瘦豬肉，羊肉，牛肉，雞肉，鯽魚湯，鮮牛奶，豆製品。
恢復子宮可以食用阿膠、紅糖、大棗、老雞湯、生薑、菠菜、烏梅。恢復子宮好的食物有紅薯，白蘿蔔，紅豆，黑豆，桂圓，阿膠，鮑魚，人流後還應多休息，多喝熱水，忌生冷刺激性食物
平時也可以多吃含維生素A的食物，有效的維護膜組織的健康，對修復有着很重要的幫助，同時期間還應多注意個人衛生，一個月內禁止性生活或體力勞動等。
通常恢復子宮的最好的食物有很多，比較常見的有紅棗、枸杞、阿膠、烏雞湯、鯽魚湯、排骨湯、牛奶、豆漿、豆腐、黃豆、羊肉、牛肉等。
復子宮吃含富含蛋白質、含維生素E、大豆異黃酮等食物比較好。具體分析如下：
1.富含蛋白質：如雞蛋、牛肉、牛奶、魚肉等食物，擁有較多的蛋白質，適量食用能夠補充身體需要的氨基酸，也起到促進機體蛋白質合成，有助於子宮的恢復。
2.含維生素E：如花生、核桃等堅果，其中大量的.維生素E有助於調節卵巢，能夠促進子宮的修復。
3.大豆異黃酮：豆製品中含有大量大豆異黃酮，這是一種類雌激素營養素，能夠起到促進子宮內膜的修復功能。
除上述的食物外，還有部分富含膳食纖維的食物對修復子宮有一定的幫助，如香蕉、火龍果、芹菜等，建議患者在日常生活中，注意養成規律作息、營養膳食，若出現子宮不適的情況，需及時就醫，進行相關檢查，在醫生的指導下規範治療。
子宮恢復一般是指女性產後或者流產後子宮的恢復過程，在女性產後或者是流產後，身體一般都處於失血的狀態，抗病能力比較差，適當的飲食調理有助於產後子宮的恢復。
建議患者可以喝烏雞湯，烏雞湯是一種補氣、補血的膳食，可以加入當歸、黃芪以益氣活血，對於促進產後和流產後女性的子宮恢復具有比較好的作用。
適當的補充維生素C和維生素E，可以多吃些新鮮的蔬菜水果，多吃些堅果類食物，子宮的恢復還需要適量的優質蛋白，可以適當的多吃些雞肉、魚肉、牛肉等食物。
同時一定要適當活動，以促進宮腔積血排出，切忌長時間臥牀，容易導致宮腔內積血，表現爲陰道流血時間增加。
恢復子宮的'最好食物是什麼
1、多吃胡蘿蔔
每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患子宮癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。
2、高鈣飲食
每天攝取高鈣食物可降低子宮卵巢癌的發生率。據數據顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的子宮癌的發生率。
子宮保養的方法
1、每天快步走30分鐘，子宮血液循環速度可提高10%。
2、每週游泳一次，提高宮縮能力
新西蘭運動醫學專家研究發現，每週游泳2小時，可使宮縮能力提高一成以上。養成游泳習慣，能提高宮縮能力，保持子宮內溫度。
3、科學避孕
避孕套既能有效避孕，還能防止性傳播性疾病感染子宮，讓子宮青春常在。一款優秀的“口服避孕藥”不光能避孕，還能調節月經週期。
子宮的保養可以避免發生病變，如子宮肌瘤、子宮癌的發生。平時多注意腹部的保暖，養成良好的作息習慣，減少夜生活的次數和時間，早上起牀到戶外轉一轉，多呼吸新鮮的空氣，對身體都是有益處的。以上是針對恢復子宮的最好食物是什麼的介紹，祝你早日康復。
1、紅薯
紅薯是比較暖身的食物，在暖宮上面也是很有功效的，紅薯營養非常的豐富，可以補脾益胃，補中益氣，大量的食物纖維可以刺激腸道蠕動，促進毒素的排出，其中的綠原酸，還能抑制黑色素的產生，防止雀班的出現，抑制肌膚老化。
2、白蘿蔔
白蘿蔔不僅是一道蔬菜，還是一劑良藥，民間稱白蘿蔔爲地下小人蔘，這些由於白蘿蔔水分含量高，還有大量的維生素C和礦物質。醫學證明，白蘿蔔有良好的防癌功效，能夠有效抵制癌細胞的生長。因此，爲了預防子宮疾病，女性朋友可以多食用白蘿蔔。
3、紅豆
紅豆含有較多的皁角甙，有很好的健脾利尿的作用，有很好的改善水腫的效果，大量的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、調節血壓和血脂的效果，另外，紅棗性質溫和，可以補脾補血，是種不錯的暖宮食物，女性吃紅豆不僅可以排子宮裏的毒素，還可以防治宮寒。
4、黑豆
現代人工作壓力大，易出現體虛乏力的狀況。要想增強活力和精力，按照祖國醫學的理論，補腎很重要。黑豆就是一種有效的補腎品。根據中醫理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的.人食用黑豆是有益處的。
而且黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量較高，維生素E的含量比肉類高5~7倍衆所周知，維生素E是一種相當重要的保持青春健美的物質。
5、桑葚幹
桑葚我們平時不是很常吃，但是桑葚幹可以在各個大超市都能買到，它是含鐵最豐富的食物之一，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
6、阿膠
較適合氣血虛的女性，主要針對月經量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等症狀，如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中放入熱水沖服，如果在辦公室內可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。
7、鮑魚
鮑魚是對女性很好的滋養品，有研究表明鮑魚可以很好的滋陰養腎，清肝明目，過去太醫院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調和時不像現在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。
8、堅果類食物
堅果有植物精華之美稱，營養豐富，蛋白質高，跟豆類食物可以相媲美，堅果中的維他命E、微量元素等有修復子宮創傷的作用。但是堅果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用堅果，避免肥胖。常見堅果有：杏仁、核桃、花生、開心果。松子等等。
