科學用眼的正確方法？眼睛是我們心靈的窗戶，保護我們的眼睛是必須要做的。其中保護好自己的眼睛是有很多方法的，下面小編爲大家分享科學用眼的正確方法，一起來看下吧。
科學用眼的正確方法1
1、做到“三個一”。
從孩童時代，我們就被要求做到“三個一”， 即讀書寫字時，眼與書本的距離要保持一尺以上;身體與課桌之間保持一個拳頭的距離;握筆時手和筆尖要保持一寸的距離。真正做到的卻沒有幾個，所以，我們中的很多人都有了屬於自己的眼鏡。現在，爲了讓我們的孩子擺脫眼鏡，請叮囑他們，一定要養成這個良好的習慣。
2、避免長時間連續用眼。
升學的壓力使案頭的作業越來越多，挑燈夜戰成了家常便飯，但是，請在連續看書做作業1小時後，給自己十分鐘時間休息下腦子，眺望一下遠方，防止眼內外肌持續緊張，循環不良眼壓增高造成痙攣而逐漸形成近視眼。
3、避免在強光下看書。
這個壞處相信在強光下看過書的人都知道，看久了，眼睛會出現黑影，這是視網膜黃斑區受強光刺激後產生的後像作用。長期在強光下看書，眼內肌過度調節，會促使近視的發生和發展，強光對視網膜尤其是黃斑區造成損害，使視敏度下降，甚至引起永久性視力減退。
4、避免長時間看電視、玩電子遊戲。
現在電視和電腦遊戲成爲了視力的兩大殺手。長時間的看電視，很容易造成視覺疲勞，嚴格控制看電視的`時間：每看30分鐘後，就要休息一下眼睛。或閉一下眼睛，或做一做眼保健操，最好利用播廣告的時間到戶外換換空氣，向遠處看看。
5、避免乘車、走路時看書。
學習爭分奪秒是對的，但是也需要方法，不要爲了彰顯你用功學習而不放過零星的乘車、走路時間，走路時手會時常晃動，乘車時車會不時顛動，可以造成眼內肌持續緊張，很容易引起視疲勞和調節痙攣。改變一下這個習慣，這個時間可以聽聽英語聽力，廣播新聞，又或者徹底放鬆一下，不要到眼睛壞了的時候才後悔莫及。
科學用眼的正確方法2
用眼時間：每次集中用眼時間不要超過一個小時。一個小時後，最好看看遠處，放鬆眼睛，讓眼睛休息休息。
用眼條件：最好不要在暗光下用眼，眼睛會爲了看清楚而做出眯眼的動作，長時間這樣會造成弱視眼。
用眼方式：學習工作中，我們就必須要求自己保持正確的坐姿。
飲食：在平時中，可以吃一些富含維生素食品可以增加眼睛的營養，保護眼睛有神。
眼保健操：每天可以在一個固定的時間裏做一做眼保健操，保護眼睛，減少眼疲勞。
眼睛：若已經是近視眼度數超過300度，每天最好戴着眼鏡。
