你想知道舞蹈控制力和爆發力怎麼練嗎？對於練舞蹈的人來說，舞蹈的控制力和爆發力是非常重要的，控制力的好能夠更加好掌握舞蹈的力度，爆發力則能體現這個舞蹈的震撼度，那麼一起來看看舞蹈控制力和爆發力怎麼練吧。
舞蹈控制力和爆發力怎麼練1
如何提升爆發力和控制力？
爵士舞爆發力練習技巧：
爵士舞入門級爆發力練習技巧有很多
俯臥撐、仰臥起坐、深蹲都是練習爵士爆發力的有效方式 多做仰臥起坐可以練習腰部力量
爵士舞中如果只練習爆發力而不練習控制力 人就容易不穩定 也就失去了爵士的美感
爵士舞控制力練習技巧：
一、腳下的力量 在練習爵士的過程中 舞者腳下的力量都是不可或缺的 因此在跳舞的時候 我們的腳必須要抓緊地面 以此來避免因爲爆發力而導致的重心不穩
二、身體部位的力量 跳舞時身體的某一個部位在做動作時 身體的其他部位也是有力量的. 在做手上動作的同時 身體的其他部位需要用力收緊 而不能放鬆
三、動作的穩定 在隨着拍子練習時 每一個拍子所對應的動作都要停穩 不要讓自己的身體在停拍的時候晃動
最後我們還要通過音樂和舞蹈結合 運用身心和情感來抒發 表達出身體本能的對舞蹈動作的控制和歌曲意境的融合。
舞蹈控制力和爆發力怎麼練2
女孩學什麼舞蹈能提升氣質
1、芭蕾舞
學習芭蕾舞需要擁有強烈的耐性和意志力，才能夠掌握到芭蕾舞的精髓，芭蕾舞屬於一項全身均衡的運動，所以對女孩的骨骼發育有很好的好處，能夠糾正不良的姿態讓女孩無論在什麼時候都能夠保持身姿的挺拔；同時長期的藝術薰陶能夠使女孩更加自信美麗，是一種最能提升氣質的舞蹈。
2、拉丁舞
拉丁舞是一款高帶氧的運動，不僅要保持自身的良好形態同時還需要與舞伴互相配合，同時拉丁舞夠塑身健身，使孩子保持一個健康的身姿；學習拉丁舞需要對音樂有一定的欣賞能力，能夠培養孩子的氣質修養。
3、民族舞
民族舞講究全身各部位的互相配合，以及對音樂有良好的節奏感，才能展現出民族舞的精髓，經常跳民族舞的孩子其身姿更加挺拔修長，尤其是經過日積月累的舞蹈訓練，舉手投足之間都會顯得非常優雅，跳民族舞還能改變孩子的性格，使孩子變得開朗自信，增強心理素質。
4、爵士舞
學習爵士舞需要女孩擁有強大的耐性和忍耐力，同時在學習過程中可以不斷提高孩子的自信心，爵士舞是一項全身性的運動，身體的每一個部位都需要充分利用才能展現出舞者的美麗和自信。爵士舞的音樂大多都比較熱情奔放，舞蹈動作較爲簡單，是一種非常放鬆但又能提升氣質的舞蹈。
5、國標舞
這是一種對身姿要求非常高的舞蹈，練習國標舞需要女孩全身部位的配合，同時還要掌握正確的節奏感才能完成一系列協調的動作，女孩經過國標舞的訓練能夠使形態更加優美，展現出高貴的姿態和優雅的動；同時通過國標舞還能使孩子提高審美能力，激發孩子的想象力和創造力。
