男人怎麼解決生理問題，我們都知道，健康是個人幸福的前提，所以就需要在很多的方面上多加的注意，一些生活習慣和飲食習慣，也要解決正常解決自己的生理需求。以下分享男人怎麼解決生理問題？
1、自我安慰
對於一個身心健康、對性認知正確的人來說，適當自我安慰並沒有害處。特別是夫妻長期分居的情況下，用自我安慰的方式決絕較爲現實，而且對身體還有一定益處。
根據調查研究表明，一個長期禁慾的男性，不僅容易出現前列腺疾病，精子質量也會受到影響，甚至還會出現性功能障礙，比如勃起困難、早泄等；
而相反的，通過適當的自我安慰，既能夠排出體內老化的精子，同時還能避免因性衝動造成前列腺長期充血，對預防前列腺炎也有一定好處。另外，[自]慰還能緩解自身焦慮、緊張的情緒，以免衝動之下做出後悔、背叛婚姻的行爲。
2、轉移注意力
除了自我安慰之外，在平時男性還可用轉移注意力的方式，來削減自身對性的需求。這種轉移方式可以是將重心都投入在工作上，也可以是培養其他的興趣愛好，比如唱歌、下棋、打籃球等。不過要注意的是，即便是再如何轉移注意力，也不能忽視妻子的感受，給予妻子充分的關心、體諒，是維持異地關係不能缺少的步驟。
3、均衡飲食
飲食看似和生理需求沒有關係，但人體任何一處活動，都離不開營養的支持和消耗。對於男性朋友來說，長期久居在外，難免會有飲食不規律、飲酒、暴飲暴食等問題。
這些不良的飲食習慣，不僅會對腸胃造成傷害，還可造成營養不良，進而降低精子質量。而相反的，合理的飲食既能夠提高抵抗力和免疫力，還能提升精子的活躍度！
4、適當運動
從某種角度來說，運動也是自我發泄的`一種方式。通過運動既能夠消除工作壓力，同時還能防止自己胡思亂想、發泄多餘的體力，並側面轉移生理需求，對維持體內激素平衡也有一定益處。
最主要的是，運動能起到消耗多餘脂肪、促進血液循環的效果，不僅能讓你保持完美身材，還能預防疾病的出現！
最後還要提醒大家一點，生理需求可以用其他方式代替，但愛卻是物質代替不了的。在拼命賺錢的同時，也不能忽視兩人的感情維繫。與其用空閒時間轉移注意力，倒不如固定彼此見面時間，畢竟現在交通十分發達，調整適當的見面時間，既能夠解決彼此生理需求，還能爲將來的工作提高鬥志。
夫妻異地而居，男人如何解決生理問題？
1、刀客，25歲，已婚
家鄉同樣工作的工資太低了，我選擇了外地上班，因爲了有孩子，不方便跟着我們東奔西跑，選擇了讓妻子留在家裏照顧孩子。我和妻子感情很好，每天都通話，每月見一次。我們之間更多的是思念，我也努力的工作爲着妻子孩子。我希望存夠了錢，在家鄉做點事情，不想再分隔兩地，我怕時間長了，會對婚姻產生衝擊。
2,、遙遠的地方，27歲，已婚
妻子是別人介紹認識的，感情還行。現在有了兩個孩子，妻子在家裏和父母一起帶孩子，我在外面上班，每個月的工資大部分都寄回家給妻子。人在外，人容易感到空虛，感到寂寞，這個時候特別想家，也想解決生理問題。在外工作前幾年還能控制，可最近兩年就不行了，除了回家和妻子，在外面還是會找其他女人，給錢的那種。內心是不願意的，但又經不住慫恿和誘惑，不知道繼續下去會怎樣。
3,、半路，33歲，已婚
兩地分居，很考驗人的耐性，兩個人的感情再好，也難保證不出問題。感情需要陪伴，我們都是凡人，經不起太多的考驗。我弟弟，常年在外，工作地點在戶外，下班就沒事幹了，收入比較高。
原本弟媳是和他在一起的，由於受不了那種惡劣的條件，就選擇了回家，本來他們感情也算不錯的，是自由戀愛在一起的。結婚八年了，尤其是長期的沒有在一起，感情歸於平靜，他也學着別人找起了情人，就是工作附近的人，沒事就去逗別人，逗着逗着就到一起去了。我妻子說：還好我們在一起，雖然我理解那種長期不在一起的精神和生理的壓抑，但我不想別人和我一起分享丈夫。
4、黑夜，34歲，已婚
這是不好保證，也許就是一瞬間的事情，我和妻子也是兩地分居，妻子家裏親戚一起在外打工，我在本地打工，感情一般，在一起時，經常吵架，吵完之後又什麼事都沒有了，可是長期的這樣的折騰讓人受不了，她就選擇了外出打工，我留在家裏。每兩三個月見一次面吧，反而感情還比以前好了。
可這兩三個月說不長也不長，可也不短，很多少時候，我都想去外面找，但我又怕得病，所以大部分時間都是自己解決。其實我也感謝我的這種害怕，不然我可能早去找其他女人了。
5、愛新覺羅，35歲，離異
能不分居是最好的，我就是一個典型的例子。我在大型企業上班，全國有很多分廠，一次提升的機會，工資要高很多，但要去外地上班。我說服妻子去了外地，妻子很本分，也會持家，從來沒聽過別人說她的不是，我很慶幸自己有一個好妻子。去外地三四年了，聚少離多，在生理生的需求，我儘量的忍。
當公司來了一個漂亮的大學生時，我的生活徹底改變了。她很主動很熱情，她不在乎我結婚了。我們就這樣在一起了，每夜的瘋狂，讓我如癡如醉，甚至忘記了妻子。當妻子得知我有了不軌行爲，她堅決的和我離婚了。而這個女人只看重了我的錢，也只是爲了錢和我在一起。
6，牛仔褲，29歲，二婚
男人都有一顆不安穩的心，吃着碗裏的看着鍋裏的，希望都是自己的。對於情感上的事情，說不清道不明。我在結婚前有過幾個女朋友，和前妻結婚後，大部分時間都是兩地分居，在外的日子還會想起前女友，有時也會聯繫她們，有時還會開房。
前妻對我的細微變化都能發現，當發現我有情況後，和我離婚了。現在的妻子是在工作上認識的，雖然在一起，但工作不在一起，我現在第二次結婚，心態發生了很大的變化，對很多的事情都無所謂的態度。現在的妻子對我非常好，她是頭婚，我不能辜負她。
每個人的感情情況不一樣，每個人的態度不一樣，造成了對婚姻，對感情的不同對待。往往有責任感的男人，更懂得家的意義，更能理解婚姻的含義。但社會上的誘惑太多了，沒有人管，肯定容易出問題。所以儘量不要分隔兩地，哪怕收入低一點。
1、自己解決
單身男人由於長期缺乏房事，積壓在內心的火需要找到釋放的出口，最好的方法就是自己解決，此法見效快，而且不涉及道德範疇。但要注意的是，自己解決雖然是人體正常的生理需要，卻不能過度，建議一個月2-4次爲宜，但過度可能導致功能上的疾病哦!
2、外物輔助
單身男人用輔助解決生理需求，並不是一件感到羞恥的事情，這只是出於本能的需要罷了，所以不要有太多心理負擔。而且這些用品還被大張旗鼓的搬上臺面，這麼多人都在用。這些用品的類型多種多樣，要提醒你的是，輔助用品雖然好，但別讓身體吃不消哦!
3、運動發泄精力
這是很多專家說的，加強鍛鍊，多運動就能發泄多餘的精力，自然也就沒有心思想房事了。不知道好不好用，但據說有人試過，跑步啞鈴俯臥撐，練到沒力去，可是一躺下休息，就“它”不累，一樣會堅強的站起來哦!咳咳!現在的年輕人就是精力太旺盛了!
4、去幫助職業的婦女
這個方法不建議你去做，但還是忍不住要將之列出來，畢竟是一條解決路徑不是。單身男人實在按捺不住，也倒可以像黃海波那樣冒冒險，雖然非法、不安全。但更要小心別幫助到個性別不詳的人哦!
5、軟件神器
你懂的，現在單身男女能約到這事的軟件有哪些!我裝作聽不懂的樣子。但這確實是一條解決途徑，這比幫助職業婦女要合法多了，先和對方聊成朋友，然後，接着，最後，生理需求這方面的事情也就順便解決了。
6、找個女朋友
最後，說一個廢話方法，就是找個女朋友。也許很多單身男人此刻已經拿起了大刀，但請先默默的放下。想想爲什麼你還一直單身，很可能是因爲固有的舊思維在作祟，何不調整自己一下生活狀態，學習一些撩妹技巧，畢竟找個女朋友要比其它方法來得長遠和健康得多啊!
