不想吃飯什麼原因，人體爲了維持正常的生理需要在食物中吸收營養和能量，但是很多人都非常容易出現沒有胃口的情況，看到早飯根本就沒有吃的慾望，以下分享不想吃飯什麼原因？
食慾不振都有哪些原因呢？
1、身體過於勞累
很多人都會遇到這樣一種情況，在進行了比較繁重的體力勞動或者腦力勞動之後，一點想要吃飯的慾望也沒有，這是因爲身體過於勞累了，想要好好的休息，沒有心思去考慮吃飯的事。不管是工作還是學習，都不要把自己弄得特別的疲憊，要注意勞逸結合。透支自己的身體並不是一件明智的事，時間久了特別容易崩潰。
2、精神過於緊張
心理問題或者精神方面的問題，也會影響到人的食慾。長時間處於緊張、焦慮、憂鬱、傷心的狀態，就會導致胃腸功能出現紊亂的情況，就會讓人不想吃飯，一點胃口也沒有。出現精神方面的問題要及時地加以解決，自己能調整就要抓緊時間調整自己，不能調整，就要學會尋求他人的幫助。
3、正處於特殊時期
一些女性在特殊時期會遇見食慾不振的情況，比如說懷孕初期、月經期間或者服用避孕藥的期間。如果是因爲這個原因導致的食慾不振，經過了這個特殊時期就會有所好轉。尤其是懷孕初期，如果因爲嚴重的妊娠反應導致沒有辦法好好的進食，一定要想到解決方法，不然會影響到胎兒的生長髮育。
4、減肥過度
如果是用節食的方法來減肥的，一直吃很少的東西或者乾脆不吃東西，時間久了就容易導致厭食症，就一點東西也不想吃了。還有一部分人習慣用催吐的方式來減肥，這種減肥方式特別影響人的精神健康，精神出現問題，進食方面上就會出現問題。減肥這件事急不得，要用正確的方式來減肥，要控制飲食和堅持運動相結合，這樣瘦下來纔是健康的。
食慾不振應該如何解決呢？
想要解決食慾不振的問題，就得先找出食慾不振的原因，根據原因加以解決。如果是因爲過於勞累的原因，可以進行適當的休息。
如果是因爲精神方面的原因，可以自己加以調整或者尋求心理醫生的幫助。如果是節食過度的問題，可以適當的恢復飲食，選擇正確的減肥方法來減肥。如果單純的是因爲氣溫方面的原因不想吃東西，就可以吃一些自己喜歡吃的東西，從而達到刺激食慾的目的。
衰老
其實不少的老年朋友會存在胃口欠佳、不想吃飯的情況。
這是由於衰老導致的食慾不振，因爲人到老年之後，身體各器官都呈現在退化的狀態之下，腸胃功能也不如之前那麼好，不能很好地進行消化作用，從而也就會引起不想吃飯的情況了。
如果你仔細留意的話，就很容易發現那些常年臥倒在牀的病人，胃口都不是特別的好。
當患上了疾病後的話，是很容易出現胃口不佳、不想吃飯的情況的。
這是因爲當患上疾病後，會出現疼痛的情況，心情也一般處於壓抑的情形之中，再加上因爲病魔的侵襲，身體處於很虛弱的狀態之下，也就會容易導致出現不想吃飯的情況。
思慮太多
如果在平時想得太多，經常擔心一些事情的話，也是很容易導致出現沒有胃口的情況的。
這就像是人們口中常說的：愁的吃不下飯，當人們經常想一些煩惱的事情，經過處於悲觀的情緒的話，是會影響整個人的精神狀態，從而影響腸胃正常的消化吸收，從而導致出現食慾不振的情況。
上述說到的衰老、疾病、思慮太多這三種情況都會有可能會導致出現食慾不振的情況，在生活中應該避免這些事情。
而如果當自己已經出現食慾不振的情況的話，應該要這麼做纔好呢？其實想要擺脫食慾不振的侵擾的話，不妨做到這些，會對身體更好。
1、多吃開胃食物，對於食慾不振的人來說，可以適當的吃一些山楂。
山楂吃起來很酸爽，能起到一定的開胃效果。除此之外，像是西紅柿、苦瓜、蓮子等等這些食物，不妨都可以吃些，達到開胃的好效果，幫助緩解食慾不振的情況。
2、保持愉悅的心情，上述也說到了如果經常處於一種不良情緒之下的話，是能夠導致出現食慾不振的情況的。
對此，最好要做到保持一種愉悅的心情，不要去經常想那些煩惱的事情，要多做一些讓自己愉快的事情，也能對消化功能產生好處，緩解食慾不振的情況。
3、吃些涼拌菜、涼麪等這些食物，在這些食物中添加了食醋，能幫助起到開胃效果
4、多參加運動，能緩解因身體虛弱而導致的食慾不振的情況。
總之，對於食慾不振來說，並不是沒有辦法可言的，不妨從上述說到的4件事情開始做起，相信能夠起到很好的效果。
導致食慾不振的原因有哪些
1、過度勞累導致食慾不振。許多人在過度勞累或者受到精神壓力以後，就沒有了進食的慾望，一般都是短暫性的`，過一段時間就可以恢復進食的慾望。這是引起食慾不振較輕的原因。
2、運動量不足和便祕導致食慾不振。這些情況容易導致腸胃內食物淤積，腸道蠕動減緩，從而導致食慾降低。
3、懷孕。尤其是初孕期間，女性孕吐嚴重，很容易造成食慾不振。不過爲了自身和胎兒，要少量多餐，保證營養的攝入。
4、減肥。如今的年輕人越來越重視自己的體重，爲了減肥，減少進食的次數和進食量，久而久之會產生厭食的現象，進而引起食慾不振。這樣就會導致營養攝入不足，造成營養不良。其實平常注意均衡飲食，多運動，就能夠起到很好的減肥效果。
5、病理性原因。一些腸道疾病，例如胃炎、腸炎，甚至胃癌，還有肝病都會引發食慾不振。這種病理性因素對身體的危害嚴重，食慾不振不僅對康復沒有效果，還會造成營養不良，加重疾病。如果長時間出現食慾不振的現象，要儘早的去醫院診治，以免耽誤病情。
那麼怎麼改善食慾不振呢？
1、鮮豔的餐具和環境，能夠有效的增強食慾。有研究表明，顏色鮮豔的餐具和用餐環境，例如紅、黃、橙等，可以刺激人體的中樞神經系統，使人食慾大增；反之灰暗的顏色，例如黑、灰色，會降低進食的興奮度。
2、亮麗的光線也可以促進食慾。光線的強弱能夠影響人體多巴胺的分泌，亮麗的光線下，能夠讓人有進食的慾望。所以在家吃飯的時候，應該保持室內的亮度，打開窗簾，必要時開燈。
3、飯後聽音樂，有助於消化。現在醫學認爲，音樂能夠平復煩躁的心情，有助於調節神經系統，對呼吸、循環、消化、內分泌和泌尿都有作用。所以飯後適當的聽一些音樂是個不錯的選擇。
食慾不振是個讓人頭疼的問題，容易造成營養不良，影響孩子的生長髮育，影響成年人正常的新陳代謝，降低抵抗力。在日常的生活中應該學會調節情緒，多運動，合理均衡飲食。可以改善飲食的用具和壞境來促進食慾，也可以多聽聽音樂。只有食慾好了，身體才能好。
