劇烈運動後吃雪糕對身體有什麼影響，很多人到夏天，難以忍受夏天的炎熱，就或多或少的會去喝冷飲，吃雪糕、冰淇淋來幫助解暑。在劇烈的運動後不能馬上喝冷飲和吃冷食，那麼劇烈運動後吃雪糕對身體有什麼影響。
劇烈運動後吃雪糕對身體有什麼影響1
雪糕屬於冷凍甜食,一般來說,適量吃點雪糕對普通人的身體並沒有太大的影響。不過,吃得太多,或者是對某些體寒、腸胃功能不好的人,會有損害腸胃、引起肥胖的作用,也會引起女性痛經等,影響身體健康。
1、損傷腸胃:吃雪糕會對胃黏膜造成刺激,導致胃液分泌減少,如果消化功能紊亂,就會出現噁心、嘔吐、腹脹、腹瀉、腹痛等症狀,從而引起腸胃疾病;
2、造成肥胖:雪糕的主要成分是奶油和糖,也有一部分脂肪,吃少量可增加能量,過多食用很容易導致能量超標,脂肪堆積,導致肥胖;
3、誘發痛經:雪糕是一種冰凍寒涼食物,女性在月經期吃雪糕會導致宮寒,血管收縮,寒冷氣促進入子宮,導致血液循環受阻,甚至導致痛經,特別是原本有痛經的女性會加重症狀;
4、其它:雪糕屬於加工食品,含有一些食品添加劑,雪糕中的顆粒物質很難被消化吸收,吃得太多,添加劑堆積過多會影響人體正常的新陳代謝,從而影響到身體健康。
應該少吃雪糕,月經期的女性、有消化道疾病、高血脂、糖尿病的人不要吃雪糕,否則會影響到身體健康。
劇烈運動後吃雪糕對身體有什麼影響2
運動後馬上吃雪糕不利於胃腸消化功能。劇烈運動過程會使體溫上升到39℃左右，這時大量喝冷飲對消化道是一種非常強烈的冷刺激，會引起消化道強烈蠕動，產生腹痛、腹瀉等不適症狀。同時，冷熱的急劇變化會使胃部血管突然收縮，次數多了容易引起消化吸收功能失調，造成消化不良或其它慢性胃腸疾病。
運動過後不能馬上做的事：
1、運動後不要馬上大量飲水
因爲連續的運動，身體已經大量出汗、導致體內無機鹽(主要是鈉)外流，血液中鹽分含量相對偏低，如果這個時候馬上喝很多水，則會使血液中鹽的含量急劇減少，而且出汗會讓鹽分更易喪失，使細胞滲透壓降低，導致鈉代謝失調，易引發肌肉抽筋等現象。
2、運動後不要馬上蹲坐休息
在運動結束後一般都會感覺比較累，就會不自覺的蹲下或者坐下來休息。其實，這種做法也不正確。如果健身後立即蹲坐休息，會阻礙下肢血液迴流，影響血液循環，加深肌體疲勞。因此，每次運動健身後，可簡單的做一做拉伸運動，讓身體逐漸放鬆，等呼吸漸漸平穩後，再去休息。
劇烈運動後吃雪糕對身體有什麼影響3
中醫認爲，寒涼的食物會傷害胃、腎
在我國很多的中醫名著上都有明確的記載，我們人體的`胃和腎臟都是不喜歡寒涼的食物的，這些比較寒涼的食物對人體的胃和腎刺激作用都非常大，吃的時候一時貪圖涼快，但很可能會給身體落下禍根，不利於長期身體健康。
西醫認爲，寒涼的食物會傷害胃粘膜
大家都知道我們人體胃部有一層胃粘膜，能分泌出粘液保護胃部不受到傷害。但是如果喝了冷飲或者是吃了比較寒涼的食物，就會讓胃部形成溫度差，就會讓胃粘膜出現熱脹冷縮，從而讓胃粘膜血管收縮受損，甚至還可能會出現粘膜水腫的情況，對胃健康十分不利。
寒涼的食物，不能降心火
大家喜歡吃寒涼的食物，就是貪圖一時的爽快，起到迅速降低體溫的目的。但是這樣雖然能夠瞬間降火，但並不能降心火，反而會因爲經常吃寒涼的食物，會對人體的腸胃、腎陽造成損害，這樣就對身體不利。所以大家因爲天氣炎熱或者是睡眠不佳而出現肝火、心火旺盛的情況，最好還是不要藉助寒涼食物降除。
寒涼的食物，還可能會導致頭痛
大家不知道在吃寒涼的時候，有沒有出現過頭痛的症狀。但其實不少人在吃的時候，都會有不同程度的頭痛，這是因爲人體溫度下降太快，會導致腦部血管快速收縮，就會對大腦神經造成影響，導致發出疼痛的信號，人也就會出現頭痛的症狀。雖然這樣的頭痛持續時間並不會太長，但或多或少也會對人體大腦神經造成損害，所以大家還是少吃涼食爲好。
現在天氣逐漸變得炎熱，尤其是女人和小孩，更加的喜歡吃寒冷的奶茶或者是冰淇淋、雪糕等食物，不過大家最好還是不要食用這些寒冷的食物，女性吃了可能會導致月經不調，出現痛經的症狀。小孩常吃的話，還可能會讓胃部受損，影響自身對營養物質的吸收，這樣就可能會出現營養不良的情況，影響小孩的發育。
劇烈運動後吃雪糕對身體有什麼影響4
要點一：2歲內的寶寶禁止吃冷飲。
2歲內嬰幼兒胃腸很弱，很多正常輔食都消化不好，更別說冷飲。真要吃了，很容易引起腹痛、腹瀉和胃痛，還有誘發腸套疊的風險。
要點二：餐前飯後、劇烈運動後別吃冷飲。
飯前吃影響食慾，飯後吃影響消化，兩餐之間較適合。其次劇烈運動後特別熱忌大量吃冷飲，因爲這時大量吃冰飲，短暫的冰爽，感覺迅速降溫了，但會給大腦一個錯覺，讓大腦誤以爲體內熱量已經散發出去，就下令停止出汗等排熱工作；這樣汗毛孔宣泄不暢，機體散熱困難，預熱聚集在體內，易誘發中暑。這點不論大人和孩子都要格外注意。
要點三：慢慢吃，含化再咽。
很多孩子自制力差，吃冷飲喜歡狼吞虎嚥；吃太快冰冷的溫度會刺激內臟血管收縮，減弱胃腸道的消化功能和殺菌能力，誘發胃腸不適。吃冰淇淋，就應小口小口慢慢吃，細細品味，最好嘴裏溫熱了再吞下去。
要點四：選對產品，嚴控量。
每年夏天都有新聞報道：衛生單位抽檢冷飲店或冰品店，常有大腸桿菌超過標準。所以孩子吃冰淇淋一點要選正規廠家生產的產品，其次也要看店鋪本身冰櫃的衛生環境，如果實在不好，還是別吃。再者，凡事適可而止，給孩子吃冰淇淋本是把雙刃劍，偶爾少量吃纔不會傷害脾胃。
當熱，如果本身脾胃很差的孩子，夏天不吃冰淇淋是最好的。大熱天給孩子消暑，方法有很多。比如喝碗熱茶、酸梅湯，能夠真正的生津止渴，讓人體內產生出津液，讓夏季的焦渴狀態緩解過來。
