練瑜伽會導致身體發胖嗎，瑜伽是很多人喜歡的健身運動，尤其很多年輕女性朋友都會經常練瑜伽，練瑜伽的好處非常多，那練瑜伽會導致身體發胖嗎？下面是我整理的相關信息供大家參考。
練瑜伽會導致身體發胖嗎1
現如今，練習瑜伽不僅僅是作爲一種時尚有氧運動，更是爲自己的健康打下很好的基礎。不過很多人練習瑜伽，都有他自身的目的。有的人想要緩解生活、工作中所帶來的種種壓力;有的人想要擁有讓人羨慕的完美身材;也有的人想要通過瑜伽讓自己擁有一份美好的心情。不論你的目的什麼，只要參與瑜伽練習的行列，你都能實現自己的願望。
瑜伽練習是最健康、最有效的鍛鍊方式，但是，瑜伽需要你持之以恆，長期堅持練習。無論是想增肥還是減肥。瑜伽可以調節身體達到平衡狀態，吃東西會更好的被吸收，新陳代謝會變好，腸胃系統得到調理，進而身體會增胖達到健康水平。
當然，如果我們想要讓一個身體偏瘦的人變得體態勻稱、線條優美，首先我們要找出她身體偏瘦的原因，然後配合瑜伽有氧運動進行調節，最好還要結合有效的、合理的營養飲食方案，既不能偏食，又要給身體提供充足的營養成分。
然而，瑜伽的體位練習，不僅可以調節我們的身體的機能，促進腸胃蠕動，使消化系統正常運行，還可以提高我們的食慾，增強身體對食物的吸收能力。另外練習瑜伽還可以增強體質，可以使我們的身體機能達到一個平衡的狀態。瑜伽練習是一種讓身體氣血流通自行排毒的一個過程，讓我們的身體能夠更好的吸收食物所帶來的營養成分。所以，練習瑜伽是可以增肥的，但想要效果好的話我建議最好配合健康飲食一起。
練瑜伽會導致發胖嗎？確實，雖然練瑜伽是一種可以減肥的有氧運動，但是練習瑜伽可能導致胃口變得比以前更好，吃得多的話就容易造成發胖的現象，但是其實這只是在初期階段，長久堅持練習瑜伽並搭配合適的飲食，是完全能夠達到減肥的效果的。
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瑜伽後多久可以吃飯
練完瑜伽最好是過1小時之後再進食正常的`3餐。瑜伽練習結束後身體仍然處於興奮狀態，特別是練習的動作較爲劇烈的時候，一定要等呼吸平靜，心跳恢復後再進食，此時消化系統血液較少，進食很容易出現消化不良等不適。
瑜伽結束後可以適當補水
瑜伽結束後，身體不管是微微出汗還是大量出汗，都可以在結束後補充水分。要注意喝水可以喝溫淡鹽水，且慢慢飲用，幫助身體更好的吸收。練習瑜伽前也可以喝一杯，幫助補充身體水分，防止肌肉痙攣。
瑜伽宜空腹練習
瑜伽最好能夠空腹練習，瑜珈的練習需在進餐3小時以後方可進行。因爲瑜伽練習時身體的血液集中在局部肌肉或器官上，以適應運動所需。如果進餐後不久就練習瑜珈，就減少了輸送到消化系統的血液，影響對食物的消化。如果身體實在所需，可補充一些流質的飲品：如酸奶、蜂蜜、果汁、溫水等。
瑜伽飲食注意事項
練習瑜伽，特別是想要通過瑜伽減肥的人一定要注意，在飲食上面也可以按照下面的原則進行：
1、主要原則是：分量少，品質高。首先不能暴飲暴食，否則任何減肥方法都是不能成功的。特別注意瑜伽練習開始時可以促進食慾，要意節制。
2、建議多吃水果、蔬菜、完整的殼類與生的堅果，肉類少吃，提供必須的營養即可。儘可能吃新鮮而生的食物，不吃太燙或太冷的東西。
