心臟病人每天散步幾公里，散步其實屬於健身鍛鍊的一種很好的方式，散步這種運動方式可以說是非常適合心臟病人，但是心臟病人運動也是有里程要求的，心臟病人每天散步幾公里。
心臟病人每天散步幾公里1
心臟病人每天散步2公里
冠心病患者散步是理想的鍛鍊方式之一，尤其對老年人來講，散步能夠促進全身的血液循環，加強心肌的收縮力，促進心排血量，是適合冠心病康復的運動方式。散步的益處有很多，但是也需要因人而異，不同的體質採取不同的散步的方式。像高血壓患者散步，步數以中速爲宜，行走的時候上身要挺直，以免壓迫胸部。
冠心病是由於心臟的功能受抑，所以散步的步數也不宜過快，避免誘發心絞痛，步行的速度最好是每分鐘80-110步，時間以15分鐘以上，一個小時以內，最好是20-30分鐘。冠心病患者的運動最好選擇下午或者晚飯後，不要選擇早上進行體育鍛煉，因爲早上冠心病的惡性 事件發生率比較高，儘可能避免。另外，還可以打打太極拳，練練五禽戲這樣的有氧運動，比較適合冠心病患者。
心臟病的患者可以在早晨或者晚飯後做適量的輕中度運動，比如散步、打太極拳等，禁忌劇烈運動以免加重心臟病。
心臟病患者在生活方面要保持良好的生活習慣，少去環境嘈雜的地方，戒菸、戒酒，避免熬夜、避免情緒激動，冬天的時候注意保暖避免冷空氣刺激，多吃蔬菜，低脂、低鈉飲食，吃飯的時候不要吃的太飽，保持排便通暢，避免便祕的發生。
嚴格按照醫囑服用藥物，不要盲目的停藥或者減藥，並且要控制好血壓，控制好血糖、血脂水平。
心臟病人可以跑步嗎
心臟病患者如果病情穩定、心臟功能正常，可以進行跑步。
當然這種跑步有一定的要求，跑步的速度不能快，跑步的時間也不要長，跑步時要以患者不引起不適的症狀爲度。跑步是一種有氧運動，適量的、規律的跑步可以促進心臟功能的改善，對改善患者的生活質量是有好處的。
當然，如果隨着病情的發展，逐漸出現了加重，特別是心臟功能出現了異常，這種情況下就不能再跑步。在心臟功能不好的'情況下，要多休息，有些患者還需要住院治療。
因此，心臟病患者是否可以跑步，需要結合患者的具體情況來判斷，不能一概而論。
心臟病人每天散步幾公里2
散步對心臟有好處嗎
散步對心臟有好處。
心臟跳動，播出血液，帶着新鮮氧氣和營養物質的血液經過大大小小的身體動脈血管把這些物質疏鬆給組織細胞，然後把組織細胞產生的二氧化碳，尿素，尿酸等代謝廢物運輸到排泄系統的器官，適當的步行鍛鍊有利於心血管系統功能的提高。主要表現在以下一些方面。
提高心臟功能
經常進行散步鍛鍊的人，心臟體積要比不參加鍛鍊的人大一些，心臟壁也要厚一些，心臟容積也要多一些，因此他們的心臟每一次跳動都是強勁有力的，搏出血量也比一般人要多。由於搏出量的增多，心臟每分鐘的跳動次數會相對減慢減少，心臟的舒張時間延長，使心臟得到充分的休息，有利於心臟健康。
改善心血管系統功能
長期的散步鍛鍊，可以增強心臟血管系統的功能，因爲運動可以使血管收縮和舒張度加大，毛細血管增多，從而能夠使血管更通暢的達到全身各個部位的組織細胞，各個組織細胞獲得的氧氣和營養物質更加充分和充足，同時組織細胞代謝產生的廢物也能更快的運輸到排泄系統的各個器官，有利於增強肌肉的耐力，延緩疲勞。
減少心血管病的發病率
堅持每天散步鍛鍊還能改善心臟本身的血管功能，使心肌細胞的供血量和供氧量更充分，從而可以減少冠心病和心肌梗死的發病率。
防治心臟病
堅持散步鍛鍊，可以改善冠狀動脈的供血量，降低血脂濃度，大大減少了心肌缺氧缺血的發生，從而增強了心臟的功能，有效的防治心臟病。
心臟病人每天散步幾公里3
經常散步讓你越來越健康
1、預防心臟病
對大多數人來說,散步是預防心臟病最簡單和最方便的方法。早在上世紀20年代初,美國心臟學會奠基人、著名心臟病學家就提出,步行鍛鍊能預防動脈粥樣硬化,並首創了以散步作爲心臟病和心梗病人康復治療的方法,取得了良好效果。
2、預防癡呆
要防大腦萎縮、老年癡呆,途徑之一就是保證每週步行不少於9.6公里。因爲步行不僅可以增加大腦體積,也會讓記憶力出現問題的機率降低50%。
3、預防糖尿病
研究表明,一星期堅持3天,每天在30分鐘內步行3公里,糖尿病的發病率就可降低25%；每週堅持4天,可降低33%；每週5天,則能降低42%。
4、減少骨質疏鬆
散步能讓骨骼更合理地支撐身體重量,從而減少骨骼內礦物質的流失,預防、改善骨質疏鬆。此外,與跑步相比,散步不僅對關節的壓力小,而且還能延緩關節功能的衰退。
5、減肥
散步每30分鐘消耗75千卡的熱量。減肥要靠長期、規律的運動,偶爾一次劇烈運動的效果只能持續48個小時。而且過量運動有時會造成猝死,很危險,只有步行最合適。研究顯示,每天步行超過30分鐘的人,不管體內脂肪含量有多高,他們的長壽機率都比其他人高4倍。
