改良後的新型口服避孕藥中，雌激素含量已由過去的150微克降至30微克，甚至20微克。這種僅含超低雌激素的口服避孕藥，完全不會讓你變胖。

2、蹺腿坐着，一邊悠哉一邊胖

此刻，你可能正窩在沙發裏，蹺着腿在讀這篇文章。無論在家還是在辦公室，如果你蹺着腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴循環，導致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理，比如按摩，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身循環，導致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。

因此，除了改掉蹺腿這種不良坐姿，不要老坐着不動，還要積極做下身按摩。可以每天洗過溫水澡後，用身體專用按摩精油按摩小腿或足底，無論扭捏或按壓，都可以及時緩解下半身浮腫，防止脂肪堆積。

3、性感太“緊身”，胖得穿不上

緊身牛仔褲、束身內衣等緊身衣物，甚至迷你裙、無袖衫等性感穿着，都會讓下身發胖。因爲太緊身的`服裝會阻礙腿部正常運動，還會阻礙腰腿部位血液循環；短裙則會使腿部受涼，同樣影響血液循環，導致脂肪堆積。因此想防止下身變胖，一定要做好腿部保暖，不穿太緊的裙子、褲子。

4、趿拉趿拉走路，小腿拼命胖

平時沒時間運動，走路上下班也可以健身。但走路姿勢不對，或鞋子穿得不對，不僅減不了肥，還可能變得更胖，甚至嚴重影響足部健康。比如走路趿拉趿拉，就完全無法燃燒腿部脂肪，反而小腿會變得更粗壯。正確走路姿勢是，腳後跟貼到地面，腳尖則要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路，否則不僅會讓雙腳承受更多壓力，連脊椎都會跟着吃不消，晚上回家還會腰痠背痛。

4個導致下半身肥胖的原因2

先天因素

由於女性需要肩負孕育新生命的重任，而圓潤的脂肪組織恰好能形成一個柔軟安全的保護膜，所以在“出廠”時就有“下半身容易變胖”這麼一項設置，尤其是腿部和臀部。而相比於西方人，我們東方女性的腿部比例是比較短的，同樣的脂肪在下半身堆積，就很容易產生下半身肥胖。另外，東方女性的骨盆也比較寬，稍微有點肉也會容易顯得胖。

經常性坐着不動

有許多的上班族和學生黨以及比較懶的人都是久坐族。坐得久了，血液不循環，肯定就胖啦！這個時候我們就應該隔一個小時就起來走動一下，促進一下血液循環。

蹺二郎腿

蹺二郎腿真的是健康第一大危害啊！蹺二郎腿會導致下半身浮腫。洗澡的時候按一下摩去腫，要注意可千萬不能蹺二郎腿！

站立太久

不能久坐，也不太長時間站立，勞逸肯定要結合嘛！長時間站立容易成肌肉腿。這個時候可以泡一下澡，或者泡泡腳，都是不錯的選擇。