大家知道郊遊帶什麼食物嗎？三月盛春，萬物復甦，正是踏青賞花的好時節。週末休息的時候只見公園裏，郊外景點處，到處是春遊的人們，賞花看景，還可以享受那份暖暖的陽光，輕輕的微風，和嫩嫩的草香，感受春天大自然的美麗。下面小編爲你分享郊遊帶什麼食物。
郊遊帶什麼食物1
1、郊遊帶什麼食物
早餐糧。早餐最合適的是清淡的高碳水化合物營養早餐,比如稀飯、蒸饅頭、麪包、酸奶、香蕉之類,這樣的早餐能使身體慢慢適應運動狀態。
行動糧。在郊遊途中隨時可以吃的,比如果仁、腰果、葡萄乾、幹香蕉片、犛牛肉乾、果汁、運動飲料、消化餅之類都是不錯的行動糧。
午餐糧。午餐糧以能方便食用與保存的烤饢、麪包、點心式牛油餅、火腿腸、榨菜等較爲合適。通常戶外午餐糧的補充,都會選擇山頂等風景優美的地點來進行。可根據行程時間,決定是否用GAS爐進行適當加熱食用。
晚餐糧。經過一天的大運動量消耗後,身體非常需要補充和儲備足夠的水分,及時補充點甜味果珍、薑絲紅糖雞蛋湯之類高糖的食物與甜品,這樣體內的酶會加速糖元的合成,非常利於身體的快速恢復。另外,主食最好都是鹼性食物,可以在食品營養上中和運動過程中肌肉的乳酸堆積,更利於體能的恢復。
2、郊遊注意事項
防止昆蟲叮咬。夏天是萬物復甦的季節,也是各種昆蟲滋生的季節,如果你不慎被昆蟲叮咬,切莫置之不理,更不可搔抓,而應立即塗擦風油精或皮炎平等糖皮質製劑,被松毛蟲、蜘蛛、蜜蜂、蠍子等叮傷後應冷敷處理。
時刻注意防曬。夏季萬里無雲的天氣,紫外線較強,春光中的紫外線沒有我們想像中那麼溫柔,它會潛入人體直接暴露的肌膚,面部皮膚被太陽曬得緋紅髮熱,千萬別用冷水洗面,應該讓皮膚休息一會兒再用溫水洗。另外,春季皮膚容易脫水,嘴脣和手足容易乾裂開口,面部易起皺紋,甚至出現頭暈眼花。要及時塗抹防曬用品,但不要化妝,因旅行中很容易出汗,很容易引發毛囊炎或化妝品感染。
注意飲食安全。旅途中應儘量做到規律飲食,切忌暴飲暴食,以免引起腸胃不適。張會認爲,旅途中第一要預防的是腸道傳染病,遊客儘量飲用熟食,趁熱食用,清淡爲宜。她特別提醒說,生水、生冷食品、滷味食品最好少吃或不吃。
3、郊遊的好處
春遊消除亞健康。郊遊可以消除人類的亞健康狀態。人在與大自然的親密接觸中,遠離了工作生活中的煩心事,身心放鬆,心跳每分鐘會減少4～8次,呼吸減少2～3次,非常有益於心肺功能。所以,春外出踏青,在大自然的懷抱裏,精神不振、失眠、疲憊等亞健康症狀可以得到有效的緩解。
郊遊促進骨骼發育。郊遊去郊外踏青,空氣中的負離子比城市多,人呼吸進去,會通體舒暢,對調節植物神經系統有很好的幫助,而且能促進骨骼的生長髮育。因此,應抓住大好時光,出門踏青去。
郊遊帶什麼食物2
1、便當
便當可是我們讀書時代春遊的必帶食物，有媽媽早上才做的美食和餃子，還特地給做了好幾個煎蛋呢，到時可以跟朋友一起分享了。
2、三明治
一份簡單的三明治就可以解決春遊的午餐了，三明治既簡單易做又方便攜帶，喜歡吃火腿腸的則可以夾兩塊進去，當然還可以加煎蛋哦，抹上調味的果醬就可以開吃了~
3、壽司飯糰
不知大家有沒有很喜歡吃壽司飯糰的小夥伴呢，小編可是很喜歡吃哦，平時休息都會做來吃哦。而春遊更是必備美食了，飯糰樣式豐富，一次吃不完還可以放冰箱裏慢慢吃~
4、棒棒糖、棉花棉
糖類食物也受很多人喜愛，在春遊玩累的時候，糖可以快速補充人體流失的糖分，而且血糖低的更是必備哦。
5、果凍
春遊雖然也會帶水，但如果有小朋友的話，建議也可以帶上果凍哦，好吃又潤喉，最主要是小朋友都喜歡哦，不過果凍建議帶大個的`或是長條形的，以免噎到哈。
6、薯條薯片
大夥坐在草坪上，邊聊邊吃，享受春日的陽光和微風，是不是想想都很愜意呢~
7、瓜子堅果
三兩好友玩玩遊戲，嗑嗑瓜子，吃點堅果小零食，春遊的一天就愉快的結束了.
8、巧克力
如果覺得帶飯糰麻煩的話，還可以準備能量較高的巧克力，在體力不足的時候能迅速補充，而且富有飽和脂肪酸，有益健康。
9、汽水果汁
要說春遊飲料，則可以帶大家都喜歡的汽水或是果汁，當然了多準備幾瓶礦泉水就更好了，解渴又衛生。
10、水果
一般春遊大家都喜歡帶上解渴又好吃的水果，比如香蕉、蘋果、桔子、聖女果、火龍果等等，這些水果含有大量的水分，最適合大家玩累的時候吃了。
11、麪包
對於很多人來說，春遊怎麼少得了麪包呢？可以到麪包店選購，家裏有烘焙條件的也可以自做哦。
12、餅乾
餅乾是很多人春遊的選擇，特別是有小孩子一起遊玩的更要準備，放在保鮮的小盒子裏，或裝在孩子們的小口袋裏，玩累了，就來兩塊。餅乾建議選擇不上火又餅皮酥香的雲南玫瑰鮮花餅，美味雲南鮮花餅，精選頭水玫瑰花瓣爲餡料，每一口都是純正的玫瑰清香，香酥可口。
