瘦肚子最快的方法有哪些？作爲愛美的女孩子，都想讓自己的身材變得更好，然而生活中很多女生不注意運動，導致出現小肚子鼓出，特別影響身材，還讓女生感到沒什麼自信，所以想要瘦肚子的女生就需要知道瘦肚子最快的方法有哪些了？一起來看看有關這方面的知識吧！
瘦肚子最快的方法1
1、轉呼啦圈運動
呼啦圈運動是我們小時候非常流行的一種運動項目，時下雖然呼啦圈已經逐漸被“淘汰”掉了，但是對於長了肚腩的'朋友來說，堅持轉呼啦圈可以讓腰腹部得到充分的鍛鍊，不僅可以塑造身體的曲線，同時也可以使身體得到不錯的運動鍛鍊，效果是非常顯著的。
2、扭轉收腹
對於肚子長了贅肉的朋友來說，建議多做幾組扭轉收腹鍛鍊。首先鍛鍊者臥躺在牀上以後，雙腳併攏向前伸直，接下來雙手抱頭，並且慢慢地屈起右腿向左側扭轉，使得小腿與大腿、地面等成垂直的狀態，與此同時將右上側的身體向左前方仰起，右肩離地並且保持數秒鐘以後再恢復動作，接下來再換左邊進行同樣的動作訓練。
3、仰起觸膝
仰起觸膝也是非常不錯的運動鍛鍊，能夠專門針對腰腹部核心肌肉進行鍛鍊，可以起到不錯的燃脂效果，長期鍛鍊還可以幫助練出馬甲線。首先躺臥在地上以後雙腿屈膝併攏，接下來左臂屈肘後扶住後腦勺，伸出右臂並且彎曲去觸碰左膝蓋，使得右側肩部離開地面，在這個過程中右側腹部可以受壓，幫助強化腹斜肌的肌力，對腹部燃脂也是有很好作用的。
4、瑜伽
坐立，雙腿伸直置於身體前方，並緊貼地板，腳面繃直，腳趾指向天空。彎曲上身向下，雙臂伸直，雙手握拳，並緊貼雙腳腳面，頭部向下靠。擡起身體，雙臂伸直，雙手置於膝蓋處。伸直背部，撐緊頸部，收緊腹部。
5、腹部按摩法
利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善很不錯。按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液循環，讓多餘的水分排出體外。以肚臍爲中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，後左側，各按摩30-50下，每天按摩1次。
瘦肚子最快的方法2
1、坐姿，曲膝雙腿平放地面，雙臂向前伸直，收緊腹肌向後仰身。雙腿慢慢擡起到膝蓋的高度，伸直膝蓋，身體其他部位保持不動。
2、左腿曲膝往前邁出呈弓步，右腿往後伸出，腳尖着地，上身微微下蹲，雙手叉腰，吸氣收腹，眼睛看着前方，動作持續15秒，然後換邊重複動作。
3、坐姿，重心放在臀部上，手臂撐地，臀部擡離地面，手臂向上打開，指向天花板，身體成“T”字型。腹外斜肌肉用力向上控制。
4、雙腿張開與肩同寬，身體挺直站立，雙手彎曲手肘，然後手臂下半部疊放在前面與肩膀同高的高度，然後擡起左腿往前踢，左腿膝蓋彎曲，大腿與小腿約70度，右腿膝蓋處微微彎曲，吸氣收腹，眼睛看着前方，動作持續15秒，然後換邊重複動作。
5、雙腿張開與肩同寬，身體挺直站立，雙手五指併攏張開，然後左手往左上方擡起，右手往右下方伸出，雙手手掌向下，然後擡起右腿伸直往右邊擡起，左腿保持直立，眼睛看着前方，動作持續15秒，然後換邊重複動作。
6、雙腿張開與肩同寬，身體挺直站立，擡起右腿至左腿膝蓋以上位置，左腿保持直立，然後擡起右手往右上角伸出，左手儘量夠到右腳，眼睛看着前方，動作持續10秒，然後換邊重複動作。
