女人減肥常見的飲食原則，對於想要減肥的人來說，合理的飲食還有適量的運動都是重點。尤其是飲食方面，那麼減肥飲食有什麼要注意的，跟着朵朵女性一起來看看有關女人減肥常見的飲食原則，一起get起來！
女人減肥常見的飲食原則1
第一：定時三餐
其實很多減肥的朋友要忙於工作，經常是忽略了早上還有晚上都是暴飲暴食的。那小編想說不管是哪種情況都會影響減肥哦。要知道早上不吃就可能會增胖哦，而且還會影響腸胃的消化。晚上減肥則是會造成能量過剩下，而導致脂肪的.堆積，所以要定時的三餐哦，甚至可以加餐哦，在兩餐的中間可以加一餐。
第二：食物選擇
減肥期間食物的選擇也是極爲重要，選錯食物可能會造成脂肪的飆升哦，比如說油炸油膩等食物。所以建議選擇一些飽腹感比較強的食物，比如說燕麥粥、大豆、堅果還有海藻等等。所以說吃對食物也是極爲重要的。
第三：先吃菜再吃肉
其實女人減肥期間應該怎麼吃呢？很多人都是喜歡吃肉，基本不吃菜。對於減肥的人來說菜纔是最好的選擇，營養多又不會導致肥胖的出現。所以建議減肥期間可以選擇先吃菜再吃肉。
第四：飲食計劃
其實對於任何的事情都應該有計劃，在你減肥時有個減肥計劃表，那麼其中就應該出現運動計劃還有飲食的計劃。給自己一個飲食計劃，可以幫助控制好熱量的攝取，那麼減肥就比較簡單了。
其實減肥在多數人眼中都是不太可能成功的，一來就是運動半途而廢，二來就是飲食上沒有控制好，這才導致減肥的失敗。那想要成功減肥的朋友可以試試以上的飲食原則哦。
女人減肥常見的飲食原則2
女人減肥怎麼控制飲食
一、早餐時間7-8點
我們生活中一天的計劃就是從早餐，早餐是一天三餐中比較重要的飲食，早餐也是必須要吃的，而且還要每天要準時吃，每天不能不吃早餐。每天的早餐應控制在7-8點鐘,在這段時間人體的新陳代謝速度是最快的,只是這段時間也是最容易增加體重,因此,必須合理的食物搭配的早餐,如果不吃早餐或吃不健康,很容易導致肥胖。
二、午餐前2個小時
在生活中最容易發胖的時間斷就是午餐前2個小時，也就是我們的10點左右，因爲這個時間段是人體最容易產生飢餓感的，但又沒有到飯點，所以不少人會選擇吃一些東西來填肚子，常見的是餅乾、蛋糕等高熱量食物，若長期如此，那麼就會導致血糖升高，造成脂肪的堆積，導致身體發胖，因此在這個時間段內，一定要注意飲食。
三、下午茶時間
下午茶是從英國、法國等歐美國家傳入過來的，以前是歐美髮達國家的貴族享受生活的一種方式，但現在這種下午茶文化流行起來之後，也越來越多的女人開始養成了吃下午茶的習慣，會吃一些蛋糕甜點，或者喝奶茶和咖啡等，這些食物都是熱量和糖分比較高的，若是養成這種習慣，也是容易導致肥胖的。記住不能隨便吃，只要控制好自己，纔會健康康康瘦下來，或者減肥更容易!
