【導讀】：下半身肥胖會顯得腿特別的粗壯，在穿褲子時非常容易暴露自身的缺點，一起來看看下半身肥胖的原因引起？下半身肥胖怎麼瘦快速？
下半身肥胖的原因是由於久坐、蹺二郎腿、穿緊身褲、體寒、內分泌紊亂等引起的。
1.久坐
對於每天對着電腦的上班族來說，一坐就是8個小時。這麼長的時間，難免會給脂肪“可趁之機”，使得臀部又寬又大。
2.蹺二郎腿
爲了維持坐姿的舒適性，不少人都有翹二郎腿的壞習慣，然而這個動作正是造成臀腿、肥胖的元兇。經常蹺二郎腿會會阻礙腿部血液和淋巴循環，導致下半身水腫、脂肪囤積。
3.穿緊身褲
緊身褲、束身內衣等緊身衣物，雖然會有一定的塑形作用，但也會因爲“太緊”而阻礙腿部正常運動，以及腰腿部位血液循環，從而容易導致脂肪堆積。
4.體寒
如果小半身肥胖的同時，還有容易手腳發涼、不愛運動、痛經、貪涼等特點或喜好，那麼肥胖很有可能是體寒造成的。
外部受寒後血液流通變差，體溫變低，導致血管收縮，血液循環進一步變差。結果造成遠離心臟的部位，像大腿、臀部等遠離心臟的部位溫度變低，導致這些部位的脂肪堆積能力變強，時間長了，肥肉堆積，下身就肥胖了。
5.內分泌紊亂
飲食不規律、亂服減肥藥、意外懷孕等，都會使得雌激素分泌紊亂，導致脂肪在腹部和大腿部位堆積，下半身越來越胖。
一、良好姿態
平時保持挺胸收腹之態。看一看舞蹈演員的嬌美體型，她們平時走路都是這種姿勢，讓腰、腹及腿部肌肉處於緊張狀態，更好消耗脂肪，幫助鍛鍊體形。
二、適當運動
每天吃完晚飯，與其賴在沙發上看電視，讓脂肪堆積更加嚴重，還不如動一動，做一些簡單的動作，堅持每天有目的的做幾分鐘，你會發現原來保持身材的要領在於“持之以恆”！
三、美體推脂
目前正靡行的纖體減肥、芳香淋巴排毒、推脂按摩、消化系統按摩等項目，配合精油達到美體瘦身。精油中的有效成分通過按摩迅速滲入皮下組織，激活生理機能，降低乳酸囤積，修整身形。如再配以腰、腹運動，能更好幫助你重塑下身優美曲線，減下身肥胖。
四、健康飲食
爲什麼有些人小心謹慎地少吃，體重還是照樣增加-下身肥胖怎麼辦梨型身材的人囤積在下半身的脂肪非常頑固，儘管嚴格控制了脂肪攝取量，然而體型仍舊沒有明顯改善，這是由於尚未掌握健康飲食的規律和原則。
根據美國自然療法專家比德-達丹莫醫生提出的血型飲食觀點，O型血的人吃瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜，會減輕體重，而穀物、豆類、捲心菜和土豆等對減輕O型血的人的體重無效;
A型血的人適合以素食爲基礎的食物，如蔬菜、豆腐、黃豆等;A型血的人常吃素食不但可減輕體重，而且還可以預防癌症和心臟疾病;
B型血的人，更適合肉類和蔬菜，奶類食品對B型血的人亦不錯，B型血的人應少吃雞肉、玉米、西紅柿以及各類堅果;
AB型血的人，既需要肉類蛋白質，也需要植物蛋白質，但AB血型的人消化系統很敏感，所以AB血型的人宜少食多餐，此外，魚、豆腐、綠葉蔬菜和奶製品似乎對AB血型的人效果也很好。
五、排毒纖體
排除體內毒素，對緩解壓力、提高睡眠質量，緩解工作緊張、經常便祕等都有很好的改善。
這是瑜伽學員最喜愛的一組動作，它主要是從脊柱神經出發，伸展到人體的一切主要組成部分，有益於腎臟、肝臟、脾臟、胰臟等各種內分泌腺體以及生殖器官。有效地消除腰圍線，削減髖部、腿部的脂肪，也能促進消化功能，對腹直肌羣和腸臟有益。
1、內分泌紊亂導致下半身胖
雌激素分泌異常是導致下半身肥胖的常見原因，避孕藥和減肥藥中雌激素含量高，長期服用的確會導致體內脂肪囤積，因此女性在選擇服用這類藥物時，應該注意選擇含雌激素低的藥物，並注意服用時間。
2、走路姿勢不對導致下半身胖
有的女性走路姿勢不正確，鞋子穿的不對也容易導致下半身肥胖，這類人羣應該注意正確的走路姿勢，腳後跟要貼到地面，腳尖要有踢地感，並且最好少穿高跟鞋走路，以免雙腳承受壓力太多，不但影響足部健康，腳部脂肪無法完全燃燒，還會導致脊椎跟着吃不消。
3、飲食不當導致下半身胖
這類人羣應該注意控制好飲食，少吃高脂肪，含鹽份多的食物，多吃低脂肪，高纖維的食物，並結合運動來消除囤積的脂肪，此外還可以選擇一些消水腫的食物或是茶飲，加以穴位按摩來消除肥胖。
4、站立時間常導致下半身胖
長期站立的人羣小腿肌肉容易浮腫，這類人羣可以通過泡澡的方式來鬆弛肌肉，在泡澡的時候按摩小腿，使血液循環長腿，改善浮腫緊繃的現象;此外鍛鍊的時候要注意，腿部肌肉不要過度鍛鍊，以免肌肉更緊實。
5、經常蹺二郎腿導致下半身胖
經常蹺二郎腿的話，容易阻礙腿部血液循環和淋巴循環，導致下半身浮腫，這類人羣可以早每天洗過溫水澡之後，用專用的按摩精油按摩小腿或者足底，來幫助緩解下半身浮腫，防止腿部脂肪堆積。
6、久坐不動導致下半身胖
坐着不動的時間過長尤其容易造成下半身胖，這類人羣每坐一個小時應該站起來活動活動，並且按壓臀部穴位，幫助促進臀部氣血循環，洗澡的時候可以用蓮蓬頭沖洗臀部刺激穴位，以緩解下半身肥胖現象。
