預防心理問題的辦法

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預防心理問題的辦法，關注大學生的心理健康發展中存在的問題及原因,已成爲構建和諧社會的一個重要方面,也是構建和諧社會的必然要求.下面給大家分享預防心理問題的辦法。

預防心理問題的辦法1

(一)開設心理學講座及課程並設置心理健康諮詢機構

開設心理學課程，使大學生通過系統地學習心理知識，瞭解自己的心理髮展變化規律與心理保健的途徑，掌握心理調節的方法，自覺地控制情緒，懂得人際交往的技能，增強社會適應能力，塑造良好的人格，這無疑是引導大學生健康成長的重要措施，也符合大學生自我教育的要求。還可開設適應大學生特點的各種講座，以提高大學生適應現實的能力。

建立高校心理諮詢室，它能及時解除大學生的心理困擾，並對學習困難、有行爲問題的學生輔導，使其掌握應付壓力的策略，爲其掃清正常成長過程中的心理障礙，以便於學生更充分地發展。心理諮詢是矯治大學生心理障礙的一條有效的途徑。

(二)營造和諧健康的校園文化環境．培養學生的交際能力

重視校園文化建設，豐富大學生業餘文化生活。大學生的健康成長離不開健康的心理社會環境，大學生的心理素質培養需要和諧健康的校園文化氛圍。豐富多彩的學術、科技、體育、文娛活動有助於培養大學生積極樂觀的生活態度和健康愉快的情緒。學生交際困難主要是因爲自卑、自大，缺乏交際方法，所以有意識地引導學生學會傾聽、真誠待人、給予愛和接受愛等人際交往的原則，將提高學生的人際交往能力，從而根除由於缺乏交際能力而衍生出的心理障礙。

(三)引導學生樹立正確的戀愛觀，正確對待青春期性衝動

對學生開展青春期教育，讓學生了解自己、瞭解異性，正確對待自身變化，以平常心看待自己對異性產生好感的行爲。同時，應給予戀愛的學生一定的恩知道和幫助，尤其要使他們學會理性地處理好因愛情而引起的一系列矛盾與選擇。

(四)做好擇業與就業指導，解決學生在就業方面的後顧之憂

在新的就業形式下，學校應做好學生就業方面的指導工作。這種指導一是要幫助學生實現心理上的轉變與適應；二是應爲學生實行就業與擇業的雙向選擇創造良好的條件；三是應根據市場的需要靈活調劑課程，提高學生在市場上的競爭能力。通過這些方法，使學生以積極的心態、健康的情緒去面對市場的挑選。大學教育是心理保健的關鍵時期，應廣泛開展心理健康教育專題，使大學生懂得什麼是心理健康，心理障礙及其種類和形式，以及有關戀愛心理、性心理等方面內容，以利於他們對此類問題形成正確的態度。特別是應該重點介紹如何對待挫折，怎樣才能提高心理承受能力方面的知識，提高學生的自我調節能力，使大學生在心理衛生知識的指導下，健康地學習和生活。

預防心理問題的辦法2

培養樂觀豁達開朗的性格。心理疾病與性格有很大關係，有人膽小怕事、怨天尤人、杞人憂天，遇事容易悲觀沮喪或惶恐不安，這樣的人在遇到困難或者壓力時，很容易出現心理問題。有的人豁達開朗、積極樂觀、胸襟開闊，遇事時沉着冷靜、從容不迫，這樣的'人心理就比較健康，出現心理問題就比較少。先天因素雖然對性格影響較大，但是也可以通過後天積極培養改變，比如遇事多往好處想，遇到困難時對自己說人生沒有過不去的坎，暫時不能解決的問題先放一放，再大問題睡一覺都會過去，這樣你就會樂觀開朗起來。

培養堅強的意志品格。生活、工作、感情總是會有各種大事小事交織在一起，不論是什麼挫折或失敗，我們都要積極面對，培養自己堅強的意志品格，遇到困難時不屈不撓、不輕言放棄、多開動腦筋想辦法，也可向他人求助，這樣堅強的意志可以讓我們擁有更加強大的內心，避免心理疾病的產生。

提高自己心理抗壓能力。上學時，我們的壓力最多的就是來自學習的壓力，工作時我們的壓力來自於家庭、工作、感情還有人際關係，所以我們要有充分的思想認識，要以飽滿的熱情和良好的精神狀態去迎接各方面的壓力，這樣可以提高自己的心理抗壓能力，那些傑出的人就是有那股對抗各種壓力的韌勁，壓力越大他越強。

處理好和諧的人際關係。良好的人際關係是緩解心理壓力、振作精神的良方，人際關係不好，我們會感覺處處不順，而良好的人際關係可以使人感受到自尊和自信，可以更好的適應環境。與人相處時，多結交品格優秀的人，遠離品德不好的人，向優秀的人多交流和學習，對人品不好的人少計較，這樣我們也會越來越優秀，人際關係也會越來越和諧。

調整自己不良情緒。不良情緒是身心健康的大敵，長期憂鬱、壓抑、消極和強烈的不悅等不良情緒不但容易引起心理疾病，還可引起某些生理疾病，因此當我們有不良情緒時要及時調整自己，可以做一些喜歡的事，分散自己注意力，比如出去散步、唱歌、旅遊、跑步等。

多向可以信賴的人傾述。傾述是預防和治療心理疾病最好的方法之一，人的心理感覺是很微妙的，當我們心裏有事或者壓力過大時，我們常常感覺心裏有大石頭壓着一樣，而當我們將這些事給信任的人說出來，心裏的大石頭就感覺慢慢的的被移開，最後有如釋重負的感覺，所以要學會傾述。

向心理醫生尋求幫助。當我們遇到自己無法解決的心理問題時，向心理醫生尋求專業的幫助和治療是一個不錯的選擇，現在看心理醫生的人越來越多，所以不要擔心看心理醫生就會沒有面子，相反，當你有這種想法時，你的心理負擔又加重了，而且恰好有這種想法的人更容易患心理疾病。

預防心理問題的辦法3

1、保持樂觀的心態：人們在日常的生活中總會面臨許許多度的考驗，樹立正確的心態和積極樂觀的生活態度是我們必不可少的，同時應該鍛鍊自己適應環境的能力，應當養成樂觀、豁達擁有寬廣的胸懷。