大家知不知道甲減能跑步嗎？甲減患者可以打乒乓慢跑等激烈運動 想必我們都知道，活動鍛鍊可以使經絡通暢、氣血流通，增強甲減患者的抵抗力，那麼甲減能跑步嗎？下面就來看一看了解下吧。
甲減能跑步嗎1
一、甲減能跑步嗎
甲減患者可適當運動,跑步不宜太快,因爲甲減患者的運動量一定要適度。活動鍛鍊可以使經絡通暢、氣血流通,增強人體的抵抗力,尤其是對於身體有恙的人羣來說。然而對於治療甲減來說,要注意防止運動過於劇烈,過度運動不僅無益於甲減的康復,還可能誘發心腦血管疾病。
二、適合甲減的運動有哪些
1、瑜伽運動
研究表明。每天通過一個小時的瑜伽練習,身體也會得到非常好的調理,在練習中,我們身體上多餘的脂肪可以得到消耗,有助於減肥塑體,美化身體的線條,而大量的出汗可以排除體內的毒素和溼氣,通過練習也可以促進身體的血液循環以及新陳代謝,練習過後,使人有種氣血暢通,精神煥發,平靜、舒適的感受,因此十分適合中老年甲減患者。
2、散步、太極拳
甩手、捶背、散步、太極拳等鍛鍊方法,有利於增強甲減患者的抵抗力和產熱量。可活動關節,有利氣血經脈通暢,升提陽氣防寒保暖,還可以幫助甲減患者緩解手脹、晨起手指關節僵硬等症狀。同時動作輕柔,很適合中老年甲減患者。
甲減能跑步嗎2
1、甲減患者由於體力差，水腫等因素會出現全身乏力，懶言少動的表現，所以要多運動。建議甲減患者可以做快走，打太極拳，騎車，舞蹈，健身操，慢跑，游泳等運動，對於甲狀腺功能沒有不良影響。如果能夠用強加的意志進行鍛鍊，那麼可以嘗試慢跑步運動。如果能夠持之以恆地堅持下去，一般情況下可增強體質。
2、甲減患者運動量的大小是由運動的強度、時間以及頻率三個因素決定的，建議大家每週至少要運動3-4次，這是最爲合適的運動頻率，如果甲減患者兩次運動之間的間隔超過了3-4天的'話，運動的效果以及蓄積作用將明顯減少，難以產生持續的效果。
3、甲減患者在準備運動之前一定是要先進行準備活動的，這樣可以讓身體有一個適應的過程，並且讓身體關節、肌肉各個部分都活動開，運動的時候也更容易進行，推薦甲減患者的運動項目有慢跑、步行、打太極拳、保健操等等。甲減患者進行過鍛鍊之後還要進行放鬆活動，主要是活動的時候全身的肌肉羣都處於緊張的狀態，此時要讓肌肉放鬆下來，促進血液迴流，可以對肌肉進行按摩。但是，要注意做完運動不可以立刻坐下休息，需要緩慢使身體放鬆，心率慢慢恢復到正常狀態，纔可以坐下。
