堅持打乒乓球的好處，乒乓球是不限制人羣和年齡的一項球類運動，大人小孩都可以玩，對身體關節和視力都有幫助，很多減肥人士的首選運動項目，那麼堅持打乒乓球的好處還有什麼呢？
堅持打乒乓球的好處1
打乒乓球的好處有通過較大範圍的調用人身上幾乎所有的肢體肌肉來鍛鍊全身、不斷變化姿勢以提高身體的協調性、爲上班族和學生黨減壓以保持身心健康、有效預防治療近視以及提高人們的精氣神。總之打乒乓球好處多多，不愧爲國球。
1、鍛鍊全身
乒乓球運動可以較大範圍的調用人身上幾乎所有的肢體肌肉，是一種全身的運動。乒乓球動作有的要求外展，有的要求內收，有的必須伸直，有的最好彎曲，有 的輕輕一點，精在控制，有的全力突擊，勝在力量。
2、提高身體的協調性
因爲在打乒乓球的過程中，爲了適應身體不斷變化的姿勢，必須通過適當的調整腰部以及腹部的肌肉羣，從而調整身體的平衡以及協調性。
3、減壓
提供了一個減壓的途徑，學習還是工作，每天都或多或少有點壓抑，打乒乓球時可以放鬆。放學回家或者下班回家之後都可以利用閒暇時間約上三五好友打球，可以宣泄工作或學習壓力，保持身心健康。
4、預防治療近視
堅持打乒乓球能夠幫助我們預防治療近視，效果非常好，經過研究證實打乒乓球能使眼球內部不斷運動，血液循環增強，眼神經機能提高，因而能使眼睛疲勞消除或減輕，起到預防治療近視的作用，對小孩子來說大有裨益。
5、提高精氣神
打乒乓球會讓你整個人都有一股精氣神，做事更利索，能不拖沓就不拖沓，而且性格也會很正直，不怎麼會跟你搞陰陽怪氣的東西。
堅持打乒乓球的好處2
眼睛
堅持打球的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放鬆休息，如果你家裏有學齡的孩子，能讓他每天堅持打球，眼睛近視的機率肯定會降低。
頸部、肩部、脊椎
經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的`打球姿勢要求背部挺直放鬆，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。
心臟
私人醫生提醒：堅持打球會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質量自然大大提高。另外打乒乓會加速血液循環，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。通過全身的運動，促使靜脈血流回心臟，還預防靜脈內血栓形成。
血液
有了強大的心臟血管系統，跑者的血液質量也好於常人，身體對長期打乒乓球發生的適應性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。
肺部及呼吸系統
長期進行打乒乓球鍛鍊使肺功能變強，增大肺活量——進行規律性的長期打球可發達肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強。
肝臟
國球匯君在一次體檢的時候，體檢醫生把實習生叫到跟前說：你們來看看，這纔是健康的肝臟，表面血管脈絡紋理清晰，現在這樣的很少見了。打球消除脂肪肝，這在很多球友身上都有了驗證，非常有效。
腹部
西安體檢中心提醒：平坦或者腹肌溝明顯的腹部是很多人的夢想，很多健身教練的建議以及網絡瘋傳的腹肌撕裂者等練習能夠幫你把腹肌練的更強大，但你還需要打羽毛球這樣的有氧運動去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包裝。當然，還要堅持，因爲腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有鬆懈它就會反撲。
腰部、臀部
打乒乓球對身材的改變最先體現在這個位置，很多球友都有過這樣的體驗，開始打球一段時間後，體重沒有明顯減輕，但是身材明顯改善了，尤其是腰線變的更漂亮。
膝蓋
有人說打乒乓球百利唯傷一膝，這話是有一定道理的。大多數堅持打球的人都或多或少受到過膝傷的困擾。但同多位堅持打球十年以上的球友交流中瞭解到：他們剛開始打乒乓球時也會遇到同樣的問題，有的人即使慢慢打球也會膝蓋疼，但隨着循序漸進打球量的累積和力量的練習，膝蓋都變得越來越結實。
肌肉
除了看上去結實有彈性外，經常打乒乓球的人肌肉組織也會發生變化，一定體積的肌肉中毛細血管的分佈數量大大增加，更夠更高效地舒服氧氣、養分。不知道打乒乓球的人都比較耐冷是不是跟這個也有關係？
而且，長期打乒乓球可增強肺部呼吸肌、心臟肌肉、頸部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等處的肌肉，使各處肌肉不易堆積乳酸或二氧化碳等代謝物。打乒乓球可以說是所有運動的首選，會對你參加其它體育運動產生積極的影響。
腸胃
打乒乓球使人情緒飽滿樂觀，有助於增進食慾，加強消化功能，促進營養吸收，當然，更讓人羨慕的是怎麼吃也不胖，哈哈。
骨骼
深度體檢提醒：長期打乒乓球可提高各關節的強度，韌帶的柔軟度；並增加骨骼的強度、密度，避免人到老年患退化性骨質疏鬆，看看每個乒乓球賽事中的耄耋老人就知道打乒乓球的骨骼有多健壯了。
堅持打乒乓球的好處3
1、預防治療近視
堅持打乒乓球能夠幫助我們預防治療近視，效果非常好，經過研究證實打乒乓球能使眼球內部不斷運動，血液循環增強，眼神經機能提高，因而能使眼睛疲勞消除或減輕，起到預防治療近視的作用;
2、可健腦益智
乒乓球的球體小，但是運轉起來的速度很快，在打乒乓球的時候需要我們轉動思維，攻防轉換迅速，技術打法豐富多樣，既要考慮技術的發揮，又要考慮戰術的運用。乒乓球運動中要求大腦快速緊張地思考，這樣可以促進大腦的血液循環，供給大腦充分的能量，具有很好的健腦功能。
3、可以提高協調性
乒乓球運動看似只在球桌周圍運動，但事實上運動量也是非常大的，堅持打乒乓球能提高協調性。乒乓球運動中既要有一定的爆發力，又要有動作的高度精確，要做到眼到、手到和步伐到。提高了身體的協調和平衡能力。
4、提供了一個減壓的途徑
不管學習還是工作，每天都或多或少有點壓抑，打球能使大腦的興奮與抑制過程合理交替，避免神經系統過度緊張。
5、能夠讓運動者具有良好的心理素質
由於乒乓球運動以上所示的特點和鍛鍊價值，使得乒乓球運動員和該項運動的愛好者們逐漸形成了良好的心理品質並在其它某些方面超出常人。
據心理學人士運用心理測驗法對我國部分省市優秀少年兒童乒乓球運動員心理品質的研究結果表明：他們普遍表現爲智力水平較高，操作能力優於普通學生，情緒穩定，自信心、自恃力、獨立性、思維敏捷性均較強，智力因素與個性因素髮展協調。在日常生活中，這些人常常顯得機敏過人、動作靈活、協調。
