古人雲，一年之計在於春，對於一年的健康而言，春天也是打基礎的好時候，南京自然醫學會足療專業委員會主任委員倪正主任醫師介紹說，人之足猶如樹之根，樹之繁茂首在根深，由於人體所有器官都有神經延接至足部，其末梢神經區塊，就是所謂的反射區，足部健康關係到全身健康，春季防病養生要知“足”。
防治便祕按摩足部大腸反射區
春季陽氣外發，腸胃內熱淤存，積熱下行到肛腸，往往易發便祕。一般便祕主要與大腸蠕動不夠有關，按摩足部對應的反射區時，主要刺激腳上的大腸反射區，它在左、右腳心靠腳跟處，分別呈門框和直角形分佈，按摩腳內踝往上約4指處的gang門區，也有同樣功效。
防治咳嗽按摩足部激喉、支氣管反射區
春季是冬、夏兩季的過渡季，冷暖空氣勢力相當，氣候乾燥，氣溫多變，過敏原增多，孩子的`防禦能力差，容易引起咳嗽。治療咳嗽，首要是刺激喉、支氣管反射區。喉、支氣管的足部反射區位於雙足背第一跖骨與第二跖骨關節靠拇趾下方區域。手法是定點按壓3-5次。
防春困按摩足部腎臟反射區
春困的症狀往往因爲腎虛。春季人的五臟六腑在“復甦”過程中所需要的精、氣、神，由於腎虛，腎動力不足，不能正常濡養五臟六腑，使其功能衰退加速、紊亂、出現各種臨牀症狀。中醫講“水生木”，五行對五臟，腎主水，肝主木，如果冬天沒有很好的養腎藏精，腎水不足就直接導致肝氣不足，就不能起到升發的作用。腎臟反射區位於雙足底第二、三跖骨近端的1/2，即足底的前中央凹陷處。按摩手法爲由足趾向足跟方向按摩3-5次。
