郊遊前的準備是什麼？決定郊遊前，興奮的你一定第一時間想到：該做什麼準備呢？並且爲不知道從哪裏入手收拾行裝而發愁，現在就詳細爲你歸納一些重要的準備工作細則，如果你能遵循這些規則細心整理，一定會給你帶來一個愉快而輕鬆的郊遊。現在一起來分享郊遊前的準備是什麼吧！
郊遊前的準備是什麼1
郊遊前的準備
1、郊遊前的準備有要做好抗敏工作
對花粉、柳絮等過敏的人，應做好抗敏工作，帶上抗敏的藥，若出現嚴重的過敏症狀時，應立即去醫院。
2、郊遊前的準備有要做好防曬
對紫外線敏感的人應注意做好防曬。春遊中儘可能不食黃瓜、小油菜、萵苣、木耳等光感性食物，塗抹防曬係數在30以上的防曬霜，帶好太陽帽和太陽鏡。春天的紫外線指數是最高的。尤其是女性和孩子，應避免曬傷引起日光性皮炎、曬斑等皮膚病。
3、郊遊前的準備有要衣着寬鬆合適
穿一雙合腳的鞋子，以旅遊鞋爲首選。衣裳不要過緊，以棉布等吸汗透氣性好的天然面料爲最好。
4、郊遊前的準備有要自備急救藥品
有心臟病、哮喘病的人應隨身攜帶急救藥品，以防不測。
5、郊遊前的準備有要做好皮膚曬後修復工作
春遊回來後，應做好皮膚曬後的修復工作。冰牛奶敷面、蘆薈凝膠敷面都是切實有效的好方法。自己動手給肌肉做一下放鬆，尤其是腿部和腳，熱水浴是春遊後放鬆肌肉的首選。
6、郊遊被蛇咬的急救妙招
專家提醒市民，在春暖花開踏青郊遊的季節，在外出遊玩時要小心被蛇咬傷，更不要去捉蛇。一旦被毒蛇咬傷，不要驚慌亂跑，減少活動，儘可能延緩蛇毒擴散；迅速用止血帶或布條在距傷口5至10釐米的肢體近端捆紮，間隔半小時放鬆3至5分鐘，以減緩毒素吸收入血；用小刀把傷口切開，用清水、茶水沖洗傷口。沒有條件的，也可以用火柴、菸頭燒灼傷口，破壞蛇毒。在自救的同時，要迅速送有救治經驗的醫院搶救，千萬不要到處亂轉而延誤了救治時間。
自行車郊遊的好處
春天裏能夠約上朋友騎上自行車遠遊，“青春做伴”地說說笑笑，不知不覺中就進行了一次很好的戶外運動。據介紹，騎車過程中心率能夠達到150次/分到180次/分，低的也有120次/分，鍛鍊價值非常大。不限時間，不限速度的騎車方式，可以放鬆肌肉、加深呼吸，從而達到緩解身心疲勞的作用。健身專家介紹，如果需要鍛鍊心肺功能，你也可以在騎車過程中規定好騎車速度。或者採取間歇型騎車法：先慢騎幾分鐘，再快騎幾分鐘，循環幾次，也可有效地鍛鍊人的心臟功能。
適宜人羣：
適宜中青年。據骨科醫生介紹，一些有骨關節炎的老年患者，騎自行車可能會加重膝關節負擔，導致病情變化，因根據個人情況量力而行。
除了郊遊還有哪些室外運動
水面運動及航海類：
潛水：潛泳、水下定向、水下攝影。
游泳：游泳、跳水、水球、漂流。
航海：衝浪、滑水、風帆、舢舨、帆船、遊艇、摩托艇、水上摩托。
徒步：散步、行軍、跑步、暴走、定向越野、獵狐。
單車：公路車長途、山地車越野、小輪車機動、山地速降。
山地運動及地下活動：
登山：徒步登山、攀爬登山、攀登雪山。
速降：滑雪、滑梯、滑草、巖降、溪降（車降、滑降）。
攀爬：攀巖、攀石、器械攀登。
探洞：天然洞穴、人工洞穴、水下溶洞。
野營活動及獵捕飲食：
野營露宿、打獵野炊、採集花草、模擬野戰、拓展訓練、荒島生存、釣魚（塘釣，海釣，釣蝦）、捕魚捉蟹、捉蟮逮鼠、捉蟲捕蝶、燒烤烹調、攝影寫生、地質考察、採集礦石、調查民俗、考察古蹟、採訪奇聞。
郊遊前的準備是什麼2
一、容量——不只是能帶多少東西。
容量是選購揹包的重要因素：容量大小不夠用，把物品掛在外面既累贅又容易丟失；而容量太大則打包時揹包不易紮實，行動時包內裝備會因移動而影響平衡。所以，選擇揹包容量首先要建立個人的裝備列表。
這裏有一些建議可供參考：
1.當天可打個來回的活動或高山登頂時可用20—30公升的小揹包
2. 需過夜的野外活動3—4天以內的登山溯溪活動和3天以內的高山活動可用40—45公升的中揹包
3. 3天以上的高山活動、超過4天以上的登山溯溪活動應使用50—80公升的大揹包
在登山過程中的某些裝備如雨衣、保暖衣物及睡袋等是不隨時間消減的物品，其大小重量都比較穩定。然而糧食與燃料則屬於消耗品，隨活動時間的增加而減少，這種物品的數量對揹包容量的影響非常大。現在有些揹包採用“彈性容量”設計，即使在活動數天之後揹包依然能打得結結實實，也使得這種揹包可以適用於不同的活動領域。一般而言，由於中小型揹包的適用場合及揹包結構並不需要此項設計，而且也沒有人這樣設計，如果要改變其容量大小可以由加裝側袋或調整壓縮側帶來調整。
二、揹負系統——揹包的骨骼
內、外架揹包的比較：
外架式揹包重心偏高，約在肩部或肩部以上；而內架式揹包則重心稍低，大約可以調整在肩部和臀部之間。揹包重心的.高低對於體力消耗沒有很明顯的差別，最大的差別在揹負感覺和平衡方面的不同。需要保持平衡的攀登場合，應使重心靠近骨盆，這樣可防止揹包在肩膀高度晃動。高重心設計雖然對於需要高度平衡的場合不適合，但在平坦的路上揹負感覺會比較舒服一些。
揹包揹負系統並不能完全解決揹包的重量問題，它的主要功能是將重量合理分配到身體的各個部位，避免重量集中在肩部。另外它還提供揹負重心調整，以增加行動時的平衡和安全。中、大型揹包通常以背架爲中心構成揹負系統，背架又可分爲外架式和內架式兩種。
外架式揹包 這種揹包常被稱爲“鋁架揹包”，背架的材質從早期的木、竹、藤、鐵到現代的鋁合金及玻璃纖維都有。由於鋁合金強度高、重量輕，所以這種背架最常見。
外架式揹包是將背袋固定在一個堅硬的框架上，有拉緊的尼龍肩揹帶及臀部固定帶。這種揹包易於物品的裝填取用，且能夠使重量由肩部及臀部共同承擔。由於外架式揹包是用架子揹負，所以背部通風性良好。
框架雖然能提供這些好處，但也由於這點使得它在某些情況下變得很不方便：例如鑽行於密林、竹叢時揹包容易被勾住卡住，在攀登或滑雪時易突然重心移位失去平衡。總之，外架式揹包比較適於長途走平坦路途的時侯。
