養胃早餐吃什麼食物最好，早餐是非常重要的，但是很多人都不重視早餐的營養，甚至很多人都不吃早餐了，但是早餐不吃的話非常容易得胃病，那麼養胃早餐吃什麼食物最好呢？
胃不好是很多人的通病，想要養好自己的胃，就要吃好早餐
1、想要養好自己的胃，每天早上喝一點小米粥是最好的，小米也叫粟米，對人體有很多益處，對於胃不好的人而言經常吃小米粥能開腸胃、補虛損、益丹田
而且小米中含有多種的氨基酸、維生素、脂肪以及碳水化物，還能預防一些疾病的發生，因而建議大家在平時吃早餐的時候喝一點小米粥，來養護自己的胃。
2、對於胃部不好的人而言或者想好好養胃的人來講，每天早上也可以吃一些含有穀類的食物，這是由於穀類食物在人的'身體內會很快的分解成身體所需要的葡萄糖，及時補充體內的糖分，防止人們出現低血糖的情況。
另外，多吃穀類食物還可以使大腦的活力增強，促進人體的消化，使人們看上去更加的健康有活力。
3、現在很多上班族早上沒有太多的時間做早餐，往往就是買一些麪包來湊合吃一下就好了，然而麪包裏面都是一些碳水化物，長時間吃這些對胃會造成損傷，引起胃病的出現。因而，建議大家可以將麪包切成片然後烤一下，這樣就會起到保護胃的作用。
很多人對這種方法不理解，其實，這屬於一種古老的養胃方法，將麪包烤一下，在麪包上就會形成一層糊化層，這種物質可以和胃中的胃酸發生中和，甚至是抑制胃酸的分泌，從而起到保護胃的效果。
4、早上也可以通過喝一點酸奶來養胃，酸奶是經過發酵的，在發酵的過程中產生了很多對人體有益的維生素，同時多喝酸奶還能調節人的身體免疫能力，預防一些疾病的發生，也能間接的保護自己的胃不受疾病的困擾。
如果你的胃也不太好，那麼在平時可以按照上面的方法來吃早餐，這樣才能更好的養胃。
同時，提醒大家，在平時一定要吃早餐，如果早上感覺胃不舒服不想吃飯，那麼可以吃一些水果，如：石榴、木瓜等等，這些也是養胃的。
早餐吃燕麥粥、酸奶、山藥等食物養胃最有效，可在增加胃腸蠕動的同時，減輕胃腸消化負擔，調節脾胃功能。
1.燕麥粥
燕麥粥中含有豐富的碳水化合物、維生素，以及膳食纖維素等營養物質，早餐吃燕麥粥不僅能補充人體所需的能量，也能夠刺激胃腸道蠕動，加速胃腸的代謝能力，有利於養胃。
2.酸奶
酸奶中含有大量易於人體吸收的半乳糖蛋白、乳酸菌、雙歧桿菌等多種益生菌羣，不僅能夠幫助減輕胃腸負擔，也能在一定程度上預防胃腸脹氣、習慣便祕等情況的'發生。
3、藥
山藥中的澱粉酶、多酚氧化酶有助於調養脾胃，改善脾胃虛弱、消化不良等症狀，早餐吃山藥也能夠有效養胃。
適合早上喝的飲品較多，以營養豐富的飲品爲主，比如牛奶、豆漿、檸檬水、椰子汁等。早上適當喝營養豐富的飲品，可以爲人體提供多種營養、補充能量。
1、牛奶：牛奶富含蛋白質、鈣、維生素A、維生素B1等，可補充人體所需的多種營養素，同時牛奶是維生素D的重要來源，能夠爲人體提供良好的營養儲備，促進人體骨骼成長髮育；
2、豆漿：豆漿含有豐富的植物蛋白，以及多種維生素，能夠幫助人體補充營養，可以搭配花生、芝麻、紅棗、薏米等食材一起食用，營養價值更高，但是儘量不要加糖，以防影響血糖；
3、檸檬水：飯後可以適當喝濃度低的檸檬水，檸檬水中的`檸檬酸可以促進礦物質吸收，有助消化的功效，還含有豐富的維生素C、維生素E，以及鈣、鉀、磷等礦物質，適合大部分人羣食用；
4、椰子汁：天然椰汁富含天然維生素、蛋白質、維生素C，以及鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉等礦物質，口味清甜、營養豐富，可以適量食用。
但要少喝椰汁飲料，可能添加了較多糖或添加劑，不利於控制體重和血糖的穩定。
各種健康的飲品都具有自身的優勢和營養，可以根據自身需求進行選擇。建議不要長期大量食用某一種飲品，可以輪換食用，有利於獲取更多、更全面的營養物質。
早上一般適合喝溫開水、蜂蜜水、淡鹽水等，喝了以後對身體有一定的好處。
1、溫開水：人在睡眠過程中會導致體內的水分流失，早上起來喝一杯溫開水，能夠補充人體缺失的水分，還能夠促進機體的血液循環以及新陳代謝，可以提神醒腦，使精神充沛。
2、蜂蜜水：早上起來喝一杯蜂蜜水，能夠清除腸道內的宿便，可以預防便祕的發生，而且蜂蜜水中含有葡萄糖以及蔗糖等營養成分，喝一杯蜂蜜水也能夠爲身體補充能量。
3、淡鹽水：早上適量的喝些淡鹽水可以清潔口腔，預防口腔潰瘍的發生，對通便也有一定的幫助。
早上除了適合喝以上水以外，也可以喝牛奶、豆漿等，可以補充身體的營養，爲身體提供能量。
早餐吃什麼最養胃?
養胃即清養胃陰，特別是那些患有胃病的人，早上一定要吃早餐，可以吃一些養胃的食物。那早餐吃什麼最養胃?
1、穀類包括米、面、雜糧。主要提供碳水化物、蛋白質、膳食纖維及B族維生素。它們是膳食中能量的主要來源，多種穀類摻着吃比單吃一種好。每人每天要吃350~500克。
2、蔬菜和水果主要提供膳食纖維、礦物質、維生素和胡蘿蔔素。蔬菜和水果各有特點，不能完全相互替代，不可只吃水果不吃蔬菜。一般來說紅、綠、黃色較深的蔬菜和深黃色水果含營養素比較豐富，所以應多選用深色蔬菜和水果。每天應吃蔬菜400~500克，水果100~200克。
3、魚、蝦、肉、蛋(肉類包括畜肉、禽肉及內臟)類主要提供優質蛋白質，脂肪、礦物質、維生素A和B族維生素。它們彼此間營養素含量有所區別。每天應吃150~200克。
