腳麻快速恢復小竅門，大家長期保持一個動作不動的話,很容易因爲血液不流通個人出現腳麻的情況,一般情況下過一段時間就可以恢復,但是也是有一些方法可以加速恢復的,一起看看腳麻快速恢復小竅門.
腳麻快速恢復小竅門1
甩動兩手
如果是長期的長坐或是下蹲造成的下肢血管受力，這類對神經的刺激性時間長了會造成一種停留狀況，便是除去造成 刺激性的要素後，神經依然維持對這種刺激性的反映，乃至造成反方向的過激反應，進而造成發麻。這時就需要先用力活動下小腿肚，再把兩腳在地面上漸漸地旋轉幾回，漸漸地移動步伐，隨後你也就兩手向下甩，擺手的情況下四肢都會健身運動，觸動着背，胸，腹，能加快血液在人體裏的.商品流通，胳膊的強有力甩動會使人體重心點集聚到你的腳底，腳會用力，血液迅速流進腳底，並使腳裏的血氣起了磨擦功效。
敷熱針炙
如果是腦溢血等留有的併發症{肢體麻木｝這類狀況主要是在生活中開展家中康復治療，能夠 對腳麻的位置開展敷熱，能夠 挑選每天泡腳，對腳麻的一部分開展一些推拿，協助推動血液循環系統。沒有做了中醫鍼灸，建議做針炙醫治。
手術醫治
神經損傷造成的肢體麻木，要依據神經損傷的水平、範疇、特性來挑選是選用用藥治療還是手術醫治。用藥治療一般相互配合中醫鍼灸、鍼灸理療另外開展，促進其迅速修復。手術醫治則是根據手術治療引走受神經受損以做到消除神經被壓迫、刺激性的目地。
病況痊癒水平，關鍵在於神經病變原因和特性。如果是外展神經(除腦、脊神經之外的神經)損害，一般修復的時間較爲長。
健美操
肢體麻木也是頸椎病最常見症狀之一。手臂麻木常見於神經根型頸椎病病人，具體表現是：大拇指、右手無名指或合拼中拇指，或是五個手指頭全發麻，有的不但會出現指尖發麻，覺得遲緩，乃至侵及上臂、手臂，另外伴隨坐位體前屈減少的病症。這類狀況能夠 在平時做一些健美操，將腿彎折提到與胸平行面，提到、學會放下各5次，可給你倍感舒服。
順時針方向、反方向旋轉腳裸各10次。將腳指頭閉攏，彎折往上，挺直往下更替做5次。 腳平貼於地隨後換腳，反覆訓練20~30次。
腳麻快速恢復小竅門2
如果發麻了，活動活動，揉揉，捶捶。這樣就可以緩解了。多吃些含鐵的食物，比如像"菠菜"(蔬菜中含鐵最多)雞肝、豬肝、瘦肉(含鋅)、海帶(含碘)、黑芝麻、黑木耳、紅糖(補血)、芹菜等 富含維生素C的食物有很多 新鮮的水果和綠色蔬菜，如山楂、西紅柿、苦瓜、青椒、生菜等。維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。同時多吃些富含優質蛋白質的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。
如果是坐久了，要離開座位時突然感覺腿腳很麻木。此時該做的事就是不要慌張，更不要立刻就要站起來，應該慢慢活動下雙腿，讓血液有所循環就可得到緩解。如果是蹲時間久了，在站起那一剎那感覺腿腳很麻木。此時就要先用手活動下小腿，再把雙腳在地上慢慢轉動幾次，慢慢挪動腳步，症狀就可慢慢消除。以上情況如果是在家裏，條件又允許的話最好在溫水裏泡泡腳，再用手按摩腿腳效果會更好!
注意事項：
如果經常出現腳麻木的話一定要及時就醫。條件允許的話就每天泡泡腳吧，一定要用溫水泡腳，感覺稍燙最好。
下肢血管長時間受壓，【包括一部分長時間座的人，強調不是全部】，造成血液流通不暢，局部供血不足，引起腳麻，假如是這種情況造成的，活動一下，用手敲打敲打就會好的。如果是原因不明的腳麻，要及時到醫院檢查。
腳麻快速恢復小竅門3
1、站立，然後雙手往下甩，一般2-3分鐘就可。原理：甩手的時候四肢都在運動，牽動着背、胸、腹，能加速血液在身體裏的流通，手臂的有力甩動會使身體重心聚集到腳上，腳會用勁，血液更快流到腳上，供血充足後就能緩解。
2、一手扶牆，先向前甩動小腿，使腳尖向上向前翹起，然後向後甩動，將腳尖用力向後，腳面繃直，腿亦伸直。兩腿輪流甩動80--100次爲宜。可防半身不遂，下肢軟弱無力、麻木或抽筋。
3、用雙手緊抱一側大腿根，稍用力從大腿根向下按摩，一直到足踝。然後從足踝往回摩擦另一側，重複10--20遍。可促關節靈活，預防下肢靜脈曲張、下肢水腫及肌肉萎縮。
4、扭腿：以兩手掌緊貼小腿肚，旋轉揉動，每側揉動20--30次，兩腿交換6遍。能疏通血脈、加強腿的力量。
5、扭膝：兩腿平行靠攏，屈膝微向下蹲，雙手放於膝蓋，順時針揉動數十次，然後換另一膝蓋。能治下肢乏力、膝關節疼痛。扳足：端坐，兩腿伸直，低頭身體前彎，以兩手扳足趾20--30次，能練腰腿、增腳力，防足部乏力無勁。
