靜心瑜伽冥想功，冥想是通過靜坐的方式來清除雜和，梳理思緒，從而達到身心祥和之境。能減輕生活的壓力，增強身體抵禦疾病的能力，緩解精神緊張，以下分享靜心瑜伽冥想功。
靜心瑜伽冥想功1
1、簡易坐冥想功坐在墊子上，左腳腳心貼在右大腿內側，右腳腳心反方向貼在左小腿內側，調整身體重心，雙腿儘量平鋪在地板上，直立腰背，微收下顎，並儘量向上拉伸頸部；雙手拇指與食指相接(蓮花指)，手心向上，閉雙眼，用鼻子做深呼吸。
2、半蓮花坐冥想功坐在墊子上，將左腳放在右腿的大腿上，右腿依然平鋪在地板上，其他動作和上述要求一樣。注意將左腿放在右腿的大腿上後，要緩慢向下按壓膝關節，緩解膝部的緊張狀態。
3、蓮花坐冥想功坐在墊子上，將左腳放在右腿的大腿上，右腳放在左腿的大腿上，左、右小腿交叉呈x型，其他要求同第一動作。由於難度較大，所以，初學者最好不要練習此法。
4、仰臥式冥想功身體平躺在墊子上，雙腿微分，雙臂自然伸直放在身體兩側，掌心向上，閉雙眼。注意保持集中，不要讓自己睡着。
作爲初學者，在練習瑜伽的'冥想功時，很難在短時間內進入冥想狀態，所以，王教練建議初學者嘗試一下這樣的方法：按上述姿勢坐好，閉上眼睛，將注意力集中於自己的呼吸，深吸一口氣，呼氣時先發出“o”的聲音，然後合上嘴脣，發出“m”的聲音，直到這口氣徹底呼出，然後再重複進行。注意發聲時要讓自己的耳朵聽到，注意力集中在語音上，體會它在大腦中的迴音。諸如上述四法練習，相信在炎熱的夏季，你仍然能擁有一個平靜、平和的生活和工作狀態。
靜心瑜伽冥想功2
1、以舒服的姿勢坐定，傳統的姿勢是席地盤腿而坐，在臀下放一個圓形小軟墊。假如覺得這樣坐不舒服，還有許多其他姿勢，比如仰臥，坐在自己的腿肚子上或直背椅子上等。
2、挺直脊背，可以想象自己的頭給一根綁在天花板上的繩子吊着。
3、用鼻子深呼吸，讓肺部充滿空氣，腹部和整個胸腔因而擴張。然後用鼻子或嘴緩緩呼氣，到接近呼完就把腹肌收縮，將腹部所有氣體排空。
4、選一樣東西注視，比如燭光，花或圖畫。或者，（這時候可以借鑑瑜伽休息術中老師教過的，吸氣的時候緩緩默唸“歐……艾……歐……”呼氣的時候輕聲緩緩念“歐……艾……歐……”）或者在每次呼氣吸氣的時候數數目，藉此把注意力集中於自己的呼吸，緩緩吸氣，數五下；在緩緩呼氣，數五下，假如發覺自己開始分心，要慢慢地將心思拉回來，重新集中於呼吸或你正在注視的物體上。
