女人體寒吃什麼補最快， 很多女性都有怕冷，手腳冰冷等體寒症狀，出現這些症狀以後，在平時的飲食中在多加註意，吃一些熱性食物，以下是關於女人體寒吃什麼補最快的內容。
女人體寒吃什麼補最快1
1、女性體寒吃根莖類菜品好
女性體寒與人人體內的無機鹽含量有很大的關係，平時可以多吃一些根莖類菜品，爲身體多補充一些無機鹽，就能讓女性體寒的症狀明顯好轉，像胡蘿蔔、藕以及百合和山芋等，就都是可以抗寒的常見食材。
2、女性體寒可以吃含碘食物
女性體寒也可以多吃一些含碘量高的食物，像紫菜、海璉和海蜇以及蛤蜊等就都是含碘量比較高的食材，女性食用它們以後可以促進身體甲狀腺激素的分泌，可以讓女性怕冷體寒症狀明顯好轉。
3、女性體寒可以吃含鐵高的食物
女性體寒可以多吃一些含鐵量高的食物，因爲女性貧血就會引發體寒，也會讓身體產生的熱量減少，當女性吸收足夠的鐵以後，就能讓身體的血紅細胞數量增加，身體的抗寒能力也會明顯加強，體寒的症狀就會隨之消失。除了上面介紹的這些食物以外，一些辛辣的食物也能緩解女性的體寒症狀，像生薑、辣椒以及胡椒等，就都能改善女性的體寒症狀。
含鋅高的食物有哪些
1、生蠔
生活是一種海產食材，也是所有食物中含鋅量最高的一種食物。質量好的生蠔在捕撈以後可以直接吃它，能讓人體吸收大量的微量元素鋅能滿足人體正常工作是對鋅的需要。除了生蠔以外，人們常吃的牡蠣和其他貝類食物的`含鋅量也比較高，適合人們經常食用。
2、瘦肉
平時人們常吃的瘦肉也是含鋅量比較高的食物，特別是豬瘦肉，以及牛裏脊肉和羊肉等都含有豐富的微量元素鋅，人們吃了這些肉類食材後，能把它們含有的鋅吸收，而且能吸收大量的優質蛋白，可維持身體正常代謝也能提高人體健康水平。
什麼食物含鋅多
1、生活中含鋅多的食物有很多，平時人們常吃的蛋黃拖各種水產魚類就都是含鋅量比較高的食物，這些食物容易被人體消化和吸收，而且能讓人體儘快把它們含有的微量元素鋅吸收和利用，可防止人體因缺鋅而出疾病。
2、五穀雜糧的含鋅量也比較高，特別是平時人們吃的豆類食材中都含有豐富的微量元素鋅，人們多吃豆製品或者多喝豆漿，多用紅用豆黑豆等煮粥喝，就能讓身體吸收豐富的微量元素鋅，除此以外，花生小米和蘿蔔等食材中都含有豐富的微量元素鋅，適合人們經常去食用。
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1、當歸雞
當歸本身就是一種溫補食材，將當歸和雞肉一起燉煮是一款及其滋補的菜品，尤其是在每次經期過後和身體虛弱之時，當歸雞的滋補效果顯得尤爲明顯。
2、糯米粥
糯米粥也是一種吃了很保暖的主食，尤其適合體寒的人食用。將糯米中可以加一些紅棗、桂圓之類的補品一起煲煮食用，既美味又驅寒。
3、紅豆
紅豆中含有豐富的維生素和蛋白質，是一種既能保暖還不會上火的好穀物，女性經常吃紅豆熬成的粥可以幫助身體驅除寒氣。
4、牛肉
牛肉屬於紅肉，其含有大量的蛋白質和造血必備的鐵質，多吃牛肉可以達到強身健體的功效，對體質冰寒的人來說也是一種很好的驅寒食材。
5、羊肉
羊肉中含有豐富的蛋白質、維生素、和多種礦物質，具有溫補脾胃，補血溫經的功效，可以有效改善體內的血液循環，緩解體寒的症狀。
6、韭菜
人們都知道韭菜具有很好的作用，其實她對女性一樣有好處，韭菜除了補腎養肝，它還有健脾升溫升溫的作用，吃韭菜對女性體寒的症狀有着很好的援助作用。
7、核桃
核桃中含有較多的蛋白質和不飽和脂肪酸，可以及時補充人體所需的營養成分，是一種溫補的好零食。而體寒是因爲體內的內分泌紊亂，神經末梢循環差引起的，多吃一些具有溫補作用的核桃剛好是幫助女性驅寒的上佳之選。
8、豆漿
豆漿中含有豐富的蛋白質和其他營養物質，每天喝一杯豆漿可以補充人體所需的營養，增強身體的抵抗能力，身體機能變好了，禦寒當然也就不成問題了。
9、紅棗
從古至今，紅棗就一直被人們當做滋補的佳品，查古典醫學可知，紅棗具有補中益氣、養血生津的作用，對脾胃虛弱、氣血不足等人都有着很顯著的作用。氣血不足也是造成體寒的重要原因之一，所以女性體寒時多吃紅棗肯定沒錯。
10、生薑
生薑不僅是一種作料，它本身還具有禦寒的作用，無論在什麼季節，有體寒症狀的女性可以在飯前吃幾片生薑開胃或者飯後喝生薑泡的熱茶，都有着很好的禦寒效果。
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1、糙米
第一“黑’——糙米（日文寫做米)。若談及日本人的主食，自然非精製白米莫屬。但是，經過精加工之後的白米在溫暖身體、補充營養上的效果卻並不很好。在此我們爲您推薦糙米。糙米中所含的花青素能夠促進血液循環，暖和身體。
2、紅糖
第二“黑”——紅糖（日文寫做砂糖)。日常生活中，我們多使用白砂糖。但是白砂糖是經過提純的，因此也會使身體變涼。在此，我們爲您推薦紅糖。受原產地陽光和空氣之惠，沖繩紅糖富含維他命和礦物質，能有效促進全身血液循環。下次買甜品時不如來點加了紅糖的甜品。
3、黑豆
第三“黑”——黑豆。黑豆是大豆一種。與其他大豆比較大的不同之處在於黑豆表皮含有花青素。花青素有利於改善血液循環，使身體暖和起來。而且大豆所特有的的異黃酮能使女性體內的雌性激素保持平衡。雖然加工黑豆很簡單，只需燉煮一下就可以了，但是若不會做的話，就將黑豆加入芝士蛋糕或者麪包中試試吧。
4、黑醋
比較後一“黑”——黑醋。與平常的醋不同，黑醋經過長時間發酵。其含有的豐富的氨基酸能促進新陳代謝，使身體變得熱乎乎。並且能夠分解乳酸，緩解疲勞。疲勞是造成不孕的一大原因，所以多攝入一些醋吧。如果在炒菜中加入一些醋的話，您做的菜立馬會變的中國味兒十足。
5、黑芝麻
第四“黑”——黑芝麻。黑芝麻富含維生素B，而維生素B對新陳代謝和溫暖身體有所助益。並且黑芝麻中含有優質蛋白質，能激活雌性激素。此外，黑芝麻所含的豐富的鋅也有助於激活性激素。今後，試着在菜裏面加點黑芝麻怎麼樣呢。
