晚上不吃飯對身體有什麼影響，有一些正在減肥的人認爲節食是能最快瘦身的辦法，尤其是晚上的時候不吃飯就睡覺，但其實對胃的傷害是很大的，小編和大家一起來看看晚上不吃飯對身體有什麼影響。
晚上不吃飯對身體有什麼影響1
一、會降低人體的基礎代謝，變得更胖
長期不吃晚飯會導致身體營養豐富，而爲了維持正常的生命活動，人體的基礎代謝就會降低，此時很容易發胖，所以爲了減肥而不吃晚飯無疑是非常荒誕的，即便是通過這種方式減肥成功了，那麼也非常容易反彈。
二、容易導致皮膚變差，樣貌變醜
不吃晚飯有可能導致各種維生素攝入不足，這種情況下不僅容易引發各類腸胃疾病，還會影響皮膚彈性，要知道人體長時間缺乏維生素，很容易導致膠原蛋白的合成出現障礙，進而影響皮膚彈性和光澤，身體的排毒能力和抵抗力也會明顯下降。
三、會加快人體衰老速度
當人體營養吸收不足的時候，身體會優先消耗蛋白質而並非脂肪，並且這種狀態下蛋白質並不能被完全分解，會產生自由基，而自由基又是人體衰老，疾病增多的罪魁禍首，所以長期不吃晚飯不僅對減肥沒有幫助，還會加快人體的衰老速度，很容易生病。
四、容易導致內分泌失調
不吃晚飯會導致人體能量攝入不足，進而影響整個身體機能，時間久了就容易導致內分泌失調，內分泌失調會導致皮膚變差，情緒低落，嚴重的甚至會導致抑鬱。
五、會影響睡眠質量
衆所周知，長夜漫漫，不吃晚飯很容易餓，進而影響睡眠質量，並最終影響第二天的工作和生活，所以無論是何種原因都不能不吃晚飯，這是對自己身體不負責任的表現。
綜上所述，不吃晚飯對身體的影響是非常大的，會導致內分泌失調、皮膚變差、睡眠質量降低、容易生病等等，所以無論是何種情況，一定要堅持吃晚餐，當然晚餐也不應該吃的太飽，太飽會導致發胖，也不利於身體健康，一般來說，晚餐應該吃好，要注意葷素搭配，保障營養供應。
晚上不吃飯對身體有什麼影響2
對於這個問題，雖然有很多人說，晚上不吃晚飯的話可以起到一定的減肥效果。
但是，其實如果沒有較好的控制的話，對身體的傷害也是非常大的，所以我們是不建議晚上不吃晚飯的，因爲在經歷了一個下午的工作或者學習之後，人們身體內所消耗的能量是非常多的，而在這個時候，如果不適當的補充能量的話，非常容易導致我們身體受到傷害，以至於損害我們的健康，所以我們需要在晚上吃晚飯。
但我們同樣需要注意的是，吃晚飯的時候，我們可以遵循少吃的原則。因爲少吃晚餐的'話好處是非常多的。首先，如果晚飯吃得比較少的話，是非常有利於保持我們的身材的。
其次，晚餐如果吃得比較少的話還可以保護我們自己腸胃的健康，因爲如果腸胃中負荷的食物比較多的話，很多食物是很難以被完全的消化和吸收的，吃的少可以避免我們對腸胃的傷害。
再次，我們來回答一下晚飯幾點吃比較好的這個問題。晚飯最佳飲用時間是下午五點到六點。大家在經歷了下午的工作和學習時間之後，由於身體感到比較的飢餓，所以可以選擇在五點到六點的時候進食。
這個時候進食最佳的好處是，因爲大家晚上最佳睡眠時間是十點鐘左右，大家如果在下午五六點鐘的時候進食的話，那麼腸胃就有四五個小時是可以消化食物的，而這幾個小時可以讓胃中的食物得到充分的消化和吸收。這樣，人們在睡覺的時候就不會增加對胃的壓力。
其實不吃晚飯是非常傷害身體的，因爲這樣會使我們經常感到乏力，而且不吃晚飯容易傷胃，甚至會增加患病的概率。所以我們要做到是晚上一定要吃飯，養成良好的飲食習慣。雖然晚上要吃飯，但是更好的是做到晚上少吃。因爲少吃可以保護好我們自己的腸胃，同時可以達到一定的減肥的效果。最佳的晚飯時間是下午五點到六點，希望大家能夠在正確的時間內吃晚飯，做到少食，這樣對自己的身體是好處多多的。
