眼睛護理方法，眼睛是心靈的窗戶，平時就要注意用眼習慣，定時休息，儘量在空隙時遠眺讓眼睛放鬆，倘若沒有保護好自己眼睛，非常容易出現近視，下面我們來具體看看眼睛護理方法。
1、多喝水：尤其在有空調的辦公室中或是房間裏，應特別注意水分的補充，可改善眼睛黏膜乾澀狀態。
2、滴眼藥水：眼藥水可以保護眼睛，因爲它可以防止眼睛乾澀，要注意的是藥水的來源，最好還是由醫生診斷所開出的，比較保險。
3、冷、熱敷：在眼睛疲勞的時候可以使用冰敷與熱敷交替，但不可冰到或壓到眼球，熱敷也是一樣，一次不超過5分鐘，可以配合眼睛上下左右的旋轉，多做幾次，可以改善眼睛周圍的血循，對因疲勞造成的黑眼圈也有很好的.效果。
4、注意飲食：平時可多吃些含有B胡蘿蔔素的食品，如：紅蘿蔔、木瓜、番瓜、綠色蔬菜等，有些人在辦公室會泡些枸杞茶、或是決明子茶，這些都是對眼睛很有幫助的東西。
5、簡單的按摩：眼睛閉上，兩手食指按住眼頭的位置，輕輕沿着眉骨畫到太陽穴，對太陽穴稍加用力按。再由太陽穴往下畫到眼頭的位置，反覆數次。
眼睛閉上，兩手食指沿着皮、鼻樑、鼻翼的兩側，上下來回的搓揉。兩手食指用力壓鼻翼兩側凹陷處。可以在使用計算機時的中場休息時間，給自己來點按摩，對於眼睛的疲勞也很有幫助。
可以幫助眼睛消腫的方法
1、 冷敷眼睛
將一條毛巾或紗布浸泡在冷水中，然後將其敷在眼睛上。這種方法可以幫助減輕眼部腫脹，同時還可以消除眼睛疲勞。
2、 睡眠
充足的睡眠可以幫助眼睛消腫。如果感到疲勞或腫脹，請確保每晚睡眠時間達到7-8小時。
3、 喝水
喝足夠的水可以幫助保持身體的水分平衡，從而減輕眼部腫脹。尤其是在睡前幾個小時內不要飲用過量的水。
4、 避免熱敷
熱敷可能會加速眼部腫脹，因此不要使用熱敷來治療眼睛腫脹。相反，嘗試使用冷敷來減輕腫脹。
5、 使用眼霜
使用適合自己的眼霜可以幫助改善眼部血液循環，減輕眼部腫脹。
6、 做眼部按摩
輕輕按摩眼睛周圍的皮膚可以幫助促進血液循環，減輕眼部腫脹。可以使用手指或按摩球來進行按摩。
7、 避免長時間使用電子產品
長時間使用電子產品，如電腦、手機和電視，可能會導致眼睛疲勞和眼部腫脹。儘可能減少使用電子產品的時間。
8、 運動
適量的運動可以促進身體的血液循環和新陳代謝，有助於減輕眼部腫脹。可以嘗試做一些眼部運動，如眨眼、向上、向下和向左看。
吃什麼蔬菜對眼睛好
第一種食物：菠菜。
菠菜，對降低老年失明是有幫助的，因爲其中 含有大量胡蘿蔔素，只要每天食用這些含量的蔬菜，就可以降低患上視網膜疾病的激烈，而且食用菠菜，在幫助人們補鐵的同時，還能很好預防眼睛疾病的出現。
第二種食物：番茄。
番茄中的營養是非常豐富的，而且番茄中的維生素C的含量非常高，只要每天吃兩三個的番茄，就可以滿足人體一天的礦物質需要，而且還可以在增進食慾的同時，對保護眼睛有很大幫助。
第三種食物：胡蘿蔔。
胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，這些胡蘿蔔素只要被人體攝取後，就可以轉換成維生素A，這樣的物質對保護眼睛健康，緩解眼睛疲勞是有功效的。而且像是壓盲症，乾眼症，以及皮膚粗糙等疾病，都有不錯功效。
如何保護眼睛
一、每天少玩一點手機電腦。
手機和電腦的輻射是很大的。現在基本上都是每個人都有一部自己的手機，而每天，我們都會抽出很多的時間去玩手機，我們的眼睛也就飽受手機輻射的影響了，所以每天少玩一點手機就是對我們眼睛的保護。電腦比手機的輻射更大，所以少玩電腦也是對於我們眼睛的保護。
二、不長時間的用眼。
我們的眼睛不是不會累，它只是不知道怎麼才讓你知道它的累。我們自己如果長時間的`工作和學習，就會感覺身體十分的疲勞，何況是我們的眼睛呢。
對於我們的眼睛來講，工作或學習四十分鐘以上眼睛就會感覺到疲累了，我們要在工作那麼長時間後給我們的眼睛一些休息時間，把自己的眼睛閉上一分鐘左右，或者看一看遠方。
三、不在太陽底下看書和手機。
如果我們在有太陽的時候出門不塗防曬霜，不穿防曬衣的話，回到家你就會發現自己黑了一點點，我們的皮膚尚且這樣，何況我們異常脆弱的眼睛呢，更不要說在太陽底下玩手機、看書了，這樣對我們的眼睛傷害非常的大。小可愛你們可千萬不要在太陽底下看書和玩手機，爲了我們每個人都有一雙明亮的大眼睛。
四、多看一些綠色的東西。
綠色代表的是生命和生機。根據科學的證明，發現如果平時多看一些綠色的東西，對自己的眼睛是有很大的幫助的。
所以我們在平時多看一眼綠色就是我們爲我們每個人的眼睛都投一份保險。平時多看一看綠色這個代表着生命的顏色，爲了給我們的眼睛也投入一份生機。
五、平時多做戶外一些運動。
如果我們平時多做一些戶外運動的話，不僅有鍛鍊身體的效果，還有保養自己眼睛的效果呢。
讓我們動起來，一起多做一些戶外的運動，讓自己的身體更健康一點，也讓我們的眼睛得以休息一下。運動的作用可不僅只有替我們保養眼睛的效果，還有很多很多。讓我們一起邁開自己的腿，運動起來。
糾正不好的用眼習慣
1、避免長時間連續操作電腦和看書學習，千萬注意不要等到感覺眼睛疲勞時才休息，而應該是每隔一小時左右休息10—15分鐘，休息時或是看看窗外的綠樹或遠景，或是做做眼保健操 ，使眼睛充分放鬆。
2、操作電腦和看書學習時要保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下方注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉放鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。不要躺着看書或者在光線差的地方看書以及在移動的物體（如車輛）上看書。看書的燈光以用日光燈爲宜。
3、如果出現眼睛乾澀、發紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，則要立即停止操作電腦和看書學習，休息一段時間。
