長期劇烈運動對心臟有啥影響，身體是革命的本錢，所以要注重我們的身體發育與健康，有時候會莫名其妙的出現身體上的疼痛，就需要經常的去鍛鍊身體。以下分享長期劇烈運動對心臟有啥影響？
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經常劇烈運動對心臟不利
美國的一項新研究發現，經常進行劇烈運動可能對心臟產生不利影響，尤其是容易引起心房纖顫。
這一結論是美國紐約大學醫學院的研究人員在對近2萬名男性的健康數據進行分析後得出的。從1982年該調查開始以來，先後有1661名被調查男性出現心房纖顫。
研究人員在《美國心臟病學雜誌》上報告說，他們所說的劇烈運動是指運動時出一身大汗的活動。調查發現，儘管劇烈運動有一些健康益處，但經常進行劇烈運動的人出現心房纖顫的風險比不進行劇烈運動的人高。如果每週有5天至7天進行劇烈運動，出現心房纖顫的風險將會提高20％。
報告說，對50歲以下的人來說，劇烈運動與出現心房纖顫的關係尤其明顯。如果50歲以下的人每週有5天至7天進行劇烈運動的話，他們出現心房纖顫的風險要比不進行這類運動的'同齡人高74％。
長期劇烈運動對心臟有啥影響2
過量運動對心臟有害
運動對於健康是有好處的，這個大家肯定都知道，但是這是對於普通人來說的，但是對於心臟病患者來說，激烈的運動反而會造成心臟的負擔過重，嚴重的還可能造成心臟病的發作，所以大家應該知道，激烈運動對心臟病患者的治療有害。
運動過量了怎麼辦
1、需要靜養，通過按摩，冰敷等方法幫助肌肉恢復，等完全好了再開始運動。
2、降低運動強度，避免再次受傷。慢慢調整強度，選擇最適合自身的運動量是很有必要的。
3、運動後感覺頭暈目眩，主要是運動過量使血壓升高導致的，這時需要停下休息恢復，同時降低運動強度。還有空腹運動也會導致頭暈目眩，所以運動前適當吃一點東西儲存能量也是有必要的。
如何預防運動過量
1、運動前要做熱身運動，可以拉伸10分鐘，避免直接進入狀態導致心率血壓在短時間內急劇上升。
2、心臟病患者運動前要諮詢專業醫生。
3、運動要循序漸進，逐漸增加強度。
4、運動時要及時補充水分，身體出現不適，立即停止運動。
5、夏季儘量不要在高溫下進行大量劇烈運動，小心高溫中暑。
6、適量運動的標準是：運動時稍出汗、輕度呼吸加快、不影響對話。如有勞累、感冒、發熱時應減少活動，等身體康復後再按照體力情況恢復鍛鍊。
運動與飲食一樣，都有安全最高上限劑量。你都知道，縱使是天然安全的食物，吃太多會對健康有害，如把豆漿當水喝會蛋白質過量、把水果當正餐會糖分過高。
適度的運動可以有效預防和治療包括冠狀動脈心臟病、高血壓、心臟衰竭和肥胖等等，但過度的運動，就像沒有按照醫囑服用藥物一樣（藥物過量），可能會使骨骼肌肉創傷、對心血管系統造成壓力，最後可能賠了夫人又折兵，得不償失。
運動員的心臟和常人是有不同的，所以運動員的運動強度實際上是比普通人要強得多的。我們不能和運動員比，對於心臟病患者來說也不能和運動員比的，因爲他們的運動是無氧運動，強度高、瞬間性強。而我們常人所進行的運動大多屬於有氧運動，如慢跑和游泳等，相對溫和，對心臟的刺激不大，甚至還能提升心臟功能。
如果普通人進行長時間的鍛鍊，或者是突然地進行鍛鍊，會造成心臟的血液循環出現問題，不要把我們和運動員進行比較，長時間高強度的運動訓練，會導致運動員的心肌比常人要肥厚一些，也就是說，運動員心臟要更大一些。所以要知道，平常缺乏鍛鍊的人，突然從事劇烈運動，會造成心臟短暫缺血，對身體的危害更大。
如果運動時候感到不適，出現一些身體報警的信號，比如說心突然跳得特別快或胸悶，一定要立刻停下來，不要勉強支撐。如果要做一些劇烈運動，除了做好熱身之外，最好也要把心率控制在一定範圍內。如果實在要運動的話，一定要提前熱身，讓身體逐漸適應。
心臟病人可以進行慢跑或原地跑步亦可改善心功能，對防治心臟病十分有益。至於慢跑的路程及原地跑步的時間應根據每個人的具體情況而定，不必強求。
如果您是心臟病患者而且您也愛好運動的話，那麼就請你和家人一起晚上吃完飯去散散步，或者進行一些簡單的太極等鍛鍊，這樣對於心臟病的護理也是有好處的，希望咱們記住，激烈運動對心臟病患者的治療有害。
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正常人，如果長期高強度的鍛鍊，是否會累及心臟？
運動的好處一直是公認的，其不僅可強身健體，加速機體代謝，對心功能也有一定的改善作用。但是，若不注意運動強度的把握，可能會累及心臟。
1、長期高強度鍛鍊的壞處：目前還未有明確證據表明，長期高強度鍛鍊會致心臟病。但是，可以肯定的是，對於伴有心臟病的患者而言，高強度運動確實會加重病情，誘發心臟病發作。而既往缺乏運動者，若突然劇烈運動，也可致心肌缺血，危害健康。
提及長期高強度鍛鍊，首先想到的應該是運動員。 運動員的運動強度比普通人要強得多的，且多爲無氧運動，強度高。而運動員的心臟與常人也有所差異，其心肌比常人要肥厚，即心臟要大一些。心肌肥厚並非心臟病，也不一定有害。
但對於某些運動員而言，心肌肥厚可能會增加心衰風險。曾有研究表明，肥厚性心臟病是導致運動員猝死的關鍵誘因。另外，運動員的心率更慢。這是因爲其經過鍛鍊，心肌收縮力增強所致。
既往認爲運動員的心臟在長期高強度訓練下所表現出的形態、功能及電生理的適應性改變是良性的。但越來越多研究發現，部分改變實際上對心臟功能有害。
2、適度運動有助改善心臟健康：長期高強度鍛鍊具有一定的風險性，尤其是對中老年人羣、心臟病患者等。但是，一般而言，對於普通人羣無需進行長期高強度的運動，且常人多屬於有氧運動，相對健康，對心臟損害較小。只要注意控制運動量，對心臟健康是有利的。而正確的運動應該要注意運動項目的選擇，運動量的控制等。
一般認爲，健康的運動應該是以有氧運動爲主，選擇慢跑、快走、游泳、爬樓梯、爬山等中低強度的運動，堅持每天運動30min，每週5次即可。
