兒童護眼祕笈方法：
1幫眼睛躲太陽
10點到15點是一天中陽光最強的時段。北京醫院眼科副主任醫師王錚告訴記者，過強的紫外線會導致角膜損傷，造成黃斑病變，加重白內障。臺北馬偕醫院眼科主治醫師周盟超提醒，外出一定要戴太陽鏡，幫眼睛躲太陽。鏡片最好是灰色、茶色、棕色，防紫外線功能最強;其次爲綠色;最次爲藍色、紅色、粉紅色。顏色深的鏡片不一定好。如果鏡片沒有防紫外線功能，深色鏡片會令瞳孔放大，讓更多紫外線進入眼中。
2冷熱交替敷眼
臺北市立聯合醫院陽明院區眼科主任蔡景耀醫師建議，早晚各花5~10分鐘熱敷眼睛，促進眼周血液循環，幫眼睛放鬆。如果眼睛出現浮腫、幹癢、疲勞等症狀，可先冷敷再熱敷。國家衛計委近視眼重點實驗室主任、上海復旦大學附屬眼耳鼻喉科醫院眼科教授褚仁遠補充，洗澡時也可以採用這種冷熱水交替的方法。王錚說，當眼睛有了急性炎症時，如出現麥粒腫、眼瞼紅腫，或者眼睛有外傷時，冷敷可起到緩解的作用;熱敷則更適合患有乾眼症的人，一般用溫熱的毛巾敷眼瞼10~15分鐘就能有所改善。一手抻着外眼角，把眼皮拉平，一手按摩睫毛根部，也能緩解乾眼症的不適。
3每天眨眼300下
正常情況下，20~40歲的人每分鐘眨眼約20次，但看電腦或開車等注意力高度集中時，眨眼次數會減少到每分鐘4~5次。王錚說，每眨眼一次，就會在眼表形成一個新的淚膜。眨眼次數少了，自然淚膜分泌不足，讓眼睛乾燥酸澀。此外，淚膜有清潔、保護眼表的作用，眨眼少了，還易導致角膜病變。一般來說，每天眨眼最少300次。除了有意識地眨眼外，打開加溼器或在桌上放一杯水，也會讓眼睛很舒服。
