每天堅持打半小時羽毛球好處，羽毛球是很常見、很流行與大衆之間的球類運動，很多年輕人、中老年人都很喜歡，他們選擇在休閒時間和朋友家人一起打羽毛球，下面分享每天堅持打半小時羽毛球好處。
每天堅持打半小時羽毛球好處1
打羽毛球可以預防近視
完善眼球功能
眼科專家研究發現，在打球過程中眼睛須快速追隨羽毛球的來去，這對5～9歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。5～9歲是孩子眼球發育最關鍵的時期，而這一階段的城市孩子弱視率約達8%，近視率達到14%，都是觸目驚心的數字。
專家認爲，這與孩子多關在“書齋”，缺乏球類運動特別是羽毛球這類靈活性很強的“小球運動”息息相關。當羽毛球高速飛行時，人的睫狀肌收縮、眼球內的晶狀體懸韌帶鬆弛；
晶狀體依靠自身彈性曲度變大，折光度增大，看清來球方向；當回球遠去時，則剛好相反，睫狀肌放鬆，連接晶狀體的懸韌帶緊張，晶狀體變得扁平，保證看清遠處的羽毛球。
在連續不斷的運動中，眼睛都在跟隨着球轉，這樣眼部就可以得到一定的鍛鍊，對近視及其他眼部的症狀都有一定的治療效果。
備齊裝備
給孩子合適的球拍一支與身高臂長相符的球拍，將有效提高孩子的回球質量，增強其打好羽毛球的自信。還可以爲孩子準備有趣的卡通拍囊，在去球場的路上讓他自背球拍，提高其回頭率與驕傲感。
基礎練習
舉辦全家顛高球比賽
初學羽毛球的孩子很可能會“發球漏拍”或老是回不了球，這說明孩子還缺乏眼、手、拍、球四者到位的協調能力，可以先讓他用球拍顛球來培養球感，在連續顛球數十下的前提下，要求孩子把球放高再顛。可舉辦全家顛高球比賽，顛得越高、持續時間越長者爲勝。
父母擔任“發球機”，孩子學會顛球后，父母可在5米左右的距離拋球給孩子，讓他持拍回球。然後逐漸增加拋球方向的變化，讓孩子適應各種姿態的回球方式，爲正式對壘打下基礎。
家長可以在空場地上畫上直徑爲2米的圓圈，讓孩子在球內進行羽毛球運動，一旦出圈即爲失分。
每天堅持打半小時羽毛球好處2
打羽毛球對眼睛有好處每天堅持打羽毛球半小時的話的的話，那麼就至少有半個小時左右的時間眼睛需要直視遠方，因此這對眼睛是很好的放鬆休息。
羽毛球對肺部及呼吸系統有好處每天打羽毛球能使人體肺功能變強，增大肺活量，還可另肺部呼吸肌變得發達，使每次換氣量變大，增強肺功能。
打羽毛球對腹部減肥有幫助羽毛球屬有氧運動，每天打羽毛球能去掉腹肌外面厚厚的脂肪。但是一定要堅持，因爲腹部的脂肪是最容易反彈的。
打羽毛球對頸椎有好處正確打羽毛球的姿勢要求背部挺直放鬆，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善，因此羽毛球很適合電腦一族。
打羽毛球對心臟有好處堅持打羽毛球會加速人體的血液循環，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防一些心臟病；羽毛球屬全身運動，能促使靜脈血流回心臟，能預防靜脈內形成血栓。
排毒養顏。長期打羽毛球的同志胖子比較少，走路輕鬆，人變得較年輕。每天出汗把身體毒素排出，使你大小便通暢，叫你汗流浹背，體毒排泄，對預防痛風病很有脾益。
治頸椎（肩周）病。參與羽毛球運動，要用手肩膀協調出動，拼命抽球，你的頭要擡、肩要動，每天堅持打球一小時以上，骨質增生很難形成。因此，頸椎、肩周病很難產生。
打羽毛球是一件較爲休閒的運動，排除比賽不說，是一種可以較爲緩慢的運動，對我們身體的各個部位都有很大的幫助，眼睛，手臂，腿部，肺部和心臟呼吸頻率都是有很大幫助的，在陽光下揮舞球拍將球打過對方的界內得分是一件很陽光很爽的事情。
每天堅持打半小時羽毛球好處3
長期打羽毛球的好處一：鍛鍊眼力
打羽毛球讓人練得“眼明手快”的原因很簡單：因爲打球時雙方要經常觀察對手揮拍情況和高速飛行中的球體，眼睛緊緊追尋高速飛行的球體，眼部的睫狀肌就會不斷地收縮和放鬆，大大促進了眼球組織的血液循環；
從而改善了睫狀肌的功能，長期鍛鍊就能提高人的'視覺靈敏度和眼睛的反應能力。對於普通的羽毛球愛好者，尤其過度使用眼睛的人來說，如果能堅持打羽毛球，視覺敏感度將會明顯提高。
長期打羽毛球的好處二：舒筋活血
羽毛球同籃球、網球、乒乓球一樣，是個較強體力的運動，技術佔40%，體力佔60%，哪怕是寒天凍地，一場球打下來全身會出汗，春天秋天就更厲害了，對身體起到調整和平衡的作用，促進新陳代謝，對預防心血管病，強身健體非常有益。
長期打羽毛球的好處三：全身鍛鍊
羽毛球運動也很適合減肥人羣。在羽毛球運動中，需要不停地運用手腕和手臂的力量握拍、揮拍，還要充分活動踝關節、膝關節、胯關節等部位；
所以對於全身肌肉和關節的鍛鍊是很充分的。而且，你在撿球、接球的過程中，又會不斷地彎腰、擡頭，這樣，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的鍛鍊。
長期打羽毛球的好處四：增強友誼
通過打球、比賽不相識的都互相認識了，瞭解對方的性格，真正以球會友，友誼長存。
長期打羽毛球的好處五：提高技能
通過球友組織比賽，激發技能訓練，球友之間互相學習，共同提高。
長期打羽毛球的好處六：開心娛樂
養生專家講：每天要大笑三次，對人的精神舒暢，促進五臟六腑活動非常有好處。可排除濁氣、邪氣。只要羽毛球一發，一場球打下來，要笑十次以上，使人的心情保持快樂。
長期打羽毛球的好處七：身體靈敏
打球的人都精神抖擻，精道道的，身體靈活，四肢勤快，打羽毛球的，身體關節骨胳都用的上，採取抽吊結合，四方球、左右勾球、變化多樣，使身體靈活多變。
長期打羽毛球的好處八：健腦增智
羽球人員要動腦打球，不是不動腦擊球，叫打球先打腦，要研究對方弱點、致命地方，因人而宜，以人爲本，堅持以我爲中心，以主動爲動力，以快速爲法寶，以贏球增信心。
