孕婦在孕期可以吃紅棗嗎？現實生活中很多準媽媽都非常希望能生下一個健康的小寶寶，所以平時會補充很多有營養的食物，其中不少準媽媽想知道孕婦在孕期可以吃紅棗嗎？下面就看看答案
孕婦在孕期可以吃紅棗嗎1
紅棗養分豐富，含有豐富的養分精神和多種微量元素。紅棗含有的維生素c比蘋果、梨、葡萄、桃、山植、柑、橘、橙、檸檬等水果均高，還含有維生素p、維生素a,
b族維生素和黃酮類精神環磷酸腺苷、環磷酸鳥苷等，非常無益於人體安康，故紅棗又有“天然維生素”的佳譽，對付孕婦補充養分及胎兒生長髮育都有很大的輔佐。孕婦會常常呈現躁鬱、七上八下等心境，多食紅棗可起到養血安神、舒肝解鬱的作用。特別是對付醫治孕婦心神擔心、產後抑鬱分析徵都有所輔佐。假如孕婦感觸精神慌張和煩亂，以致心悸失眠和食慾不振，沒關係在平日的湯或粥中加點紅棗同食，有養血安神、舒肝解鬱的成效。所以懷孕期間孕婦是可以吃紅棗的。
孕婦吃紅棗的好處
增強母體免疫力
紅棗中的維生素C可增強母體的'抵抗力，促進孕婦對鐵質的吸收。紅棗中含有的維生素C比蘋果高70-100倍，比梨高出數十倍，比柑橘高7-10倍，比獼猴桃高4-6倍。
改善腸道功能
紅棗有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效。孕婦經常有便祕的情況，如果胃腸道功能不佳、蠕動力弱及消化吸收功能差時，就很適合常吃紅棗，能有效改善腸胃功能而增益體力。
安神鎮定
孕期難免會有精神緊張、心中煩亂、睡眠不安的時候，紅棗具有一定的鎮靜作用，能有效調節孕婦的不安情緒。
促進胎兒神經系統發育
紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育，有利胎兒智力發展。
益氣補血
紅棗的補血功效對於氣血虧損的孕婦非常有幫助，氣血不好的孕婦都應該適當吃些紅棗。
孕婦在孕期可以吃紅棗嗎2
答案是肯定的。孕婦不僅能吃紅棗，而且紅棗屬於補血的藥物和食物，進食後對孕婦的身體健康和胎兒發育均大有益處。
紅棗含有豐富的維生素C，可增強母體的抵抗力，還可促進孕婦對鐵質的吸收，含有十分豐富的葉酸。葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育。紅棗中含有維生素A，一般孕婦對維生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%。紅棗中維生素P的含量也在百果中名列前茅，孕期高血壓、抵抗力低時吃棗均有益。
紅棗營養豐富、性平味甘，是很好的滋補營養品，有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、養胃健脾、補中益氣等功效，對孕婦非常有好處。另外，紅棗還能提高孕婦免疫能力，避免生病時服用藥品影響胎兒的健康。所以，孕婦能吃紅棗。不過每天生吃1-2顆即可，不要多吃，否則會影響消化。
