吃什麼補氣補血效果最好最快，很多人在日常生活中經常會感到虛弱的症狀，這可能就是身體在提醒大家要好好的補一下身子了。那麼大家吃什麼補氣補血效果最好最快嗎？以下文章告訴你。
吃什麼補氣補血效果最好最快1
1、紅棗
一般情況下，氣血不足的人需要進食補氣養血的食物進行調理，只有身體氣血充足了，此時身體的亞健康狀態才能改善，否則長期的氣血不足還容易加速身體衰老。因此平時可以適當多吃紅棗來調理身體，本身紅棗的營養價值高，裏面含有人體需要的氨基酸、鐵元素、維生素C，進食之後對抵抗力提高有利，還可以發揮補氣活血的功效，這樣身體的某些不良症狀才能好轉。
2、當歸
當歸這種中藥材相信大家並不陌生，本身當歸具有良好的補血效果，在氣血不足比較嚴重的情況下，此時可以用當歸來煮粥或者燉湯進食，補充裏面含有的營養物質，可以達到良好的補氣養血效果。本身當歸可以提高身體的'免疫功能，延緩機體衰老。因此，發現自己氣血不足時，想要快速補氣養血，可以進食當歸調理身體。
3、紅豆
在氣血不足的影響下，很多人會感覺到身體乏力、四肢痠軟、頭暈耳鳴等，這些都和氣血不足有關，此時可以適當進食紅豆來幫助改善。因爲紅豆也具有補氣養血的功效，含有的營養物質較多，除了蛋白質之外，還有對人體健康有益的礦物質、維生素、微量元素等。其中的微量元素補給充足，對氣血不足的改善有利。
4、牛肉
牛肉是常見的一種肉類食物，除了富含蛋白質之外，還有人體需要的鐵元素、氨基酸等，適當進食可以溫補身體，達到良好的補氣養血作用。如果出現了氣血不足這種情況，可以適當進食牛肉粥，這樣身體需要的營養可以及時補充，對氣血不足症狀的改善有利。因此發現自己氣血不足時，建議多吃一些牛肉來改善。
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1、當歸
有補血活血作用,治療女性貧血可用當歸補血湯(當歸身、黃芪),或當歸與雞血藤合用;亦可用當歸芍藥散及四物湯加阿膠應用;專家建議用當歸、黨蔘、阿膠(烊化)煮汁沖服紫河車粉,對女人補血補氣有一定的療效。
2、阿膠
用驢皮煉成,可使血紅蛋白量、紅白細胞明顯升高;補血作用優於鐵劑。
3、黨蔘
黨蔘浸膏、粉劑、煎劑均可明顯增高血紅蛋白量和紅細胞,用補血湯(黨蔘、雞血藤、當歸、白芍、熟地)可治各類型貧血。
4、鹿茸
用20%鹿茸酒,每次10毫升,1日3次,對脾腎陽虛型的貧血、再障性貧血、血小板減少等症狀有效;亦可用它與人蔘配成蔘茸丸治老年陽虛性貧血。
5、烏雞
烏雞可謂是女人補血補氣最佳食物,不僅能補虛強身,治一切虛衰疾病,又能治消渴及噤口痢,以及胸脅腕腹絞痛,益產婦,也能治產後虛弱、崩中帶下。
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女人補氣補血吃什麼
1、龍眼肉
龍眼肉即桂圓肉,每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素A、B,葡萄糖和蔗糖等,而且具豐富的鐵質。龍眼湯、龍眼酒等食物,是頗佳的補血食物。
2、桑葚幹
桑葚幹含鐵豐富,補血又美容，是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。
3、幹棗
幹棗,是補血佳品,含有豐富的維生素C,維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子,讓機體對鐵的吸收事半功倍。但幹棗含有豐富的膳食纖維,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲湯、煮粥食用。
4、葡萄
葡萄中含有豐富的維生素B12,特別是以帶皮葡萄發酵製成的紅葡萄酒,每升中就含有12—15毫克的維生素B12,對於治療惡性貧血有非常好的效果;對於一般缺鐵性貧血而言,葡萄含有豐富鐵質,是補充鐵質很好的輔助食品,缺鐵性貧血患者、婦女皆可多吃,有助增進其血液製造功能;孕婦更應該多吃葡萄,當然葡萄乾也行,常吃不但對胎兒的健康有益,也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通。
5、荔枝
在補血水果中,荔枝的效果最佳。荔枝補肝養血,健脾理氣。荔枝味甘酸、性溫,歸脾、肝經。荔枝的作用:生津止渴,補脾養血,理氣止痛。非常適合虛寒胃痛,腹痛、腹瀉氣滯胃痛、腹痛,呃逆的人羣食用。荔枝雖是補血的佳果。但值得大家注意的是熱證、陰虛火旺者應忌食荔枝。
