吃不下飯的原因，炎熱的夏天，很多人會因爲氣溫的問題導致自己的沒有什麼胃口，或者是因爲胃部的疾病，吃不下飯是一種很正常的現象，一直以來困擾着很多人，以下分享吃不下飯的原因。
吃不下去飯是怎麼回事
1、情緒緊張過度疲勞：
在當今快節奏和競爭的社會中，人們容易引起失眠、焦慮等緊張情緒，導致胃內分泌酸干擾功能失調，引起食慾下降。
2、過度的體力勞動或腦力勞動：
會引起胃壁供血不足，胃分泌養活，使胃消化功能減弱。
3、酗酒吸菸：
酒精可損傷舌頭上專管味覺的味蕾，酒精也可直接損傷胃粘膜，如果患有潰瘍病、慢性胃炎，酗酒會加重病情，甚至造成胃和十二指腸穿孔；煙霧對胃粘膜的危害並不小於飲酒，吸菸也會引起慢性胃炎。
4、胃經常處於飢餓狀態
久之會造成胃粘膜損傷。
5、暴飲暴食使胃過度擴張：
食物停留時間過長，輕則造成粘膜損傷，重則造成胃穿孔。
6、生冷食物：
經常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易導致胃寒，出現噁心、嘔吐、食慾不振。
7、晚餐過飽
必然使胃腸負擔加重，胃液分泌紊亂，易出現食慾下降。另外，還可導致肥胖、睡眠不實、結石、糖尿病等。
8、食後運動：
飽食後短時間內劇烈運動會導致胃蠕動增快，繼而出現胃痙攣，出現胃部長痛不適、噁心嘔吐、食慾不振，有的甚至可能造成胃扭轉。
1、吃不下飯考慮可能是脾胃虛弱，消化不良或胃炎等導致的。
建議：平時飲食清淡，不要吃寒涼生冷辛辣等食物，不要暴飲暴食，規律作息，適當鍛鍊，可以適當按摩腹部，必要時到正規醫院檢查，對症治療。
2、夏天因爲天太熱，基本上人人都會食慾下降。
少吃油的東西，多吃清淡的，少吃冰的，少吃零食，正餐就比較會有胃口。人不願意運動。可以試着出去運動運動，出汗，吃飯時會很有喂口。就像打完籃球后喝水很爽是一個道理。
食慾不振應調理
1、食慾不振補充點維生素B6
維生素B6參與女性身體內蛋白質、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代謝。對於各種病因引起的嘔吐，尤其是妊娠嘔吐的療效最佳。
正常人每日需要維生素B6大約1.6-2毫克。如果攝入不足，就可影響人體對蛋白質等3大產熱營養素的吸收，引起神經系統及血液系統的疾病。
2、早餐多樣化
早餐和午餐的飯菜種類儘可能多一些，米飯、麪食、肉類、魚類、蛋類、牛奶、蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)等都可以吃一些，保證營養全面而豐富。
晚餐儘量簡單些，把事先浸泡好的綠豆、紅豆、黑豆、芸豆等各種豆類，加上大米、小米、血糯米、黑米，還可以加薏苡仁、燕麥、百合等，各種材料互相搭配，用電飯煲煲成一鍋軟爛香糯的雜豆粥，晚餐的主食就有了。
3、開胃的食物
夏季多吃菠蘿、蘿蔔等都能開胃，而與其他蔬菜水果搭配製成飲料更是不錯的開胃食物。
老人胃口不好的三個方面的原因。
一、味覺感受器退化
老人胃口不好，吃不下飯，可能是隨着年齡的變化，味覺感受器出現了退化，也就是味蕾發生了退化。味覺感受器可以感受到甜、苦、酸、鹹等刺激，發生退化以後，就是吃飯沒味道，吃什麼都感覺寡淡無味。
可能是由於老人們，喜歡吃味道過重的食物，久而久之就會導致吃不慣清淡食物，加上隨着年齡增大，味覺感受器慢慢發生了退化，吃東西就會感覺沒味道，嚴重影響老人的食慾，就可能出現吃不下飯的情況。
這種情況下，可以給老人們準備一些顏色鮮豔、易於消化和吸收的食物，如高纖維含量的水果和蔬菜，通過從視覺上提振老人的食慾，以保證營養的補充。還可以準備維生素B含量豐富的食物，如粗糧和豆類，用來增強胃腸的蠕動，保證老人的胃腸功能健康。
二、胃腸功能下降
老人胃口不好，吃不下飯，還可能是由於胃腸功能下降。隨着年齡的增長，老人的`胃腸道功能會出現減退。腸道蠕動會變慢，胃部的吸收能力下降，消化腺分泌也會相應減少，可能會導致老人出現消化不良、食慾不振的情況，所以老人吃不下飯可能與胃腸功能下降有關。
這時，可以選擇山楂、陳皮等健胃消食的食物，來調節老年人的胃腸功能。還可以選擇一些優質粗纖維食物，如紅薯、高粱、芹菜等食物來促進胃腸的蠕動，另外這些食物還有助於緩解老年人常見的便祕，很有益處。
需要注意的是，無論哪種食物都不要攝入過多，特別是粗纖維食物，每日的攝入量在20~35克爲最佳。
三、身體出現疾病
老人出現胃口不好，吃不下飯，有可能是由於身體出現疾病導致的。比如胃腸道類的疾病常常會導致食慾下降，吃不下東西。
像胃炎和腸炎有可能導致老人出現噁心、厭食、胃腸部位疼痛等情況。還有由於年紀比較大，牙齒會出現一些問題，可能會導致牙疼，進而引發胃口不好，吃不下飯的情況。
如果老人出現很不舒服的情況，要及時到醫院，找專業醫生進行檢查。就診之後，發現是疾病導致的，要及時地採取對症治療，以免病情加重，影響老人的身體健康。
老年人出現胃口不好，吃不下飯，大多是正常現象。這時不要過於擔心，確認出現這種情況的原因，採取方法。另外烹飪方式、心情不好、進食環境等因素也可能導致老人食慾下降，要多關心、多詢問老人。
老年人大多需要關注，特別是那些獨身老人，要多多關懷他們，詢問他們的需求，多多陪伴，會更有利於老人的身心健康。
