游泳對腰椎有什麼好的，大家對於游泳都不陌生，它具有減肥塑形的效果，但它的好處遠遠不止於減肥塑形，游泳這項運動對椎間盤病症患者也是一劑良方，那麼你知道游泳對腰椎有什麼好的嗎？
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游水對椎間盤的益處
1、游水可鍛鍊腰背肌肉：
游水時要憑着本身身體的姿勢和水的相互影響融洽進行，腰背部肌肉無力更替有規律性地開展，腰背肌肉的能量可以獲得非常好鍛練和提升。
2、游水能減少腰椎間盤承擔的工作壓力：
游水時身體脊柱由原先站立情況改成水準位，因爲脊柱壓力降低，腰間盤承擔的工作壓力隨着減少。
3、游水可改進腰部血液循環系統：
溫度的刺激性會加速血液循環系統，推動基礎代謝，有利於改進椎間盤部血液供應。
4、游水對腰背肌肉有推拿功效：
游水時身體因爲浮力撐起，全身骨節基本上處在不負重情況，游水時造成的波浪紋對腰背闊肌也是有一定的推拿功效。
腰間盤突顯病人合適哪些泳姿?
蛙泳爲優選游泳姿勢。
能夠充分運用胳膊和腿的推動功效。
每週游水2-3次，每一次健身時間最好是爲30-60分鐘，
病人不可以急功近利，運動強度應由少到多，由淺入深，
堅持不懈6-12月以後會出現不錯的實際效果。
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游泳運動的好處
1、增強心肌
就游泳來說，可以增強人體的心肌，從而改善心血管的健康狀況。通過相關的'研究來看，游泳這樣的有氧運動可以令人體患上炎症的風險降低，還能夠有效的預防人體出現心臟動脈粥樣硬化等疾病。同時，通過降低人體系統裏面的炎症風險，從而令其他疾病的惡化進程得到緩解。
2、減肥
大家都知道，游泳具有十分良好的減肥功效，甚至跟跑步機上的減脂效果差不多。若是找到合適的游泳強度和姿勢，甚至會比跑步達到更好的減肥效果。在進行遊泳的過程中，蛙泳和仰泳以及自由泳都能夠消耗掉人體上的脂肪，令女性朋友得到良好的效果，達到減肥功效。
3、美膚
對於想要美膚的朋友來說，在夏天到海里面游泳是特別好的一個方法。若是長期在海水裏面游泳，不但會給自身的皮膚帶來好處，還能夠令皮膚達到較好的保溼效果，也能夠幫助皮膚進行排毒，對促進皮膚新細胞的生長帶來多種好處。所以，經常游泳，可以令人體的皮膚越來越好。
