熬夜對身體的害處， 熬夜對於人體是非常不利的,打亂了正常的睡眠規律,導致患者第二天因爲睡眠不足而疲乏、無力，你知道熬夜對身體的害處有哪些嗎，想知道就快來一起看看吧
熬夜對身體的害處1
1、眼科醫生這樣說
現在，有不少人是熬夜躺着玩手機，長時間盯着屏幕，眨眼的次數減少，對眼睛傷害太大。就算是眼睛好的人，經常熬夜躺着玩手機，也會引起青光眼、乾眼症等疾病；即便躺着玩手機時間短，也會影響睡眠。
2、精神科醫生這樣說
對於長時間熬夜的人來說，他們的情緒會比正常人緊張、不安，人的精神也會出現異常，也就是說人越熬夜越容易焦慮。
3、心內科醫生這樣說
對於經常熬夜的人來說，熬夜不僅會對 心臟、血壓、心率都造成負擔，還容易易誘發心梗、中風。
4、營養科醫生這樣說
網絡有一種說法就是“熬夜需要多吃些食物減少熬夜帶來的疲勞”，這麼做是錯誤的。
因爲熬夜吃東西會影響到激素的分泌，更易傷身，還會傷害腸胃，誘發便祕、胃病。
所以熬夜儘量不要吃東西，應該在該睡覺的時候就要睡覺。
想要“不熬夜”需要做到以下幾點：
1、俗話說“早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少”，晚飯要儘量少吃點，而且睡前三個小時不要吃東西，因爲睡前三小時吃東西很容易影響到睡眠；
2、睡覺前一定要把手機或是其他電子設備遠離自己的牀，這樣能讓你更容易入睡；
3、睡前2個小時，最好泡個熱水澡，能讓你放鬆身心，更容易入睡；
4、晚上一定要保持好心情，不要爲其他事物影響到自己的心情，因爲心情的好壞對於入睡也有一定影響。
熬夜對身體的害處2
危害一、許多人喜歡熬夜追劇，獲得娛樂的同時也在超負荷用眼，“黑眼圈”，“大眼袋”僅僅只是對眼睛的表面傷害，更重要的是，長期熬夜、超負荷用眼，導致視力功能性減退，甚至導致白內障、失明等疾病。
危害二、經常熬夜的人，會引起消化酶的`分泌規律紊亂，降低了消化功能，進而導致腹脹、腹痛，食慾不振，便祕等症狀。
危害三、誘發心腦血管疾病。熬夜工作或學習時，人會停留於緊張狀態，導致血管收縮異常，血壓高於正常值，容易引發或加重高血壓疾病。
危害四、熬夜會導致人體生物鍾紊亂，出現睡眠質量差，多夢易醒，神經衰弱等問題，嚴重的甚至會引發頑固性失眠疾病。
危害五、熬夜會提高患癌風險。長期熬夜會導致人體內分泌功能紊亂，使得細胞代謝出現異常，影響人體細胞正常分裂活動，導致細胞的突變，從而使患癌機率提高。
危害六、肝臟是人體重要的“化工廠”，熬夜會影響肝臟功能，使人體代謝異常，日久會出現皮膚問題，如黑斑，痤瘡。
危害七、損傷腸胃,胃是人體中非常敏感的器官，熬夜對胃的傷害十分大。熬夜的人，剝奪了腸胃休息的機會，極易導致胃炎和腸胃消化不良等問題出現。尤其是有些人喜歡在熬夜的時候吃東西，這會加重胃的負擔，引起胃痛。
我們晚上睡覺是充電，白天是放電，如果晚上只充了50%的電，白天還要釋放100%，那50%從哪兒來?就得從五臟借。有一句話叫“晚上不睡叫耗傷陽氣，早上不起叫封殺陽氣”。人體內有個生物鐘，使人們遵循自然界的規律，“日出而作，日落而息”。現代醫學也認爲，晚上11時到第二天早上6時這段時間，是睡眠的“黃金7小時”。
熬夜危害多，早睡早起好；合理安排時間，拒絕拖延症；睡前保持安靜，拒絕手機電視；睡前勿飽食，拒絕辛辣刺激。小編衷心希望大家身體健康。
熬夜對身體的害處3
一、超重、肥胖
現在很多人都在運用各種方式進行減肥，但其實熬夜也會在無形之中造成肥胖，這就是很多人始終減不下來的原因。因爲人在睡眠狀態時，會分泌幫助變瘦的激素，有助於機體分解脂肪。但如果長期熬夜，則會導致激素的分泌紊亂，脂肪堆積，導致肥胖的發生。另外，熬夜導致睡眠不足，還會導致身體分解肌肉，使身體肌肉率下降，體質變差。
二、增加患癌風險
長期熬夜會導致機體的免疫力下降，內分泌紊亂，機體的新陳代謝失調，免疫因子的生成減少。使人體長期處於疲勞、精神不振，易感冒、易過敏的狀態。此時，各種疾病就會乘虛而入，甚至導致癌症因子侵襲，癌症細胞肆意增殖，誘發癌症。多項研究證明，熬夜與結腸癌等疾病風險的提升存在緊密聯繫。
三、肝臟受損
熬夜傷肝，這句話一點都沒錯。因爲睡眠的時間是肝臟的修復時間。如果睡眠不足，就會導致肝臟的修復受影響，損傷肝細胞。而肝臟又是人體的解毒、合成、代謝、生物轉化中心，當肝臟受損，勢必會影響到全身健康。
四、皮膚受損
長期熬夜會損傷皮膚，使得皮膚暗沉、無光澤，導致黑色素的沉積，出現黃褐斑、痣、暗瘡、粉刺。還會導致皮膚的彈性會變差，人的衰老加快，影響到人的外貌，甚至會影響到心理健康。
五、心臟疾病
很多人都會有這樣的感受，當熬夜之後，就會感覺心慌氣促，甚至有瀕死的感覺。近幾年來，也有越來越多的新聞報道熬夜猝死的現象。這是因爲，睡眠不足會導致血壓的升高，心臟負擔也會加重。因此，如果本身心臟就不是特別好的人羣更應當注意充足的睡眠，防止熬夜誘發的猝死。
六、記憶力、注意力下降
人在熬夜時，其交感神經保持興奮、因此，到了白天，機體就會變得很疲憊，出現頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中等狀況。甚至有些患者會出現失眠、嗜睡等症狀，久而久之還可能引起精神疾病。
七、腸胃功能紊亂
長期熬夜會導致胃腸道得不到充分的休息，影響到胃腸道的修復功能。食物長時間停滯在胃中，不能及時的消化吸收，久而久之，就會刺激到胃黏膜，導致胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病的發生。
熬夜對身體的害處4
1、頭痛
熬夜的人在熬夜的第二天會有頭痛的情況，而且熬夜還會導致記憶力下降，做事情不集中，影響人的工作和學習。
2、經常疲勞，免疫力下降
人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟着下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。
3、皮膚乾燥、長黑斑和青春痘
晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。對於習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
4、黑眼圈、眼袋
夜晚是我們睡覺的時間，如果因爲熬夜休息不好的話，那麼就會長出黑眼圈和眼袋。對於個人的形象是有影響的。
5、肝功能
熬夜的人肝功能異常的比例較一般人高。
6、影響生育力
正值育齡的男女，若經常熬夜，會影響男性精蟲的活動力與數量;也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質，也容易影響月經週期。
7、視力危害最大
建議每熬夜(23：00以後)1小時，做一次眼保健操。否則後果嚴重。一定要注意，帶眼鏡是很痛苦的。如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的機率相應提高。
8、罹患慢性病的機率增加
熬夜會影響一些慢性病。熬夜會影響腎部的健康，所以生活當中爲了自己的健康着想，還是儘量少熬夜。
