游泳對女生的好處，夏季到來，很多人喜歡去泳池游泳，不僅能夠解暑，還能夠運動全身。游泳對女生的好處就更加多了，對女性的體態和健康有着雙方面的好的影響。因此我們要多游泳，常游泳。下面就來介紹游泳到底有哪些真正的好處.
游泳對女生的好處1
1、增強身體抵抗力
長期的進行遊泳鍛鍊，有利於增強體質，提高免疫力，從而預防疾病的發生，另外選擇蛙式或者蝶式游泳，需要用到大腿以及骨盆腔的肌肉，長期進行這兩種游泳運動，有利於防止子宮脫垂，膀胱下垂等疾病的作用。
2、讓體型更加完美
在游泳時幾乎調動全身上下所有的肌肉，長期以往能夠均衡身體肌肉的發展，並且游泳屬於有氧運動，能夠更好的消耗身體的熱量，燃燒脂肪，減少身體多餘的.贅肉，不會讓身體肥胖，並且讓肌肉得到發展，自然而然的塑造身體體型。
3、保護脊椎
衆所周知長期游泳對於脊椎有按摩作用，頸椎病患者在做其他運動的時候，由於身體自身的重量，所以脊椎要承受壓力，通過游泳因爲受到了水的浮力，再加上人體運動時脊椎處於無壓力狀態運動，通過蛙泳有利於頸部肌肉得到鍛鍊，從而能夠更好的維護頸部的穩定，保護頸椎。
4、增加身體抗寒能力
身體皮膚毛細血管而受到冷水刺激時，會出現收縮的症狀，在運動時皮膚毛細血管因爲缺氧會造成擴張血管，所以長期游泳是會反反覆覆的經歷收縮和擴張，這就讓神經系統支配皮膚血管擴張和收縮變得更加的靈活，也很大程度上增強了人體對溫度變化的適應，抗寒能力增強。
5、提高心肺功能
游泳屬於有氧運動，長期進行有氧運動，能夠提高心肺功能，因爲在游泳時，身體需要大量的氣體交換和更快的血流量，這樣就鍛鍊了我們人體的心臟和肺活量的泵血能力，在水中游泳時，由於受到了水壓的原因，對肺活量的鍛鍊是更加顯著。
6、調節內分泌
長期游泳還具有調節內分泌的功效，讓心態變得更加平和。
游泳對女生的好處2
減肥
游泳是一件很消耗體力的運動，而在游泳過程中需要不僅要四肢協調運動，同時腰部，臀部也都需要一起動起來，因此對於夏季想減肥的MM來說，遊戲絕對是一個減肥的好選擇。
此外，研究發現，在水中進行20分鐘的運動就相當於陸地上做1個小時的運動了。
提高身體健康
作爲一種有氧運動，其對於提高人體的新陳代謝，增強機體的抵抗力也是有一定幫助的。特別是對於那些本身就有頸腰椎方面的疾病患者更適宜游泳健身。
美白
游泳也能美白，看來是一件不可思議的事，事實人在游泳的時候，水形成的波浪就會對人體的皮膚起到一個沖刷的作用。此外對脂肪腺、汗腺等也可起到按摩的作用，所以長時間游泳對機體的也有一定的美白作用。此外，由於冷水的刺激，也起到收縮皮膚血管的作用，這可改善皮膚的供血不足。
提高肺活量
游泳對於提高人的肺活量也有一定的幫助，據測定，普通人的肺活量多在3200毫升之間，而游泳運動員的肺活量可達4000到7000毫升。
總之，無論從哪一方面來說，夏季游泳是一個非常不錯的運動項目，但是對於女性而言，選擇游泳運動時也要注意以下幾個小常識：
正在患婦科疾病的女性不宜游泳
因爲女性特殊的生理結構，如果有婦科疾病，或者感覺分泌物明顯增多的話，建議一定不要游泳，這是因爲水中會有許多的細菌，如果游泳的話，可能會加重細菌感染。
經期前後、排卵期不宜游泳
經期是一定不能游泳的，此外，由於月經來潮，月經要結束的時候，其分泌物也會增多，因此建議最好不要游泳，否則非常容易引起細菌感染，此外如果有備孕需求的女性在排卵期也建議儘量不要游泳了。
不要在不熟悉的區域或者深水區停留過長的時間
一般情況下深水區的水壓較大，水溫較低，如果長時間站在這些區域的話，更易引起各種細菌，從而引起各種婦科疾病。
不要使用共用物品
游泳池一般都會有公用的凳子、馬桶，毛巾等等，這些最好不要和別人共用。
此外相對於其它的運動而言，在水中游泳還可以最大程度的避免運動傷害，降低了普通運動對骨骼的損傷，特別是對於女性而言，游泳不僅可以減肥，塑造形體美，同時對於促進胸部的發育也有一定的幫助。最後提醒一下游泳回來之後，一定要及時的清潔身體，這樣會把可能存在的健康威脅降到最低。
