爲何早睡比晚睡還困？保證充足的睡眠是至關重要的，一直以來提倡的都是早睡早起。但是，有些人明明早睡了，爲什麼早睡比晚睡還困呢？這裏給大家解析一下爲何早睡比晚睡還困的原因。
爲何早睡比晚睡還困1
早睡比晚睡還困是因爲一直處於淺睡眠階段，大腦根本沒有充分休息，還有可能是早睡引起的睡眠時間過長有關。
正常睡眠的規律是在上面，一開始先進入淺睡眠，再由淺入深，大概60~90分鐘後進入深睡眠。深睡眠以後再轉入淺睡眠，就這樣週期性的交替出現4到6次，直到清醒。一旦這種規律被打破，人體就感覺比較睏乏，疲倦。睡眠時間長了，也會引起機體疲勞不適。所以要保持適當的睡眠時間和充足的睡眠質量。
早起早睡還是困的原因
1、睡眠環境差
睡覺的環境也會影響到你的睡眠。一般來說嘈雜、髒亂的.環境是不利於睡眠的，會導致睡眠質量變差。因此，最好選擇安靜、光線弱、趕緊的環境睡覺。
2、夜間驚醒次數多
有部分人雖然睡得早，起的也早，但是在睡眠的過程中，卻經常驚醒，或許是因爲噩夢，也或許是因爲白天壓力大等，都可造成睡眠質量下降。
3、睡前吃的太多
睡前吃太多的話，在睡覺的時候，人體的大部分血液會流向胃腸道等消化器官。而大腦在休息，血液就比較少，所以醒後會感到頭暈暈的。
爲何早睡比晚睡還困2
早起早睡的好處
1、提高免疫力
早起早睡的習慣是有利於健康的，這樣能夠保證充足的睡眠，使得機體在睡眠時得以修復，增強免疫力，而如果長期缺乏睡眠或者熬夜，則會對免疫力造成重大的打擊。
2、加速新陳代謝
人體在休息的時候，肝臟、腎臟等器官仍然在活動。特別是肝臟，在得到充分的休息之後，其新陳代謝會加快，幫助人體排出各種廢物。所以堅持早起早睡的人，其皮膚會更好，長期堅持黑眼圈也會變淡。
3、精神狀態更佳
早起早睡能夠保證頭腦清醒、精力充沛。在經過一夜的休息之後，精神得以恢復，保證白天的工作效率。而且在早起的時間裏，人的記憶力是很高，注意力集中，效率更高。因此，可以充分利用這段時間進行學習，並且可以進行運動，促進健康。
4、患上抑鬱症的風險小
當人長期處於睡眠不足的情況時，不僅影響到軀體健康，還會影響到心理健康。比如說焦慮、抑鬱、煩躁等負面情緒會增加。而當人保持早起早睡的習慣時，患上抑鬱的風險小。
5、有利於保持身材
很多人都知道熬夜會打亂機體的代謝和內分泌功能，從而導致肥胖的發生。而早起早睡卻能夠保持身材，還有助於減肥。
