跑步過度會導致心臟病嗎，運動是保持身體健康的基本途徑，運動的過程中我們也要注意補充水分，適量運動才能對生活充滿熱情，運動可以降低身體的血糖，跑步過度會導致心臟病嗎，就快快動起來吧！
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跑步對心臟究竟有利還是有害？
一般而言，鍛鍊對心臟健康大有益處。無數大型流行病學研究都發現，鍛鍊身體的人患心臟病或因心臟病死亡的風險要比久坐不動的人要低得多。
但這些研究在給予我們鼓勵的同時，也隱含着些令人不安的信息。有研究表明心臟效益曲線往往呈U形，運動過少或過多都會使風險增加，但二者機制不同：久坐不動或運動過少的超重者，更易出現高血壓、炎症因子水平升高、心臟周圍脂肪增加、心肌病、交感神經活性升高、睡眠呼吸暫停；而運動過多者易出現迷走神經張力升高、心房擴張、心房重構、纖維化和炎症，結果均能導致房顫發作。
頻繁的運動訓練確實會引起“心臟的生理和結構發生重大改變。”在劇烈運動之後，心肌細胞膜通透性增加，蛋白質流出進入體液——這與骨骼肌大量運動後的'情況類似。不過，這些狀況通常幾天內就會恢復。長期反覆這個重構的過程，心臟就會出現適應性改變：左、右心室擴大，從形態上開始與那些非運動員的心臟有了很大差異。
這些變化對於大多數人來說都是有益的，對於取得優異的運動成績也必不可少。不過，世事總有例外，有些人表面上健康，但劇烈運動卻可能給他們帶來意想不到的危險。
某些器質性的性心臟異常，如心肌病（心臟肥大）或長QT綜合徵（心臟電活動的紊亂）的患者在劇烈運動時，病情可能加劇。雖然心臟重構對大多數鍛鍊者有益，但對上述患者卻有害。一些研究發現劇烈運動的健康效益從統計學上偏低，可能有這方面的原因。
目前影響心臟損害的因素仍有許多方面需進一步研究。但總的來說，與運動過度相比，運動過少爲心血管系統帶來的不利影響更爲嚴重。因此熱愛跑步的朋友們還是放心地堅持下去吧。只不過跑步畢竟是有一定負荷的運動，是一把雙刃劍，取之有道，才能趨利避害。
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如果你是心臟病患者，那麼在運動的時候你要謹記，鍛鍊身體要選擇輕快的散步或慢跑，切勿進行激烈項目致運動過度。
一項研究結果以明確的數據表明，運動過量會增大心臟病患者死於心血管疾病的機率。此項實驗通過對2400名心臟病患者進行追蹤調查，通過研究運動量與心血管疾病致死率之間的關係，得出結果，人們在體能支出相同的情況下，無論是散步還是奔跑對人們心血管的健康促進作用是相同的。“然而，本項研究發現每週跑步距離約48公里及步行距離約73公里的心臟病患者，他們因爲心血管病而死亡率達到了65%。”勞倫斯伯克利國家實驗室生命科學部的保羅·威廉姆斯(Paul T. Williams)如是說。
這項實驗說明，步行和跑步對人體健康的益處是不會持續累積的，在某種程度上，每週進行48公里的運動或已經增加人體心血管疾病發病的風險。此外，競爭性的運動也會增加人體發生急性疾病的風險。保羅指出，對於心臟病患者來說，醫生鼓勵他們參加鍛鍊，但是鍛鍊也要講究度，一般每天30~40分鐘就足夠了，過度鍛鍊對身體有害無益。本文發表在《梅奧臨牀進展》雜誌上。與此同時，西班牙一位研究者也在報告中指出，單從健康的角度來看，人們不必過度運動，保證每天運動時間不超過60分鐘即可。
根據一項發表在梅奧診所公報上新的研究顯示這一答案是肯定的。研究結果表明，對於心臟病發作倖存者來說，心血管死亡和運動過量之間存在這明顯的聯繫。
運動過量心臟出現的後果比較嚴重，因此我們在進行運動的時候，一定要以自己的身體素質爲基礎來鍛鍊身體，不要超過了自己身體所承受的範圍之內，否則我們的身體會出現一些想也想不到的疾病，因爲運動過量而導致的疾病是我們最無法接受的。
