有那些原因會導致啤酒肚，啤酒肚是用來形容那些大腹便便的肥胖人士肚皮的，一旦形成啤酒肚，外形累贅之餘，還對身體造成爲害，現在一起來看看有那些原因會導致啤酒肚，並行動起來消除吧。
有那些原因會導致啤酒肚1
1、長期的喝酒
所謂啤酒肚，顧名思義，是指喝啤酒，而導致的腹部脂肪堆積，而形成大肚腩，還有一種說法是指大肚子挺着，就像啤酒桶一樣，因此稱爲啤酒肚，但實際上，啤酒肚形成的原因不僅僅是喝啤酒，任何一種酒都含有濃度或高或低的酒精，酒精在體內代謝，產生大量的二氧化碳和水，可以給身體補充很多的能量，能量過剩時便會轉化爲脂肪儲存在體內，於是便導致了啤酒肚，所以啤酒肚並非僅僅是喝啤酒而造成的，喝任何一種酒都很可能導致腹部脂肪的堆積。
2、飲食不均衡或者運動量不足
有時不均衡指的是長期攝入高熱量、低蛋白、低纖維素的的食品，而經常不運動，或者運動量很小，多餘的能量便無法被消耗，從而轉化爲脂肪堆積在體內，尤其是對於那些長期需要久坐的工作，更容易導致脂肪過多的堆積在腹部，即使沒有喝啤酒，也會形成啤酒肚。
如何消除大肚腩？
1、減少酒類的'攝入
任何一種酒精在身體裏代謝，都能產生很高的能量，所以想要杜絕大肚腩，僅僅是拒絕啤酒是無法達到目的的，應該減少所有酒類的攝入，包括但不限於白酒、紅酒、葡萄、酒米酒。
2、減少聚餐活動
所謂的聚餐，所吃的食物多是指那些高油高脂高糖的食物，而且聚餐活動一般都是觥籌交錯，會不知不覺中大量的飲酒，而聚餐活動一般都是在晚上，在攝入了高能量的食物和大量的酒精之後，回家多半就感覺疲憊，準備休息，而不是運動，極其容易導致大肚腩。所以應該儘量減少聚餐活動，參加一些積極向上的，有利於身體健康的活動。
3、養成健康的生活習慣
養成健康的生活習慣包括：作息時間規律，每日睡眠時間需達到七個小時以上，均衡飲食，每日需攝入一定量的蔬菜和水果，儘量少接觸那些高油、高脂、高糖的食物，堅持每週保持三到五次的運動。
有那些原因會導致啤酒肚2
“啤酒喝多了就有啤酒肚”?這可真是冤枉了啤酒。其實啤酒和啤酒肚之間並沒有關係，這只是一種字面上的意思，並沒有醫學上的相關性。所謂的“啤酒肚”，是腹部肥胖的俗名，由內臟脂肪積累造成。
當然，形成啤酒肚的原因有很多，一方面跟遺傳有關；一方面，跟睡眠時長有關。現在人們普遍認爲，很多人有啤酒肚，是因爲深入睡眠時間過少，導致荷爾蒙激素分泌減少。缺乏激素會增加體內脂肪並積聚在腹部；最後，啤酒肚還跟不良生活習慣有關，比如久坐少動、飲食過於肥膩，這些都會導致腹部脂肪堆積。
減少啤酒肚的方法
1、加強運動
多抽時間出門運動。剛開始可以進行散步、慢跑等強度輕的運動，一週三次，待身體適應後，可以逐漸增加強度，還可加入力量訓練，增加肌肉，促進基礎代謝，以減輕體重，使腹部減小。
2、控制飲食
少吃高脂肪、高熱量食物，多吃水果和蔬菜，每餐只吃8分飽。剛開始可能難以忍受，可以在兩餐間增加水果或堅果。另外，多喝水促進新陳代謝，也可以增加飽腹感。
3、飯後2小時按摩腹部
吃完飯後，可以以肚臍爲中心，對腹部進行按摩，每次按摩30-50次，可促進腸胃蠕動，避免脂肪堆積。
