【導讀】：很多人愛熬夜，玩着手機，但是其實熬夜的危害還是很大的。常見的就是內分泌紊亂，最近小張就是因爲熬夜，最後住進了醫院。
最近一名年輕的男子小張因爲熬夜，最後被迫住進了醫院。是因爲熬夜的原因，小張因爲長期工作到很晚，會選擇晚上熬夜，習慣性的會在晚上吃東西喝酒，最開始是因爲自己有感冒的症狀，去醫院看感冒的疾病。結果沒想到以感冒的方式治療沒有治好，後來去醫院仔細的檢查一番才知道，病毒性的心肌炎。也是因爲熬夜引起了的，其實危害還是很大的。都知道熬夜的危害是很大的，但是現在熬夜的年輕人也是越來越多了。
25日小張下班後和朋友吃了點滷味，喝了兩瓶小麥酒，沒想到回到家後一時興奮過頭，一直到凌晨7點才睡着，熬夜熬慣了的小張這回也有點扛不住了，第二天一下班便早早上牀，準備睡覺，沒想到卻怎麼睡都睡不着，又是輾轉反側躺到天亮。
苦不堪言的小張28日在當地醫院就診，醫生診斷是感冒，給小張掛了兩天水，可是小張不僅燒沒退下來，而且胸口發悶，心慌乏力，食慾差得連水都喝不下去了。
後面經醫生診斷小張是感冒引發的病毒性心肌炎，且有重症心肌炎的傾向，這種心肌炎多發生於“感冒”或拉肚子之後，由於病毒和自身免疫對心肌造成損害而造成。
熬夜的危害很多人都知道，長期的熬夜就是會亞健康，而且會有很多的慢性疾病。熬夜時是很容易得上心腦血管疾病的，而且也是很不好治療的。熬夜的危害其實是慢性的，不是突發性的，還是希望能夠愛玩手機的朋友不要玩手機了。
1、我們知道晚上睡覺時就是人體在排毒，一般過了晚上十一點後，就是肝、膽排毒的時間了，如果這個時候人還醒着，肝膽的排毒勢必會受到影響，這樣肌膚就容易產生問題，包括皮膚變得乾燥、長出色斑、痘痘等。
2、在熬夜的時候容易肚子餓，肚子餓了難免就會吃宵夜，這樣就會導致腸胃得不到應有的休息，時間長了腸胃健康就會受到損害，一些人之所以會發生腸胃 功能紊亂、便祕甚至患上胃炎等疾病，與熬夜不無關係。
3、人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟着下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。
4、夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因爲過度疲勞，造成眼睛周圍的血液循環不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。
1、在宿舍裏，當你閉上眼睛，可還是感覺到“光明”，想要一個黑暗的環境，這樣才能不感到彆扭，才能更快速的睡覺。
2、如果平日裏睡眠質量不好，可以在睡前二個小時做做運動，有氧運動，比如跳繩，慢跑，或去樓下散散步。做夠四十分鐘，不僅有利於健康，還可以讓自己的身體略感疲備，有助於更好的睡眠。
3、睡前半小時聽一首舒緩的音樂，輕柔流淌的音符可以讓白天躁動的神經細胞安靜下來，靜止下來更利於睡眠。音樂可以循環播放，這樣效果更好。
4、喜歡讀書的朋友，也可以捧一本自己平時裏最愛看的小說，最好是看過一二遍的小說，將牀頭的燈調昏暗，讀着自己已經瞭然於胸的小說，看着看着，就會產生疲倦的心理，此舉更利於儘快的進入睡眠中。
